آب نقش بسیار مهمی در حفظ زیبایی و جوانی و سلامت پوست ایفا می کند. با نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز، سلول های پوست، مرتب آب رسانی شده و این به نوبه خود به داشتن پوستی صاف و درخشان کمک می کند. نوشیدن و استفاده از آب، علاوه بر حفظ سلامت پوست می تواند سلامت و شادابی موها را هم تأمین کند. یکی از اهداف اصلی آب در بدن انسان این است که سموم را از بدن خارج می کند. اگر به مقدار کافی آب در بدن شما وجود نداشته باشد، قادر نخواهد بود تمام سموم را از بین ببرد؛ به همین علت مشکلات پوستی مانند آکنه، کدر شدن رنگ پوست صورت و بدن و ایجاد لک در صورت را مشاهده خواهید کرد.

با استفاده از آب آشامیدنی تصفیه شده که نیترات، کلر، نیتریت، آرسنیک و انواع املاح مضر محلول در آب شهری را حذف و تصفیه می کند، هم به سلامت داخلی بدن خود و هم به جوانسازی و آب رسانی پوست خود کمک شایانی می کنید و جلوی ورود عناصر مضر به بدن که ممکن است بر روی سلامتی پوست شما تأثیر بگذارند را می گیرید.

فواید نوشیدن آب بر پوست

• نوشیدن آب کافی در طول روز، علاوه بر پیشگیری از خشکی پوست باعث پیشگیری از خشکی و شکنندگی موها نیز می شود.
• آب از مواد اصلی بدن است که باعث بهبود عملکرد بدن ما می‎شود. به طور کلی بین ۵۰ تا ۷۰ درصد توده بدن که شامل پوست، بافت ها، سلول‎ها و ارگان ‎های عملکردی بدن می‎باشند از آب تشکیل شده است.
• از فواید نوشیدن آب می توان به آب‎رسانی (هیدراته کردن) بدن اشاره کرد. کم آبی بدن (دهیدراته شدن) حالتی است که در آن بدن میزان کافی از آب را برای انجام فعالیت‎های اساسی خود در اختیار ندارد.
• نوشیدن آب کافی موجب دفع مواد سمی و زائد موجود در بدن و پاک سازی آن می‎شود.
• آب ماده کلیدی در جذب مواد مغذی در بدن است. در چرخه ‎های سلولی مواد مغذی و معدنی توسط آب به درون سیستم لنفی و نهایتاً سلول‎ها می ‎رسند.
• نوشیدن آب به شما ظاهری درخشان، سالم، جوان و شاداب می دهد. سلول های پوست نیز مانند دیگر اعضای بدن از آب تشکیل شده است. در صورتی که آب بدن کم شود سلول های پوستی اول از همه رطوبت خود را از دست می دهند، در نتیجه پوست ظاهری خشک و چروکیده پیدا می کند و پوسته پوسته می شود. از آنجایی که بدن در طول روز مقدار زیادی آب به صورت عرق، ادرار و همراه هضم غذا از دست می دهد باید سریع آن را جایگزین کرد.

میزان نوشیدن آب روزانه

پژوهشگران معتقدند افرادی که در طول روز به طور میانگین یک و نیم لیتر آب مصرف می کنند، پوستی سالم تر دارند؛ اما در تحقیقات اخیر مشخص شد که زنانی که آب آشامیدنی سرشار از املاح معدنی و سالم مصرف می کنند، پوستی سالم تر و با چین وچروک کمتری دارند. پس نوشیدن آب آشامیدنی سالم و فاقد آلودگی بیشتر به شفافیت و جوان تر ماندن پوست کمک می کند.

اگر همه افراد عادت کنند روزانه حداقل 8 لیوان آب ساده بنوشند، می توانند خطر ابتلا به بعضی اختلال های پوستی مانند اگزما و چین وچروک را هم در خود کاهش دهند.

نحوه تأثیر آب بر زیبایی پوست

مصرف مقدار مناسب آب در روز باعث دفع سموم بدن از طریق ادرار و مدفوع می شود. اگر مصرف آب کافی باشد کلیه ها مؤثرتر کار می کنند و همچنین از اختلالات معده جلوگیری می شود و روده عملکرد بهتری خواهد داشت. در نتیجه دفع بهتر سموم و ناخالصی ها از بدن، خون تازه تری تشکیل می شود و در بدن جریان پیدا می کند که باعث شفاف تر شدن و روشن تر شدن پوست می شود. نوشیدن مقدار کافی آب در روز باعث پاک سازی روده بزرگ و در نتیجه جذب بهتر مواد غذایی می شود که خود کمک بزرگی در رفع مشکلات پوستی خواهد داشت.

نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب ساده به بهبود عملکرد سیستم گوارشی و دفع سموم از بدن کمک می کند. این کار درنهایت باعث افزایش درخشش و لطافت پوست می شود و احتمال ابتلا به آکنه های پوستی را هم کاهش می دهد.

نسخه اصلی مطلب تأثیر آب در زیبایی پوست را در سایت دکتر علیرضا واعظ شوشتری بخوانید.

---