پوست، بزرگ ترین و حساس ترین اندام حیاتی بدن است که هر مشکلی درونی را نمایان خواهد کرد. با ماشینی شدن دنیای روزمره و آلودگی هوا این پوست است که بیشترین ضرر را از این آلودگی خواهد دید. مراقبت از سلامت پوست در هوای آلوده باید یکی از اهداف شما در روتین پوست باشد.

هدف از روال مراقبتی پوست یا همان روتین پوست این است که پوست خود را در بهترین حالت خود نگهداری کنید و عیب های آن را کمتر در معرض دید قرار دهید. با توجه به افزایش سن، پوست شما نیاز دارد تا رسیدگی بیشتری به آن شود و این کار نیازمند صبر و حوصله است. راهکارهای زیادی برای جوانسازی پوست صورت وجود دارند که با کمی وقت می توانید آنها را انجام دهید. این طور نیست که داشتن پوستی عالی فقط به ژنتیک شما بستگی داشته باشد. عادات و سبک زندگی شما و استفاده از روتین پوستی روزانه نیز تأثیر زیادی روی پوست خواهد داشت. هدف هر روتین پوستی رسیدگی به رنگ و ظاهر پوست و رفع مشکلات پوستی است تا به عملکرد بهتر آن کمک کند.

انواع پوست

در هر سن و سالی که باشید پوست شما یکی از این انواع است: معمولی، خشک، چرب، مختلط (ترکیبی) و حساس. هرکدام از انواع ۵ گانه پوست شیوه های مراقبتی و محصولات شوینده مخصوص به خودش را دارد.

پوست معمولی:

رنگ پوست یکدست و دارای طراوت طبیعی است و صاحبان این نوع پوست با کمترین میزان افزایش یا کاهش چربی و رطوبت مواجه هستند. به علاوه در این نوع پوست، منافذ به سختی دیده می شوند.

پوست خشک:

افراد دارای پوست خشک با کمبود رطوبت در سطح پوست، قرمزی، خارش و گاهی حالت ترک خوردگی مواجه می شوند. به دلیل کاهش رطوبت ایجاد شده در پوست، باید بیشتر از دیگران مراقبت چین و چروک باشند.

پوست چرب:

کسانی که پوست چرب دارند مستعد انواع مختلف جوش (سر سیاه و سر سفید) هستند. منافذ باز و برق افتادن مدام از دیگر معایب این نوع پوست است.

پوست مختلط:

صاحبان پوست مختلط در ناحیه پیشانی، بینی و گاهی چانه از چربی زیاد شکایت دارند در حالی که در بقیه قسمت های صورت، پوست خشک و یا نرمال دارند. مشکلاتی مثل داشتن جوش، براق بودن مدام و منافذ باز از معایب داشتن پوست ترکیبی یا مختلط است.

مراحل انجام روتین پوست

انجام یک سری کارهای مهم به صورت مداوم باید در دستور کار قرار گیرد تا اثربخش بودن روتین پوست را ببینید. روتین پوست با توجه به نوع پوست هر کس تغییر می کند؛ اما در حالت کلی سه مرحله را در برمی گیرد.

• روتین پاک سازی پوست (شست وشوی صورت)
• استفاده از تونر (حفظ تعادل پوست)
• مرطوب سازی (آب رسانی و نرم کردن پوست).

دانش مربوط به محصولات روتین پوست در حال پیشرفت است؛ اما هنوز محصولی با اثر فوری وجود ندارد. به همین دلیل، باید روتین پوستی را به طور مداوم انجام دهید تا از فواید آن بهره مند شوید. اگر روزانه ۱ یا ۲ بار و به مدت حداقل ۶ هفته از روتین پوستی استفاده کنید، متوجه تغییرات قابل توجه آن خواهید شد.

مراحل انجام روتین روزانه پوست

هدف از روتین مراقبت صبحگاهی از پوست، پیشگیری و محافظت از پوست است. پوست شما در طول روز در معرض محیط بیرون قرار دارد که در ادامه مراحل کامل روتین روزانه پوست را بیان خواهیم کرد.

1- پاک کردن صورت با محصولات بر پایه ی آب (میسلار واتر)

این پاک کننده ها عمدتاً حاوی موادی موسوم به سورفکتانت هستند که باعث می شوند آلودگی ها و عرق در اثر شست وشو با آب از بین برود. این مواد پاک کننده معمولاً چربی هایی را نیز که در اثر استعمال پاک کننده های بر پایه ی چربی روی پوست جمع شده اند از بین می برند.

• روش استفاده: روی پوست مرطوب ماساژ دهید و قبل از خشک شدن با آب بشویید.

۲- استفاده از تونر

تونرها به منظور بازسازی پوست از راه آبرسانی به آن و از بین بردن سلول های مرده و آثار آلودگی به جا مانده پس از پاک کردن صورت استفاده می شوند.

• روش استفاده: بلافاصله بعد از پاک کردن صورت، این مواد را یا مستقیماً به آرامی روی پوست بریزید یا آن را روی پنبه ریخته و روی صورت به سمت بیرون بکشید.

۳- سرم آنتی اکسیدان

در سرم ها مقدار زیادی از یک ماده ی خاص وجود دارد. سرم بر پایه ی آنتی اکسیدان از پوست در مقابل آسیب ناشی از مولکول های ناپایدار موسوم به رادیکال های آزاد محافظت می کند. ویتامین C و ویتامین E، آنتی اکسیدان های رایجی هستند که از آنها برای بهبود بافت و استحکام پوست استفاده می شود.

• روش استفاده: چند قطره روی صورت و گردن بریزید.

4- کرم دور چشم

اطراف چشم معمولاً نازک تر و حساس تر است، همچنین در برابر نشانه های بالا رفتن سن، از جمله پیدایش خطوط چین و چروک، گودی زیر چشم و تیرگی پوست آسیب پذیرتر است. یک کرم دور چشم باکیفیت باعث روشنایی، نرمی و افزایش استحکام پوست این ناحیه می شود؛ اما مشکل را کاملاً برطرف نخواهد کرد. برای استفاده کردن از کرم دور چشم با استفاده از انگشت حلقه مقدار کمی از این کرم را به ناحیه ی دور چشم به صورت ضربه های ملایم بمالید.

۵- مرطوب کننده

مرطوب کننده ها باعث نرمی پوست و کاهش ناراحتی آن می شوند. افراد دارای پوست خشک باید از کرم یا بالم استفاده کنند. کرم های غلیظ تر بهترین کارایی را بر پوست نرمال یا ترکیبی دارند و توصیه می شود از مرطوب کننده های مایع و ژل ها برای پوست های چرب استفاده شود.

• روش استفاده: به اندازه ی یک ذره بیشتر از یک نخود مرطوب کننده را بردارید و بین دست ها گرم کنید. در جهت بالا، ابتدا روی گونه ها سپس روی بقیه ی قسمت های صورت بمالید.

۶- ضد آفتاب (مرحله مهم در روتین پوستی صبحگاهی)

استفاده از ضد آفتاب یک گام نهایی بسیار مهم در روتین پوستی صبح است. این کار نه تنها خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد، بلکه همچنین باعث کاهش نشانه های کهولت سن می شود. انجمن سرطان آمریکا توصیه می کند کرم ضد آفتابی انتخاب کنید که ضریب محافظت از آفتاب (به اختصار SPF) در آن ۳۰ یا بیشتر باشد.

• روش استفاده: بدون محدودیت روی تمام صورت پخش کنید و ماساژ دهید. حتماً ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن ضد آفتاب بزنید.

مراحل انجام روتین شبانه پوست

پوست، شب ها به طور طبیعی خود را ترمیم می کند. روتین شبانه پوست باید درباره درمان و تغذیه باشد، پس اگر صورتتان پوسته پوسته یا ملتهب شده بدانید در این مرحله دچار مشکل هستید.

مرحله اول: شستشو و پاکسازی پوست

یکی از اصلی ترین مراحل روتین شبانه جهت مراقبت از پوست، پاک کردن آرایش است. هیچ گاه با آرایش به رختخواب نروید. خوابیدن با آرایش اصلی ترین دشمن پوست شما است. ابتدا با استفاده از پد و میسلار واتر مخصوص چشم یا محلول پاک کننده آرایش چشم، آرایش چشم ها را پاک کنید. پد را به میسلار واتر یا پاک کننده آرایش چشم آغشته کنید و روی چشم ها قرار دهید و یک دقیقه صبر کنید تا آرایش کاملاً پاک شود. از وارد کردن هرگونه فشار به چشم و مژه ها خودداری کنید. در صورتی که آرایش چشم هایتان کاملاً پاک نشده بود مراحل بالا را دوباره تکرار کنید تا کاملاً چشم هایتان پاک شود. در مرحله بعد با شوینده مخصوص نوع پوستتان، کل صورت و گردنتان را بشویید و به خوبی ماساژ دهید تا هرگونه آلودگی و آرایش و کرم پودر از روی پوست پاک شود.

مرحله دوم: استفاده از تونر برای پاک کردن کامل آلودگی ها

تونر را روی پد بریزید و همه قسمت های صورت را پاک کنید تا باقی مانده آرایش از روی صورتتان پاک شود و ph پوست تنظیم شود. تونر چربی های اضافی و آلودگی های باقی مانده روی پوست را پاک کرده و راه تنفس منافذ پوست را باز می کند.

مرحله سوم: سرم یا کرم شب

استفاده از سرم برای تغذیه پوست بسیار لازم است و باعث می شود مواد مغذی برای شادابی و جوانی پوست به سلول های پوست برسد. در این مرحله بسته به نوع پوست و نیاز آن، از سرم مناسب پوست استفاده کنید. به طور مثال برای سن بالای ۲۵ سال، محصولات ضد چروک و سفت کننده پوست استفاده شود. برای شفافیت پوست از سرم ویتامین c یا برای پوست های چرب از ضد جوش استفاده کند. استفاده از سرم، کاملاً اختیاری است. اگر پوستتان به هیچ سرمی نیاز ندارد می توانید از آن صرف نظر کنید. بعد از استفاده از سرم باید مدتی صبر کنید تا سرم کاملاً جذب پوست شود.

مرحله چهارم: استفاده از کرم دور چشم را فراموش نکنید.

پوست اطراف چشم بسیار ظریف و حساس بوده و به همین دلیل همیشه توصیه می شود که استفاده از کرم دور چشم را جدی بگیرید. برای سن بالای ۲۵ سال از کرم دور چشم ضد چروک و برای قبل از ۲۵ سال از کرم های رطوبت رسان، ضد پف و تیرگی استفاده کنید. با انگشت حلقه مقدار کمی از کرم دور چشمتان بردارید. روی استخوان گونه و بالای پلک را به صورت ضربه ای و به حالت رفت و برگشت، کرم دور چشم بزنید.

مرحله پنجم: استفاده از آبرسان مناسب

آخرین مرحله روتین شبانه مراقبت از پوست، استفاده از آبرسان است. آبرسان مناسب پوستتان را استفاده کنید تا پوستتان شاداب و درخشان تر به نظر برسد.

نسخه اصلی مطلب درباره مراقبتهای روزانه انواع پوست بیشتر بدانید را در سایت دکتر علیرضا واعظ شوشتری بخوانید.

---