چربی پوست صورت یکی از مشکلات رایج پوستی است که می تواند منجر به ایجاد جوش، آکنه و ظاهر براق ناخوشایند شود. بسیاری از افراد به دنبال راهکارهایی هستند تا بتوانند تعادل چربی پوست خود را حفظ کنند و از مشکلات ناشی از آن جلوگیری کنند. از انتخاب محصولات مراقبتی مناسب گرفته تا تغییرات در سبک زندگی و رژیم غذایی، روش های مختلفی وجود دارند که می توانند به کنترل چربی پوست کمک کنند. در این مقاله، به بررسی بهترین و مؤثرترین روش های کنترل چربی پوست صورت می پردازیم تا بتوانید با خیالی آسوده تر از سلامت و زیبایی پوست خود لذت ببرید.

انواع پوست

پوست از لحاظ میزان ترشح چربی به انواع مختلف تقسیم بندی می شود:

• پوست چرب
• پوست معمولی
• پوست خشک
• پوست مختلط

مهمترین عامل داشتن پوست چرب

مهم ترین عوامل پوست چرب:

• ارث
• مسائل هورمونی
• تغییرات هورمونی در خانم ها (قبل از قاعدگی)
• عوامل محیطی (رطوبت و گرمای شدید)
• بیماری های هورمونی

درمان چربی پوست هورمونی

چربی پوست هورمونی اغلب در دوران بلوغ، بارداری یا تغییرات هورمونی مانند یائسگی ایجاد می شود. این نوع چربی زایی می تواند به دلیل تغییرات در سطح هورمون ها، به ویژه آندروژن ها، اتفاق بیفتد. برای درمان چربی پوست هورمونی، استفاده از محصولات تنظیم کننده هورمونی، مراقبت های پوستی روزانه مانند شوینده های ملایم و مرطوب کننده های غیر چرب ضروری است. همچنین درمان های پزشکی مانند مصرف داروهای ضد آکنه یا کرم های تنظیم کننده هورمون می تواند به کنترل این مشکل کمک کند. تغذیه سالم و مدیریت استرس نیز در این زمینه تاثیرگذار است.

صابون ضد چربی صورت

در اینجا برخی از صابون های ضد چربی صورت که در بازار موجود هستند، معرفی شده است:

• صابون ضد چربی صورت کلیندر (Clearasil): این صابون برای کاهش چربی اضافی پوست و جلوگیری از بروز جوش و آکنه طراحی شده است. حاوی مواد ضد میکروبی برای پاکسازی پوست از چربی و آلودگی ها است.
• صابون ضد چربی صورت نیوا (Nivea Men Oil Control): این صابون مخصوص پوست های چرب است و به کنترل تولید چربی در پوست کمک می کند. ترکیبات این صابون به حفظ تعادل رطوبت پوست و جلوگیری از براق شدن آن کمک می کند.
• صابون ضد چربی صورت گارنیه (Garnier Pure Active): این صابون حاوی اسید سالیسیلیک و عصاره درخت چای است که به پاکسازی عمیق پوست، کاهش چربی و پیشگیری از آکنه کمک می کند.
• صابون ضد چربی صورت سینره (Cynere): این صابون گیاهی از ترکیباتی مانند عصاره های گیاهی و زینک برای تنظیم ترشح چربی و کاهش التهاب های پوستی بهره می برد.
• صابون ضد چربی صورت فیس دوکس (Face Dox): این صابون مناسب پوست های چرب و مستعد آکنه است و با کمک به تنظیم ترشح چربی پوست، از ایجاد جوش و براقیت جلوگیری می کند.

توصیه می شود قبل از انتخاب هر محصول، با توجه به نوع پوست خود و نیازهای خاص، مشورت با متخصص پوست داشته باشید تا بهترین گزینه برای شما انتخاب شود.

قرص برای چربی پوست صورت

قرص های کاهش چربی پوست معمولاً حاوی ترکیباتی هستند که به تنظیم فعالیت غدد سباسه (غدد چربی ساز) کمک می کنند. این قرص ها می توانند شامل ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، روی، یا اسیدهای چرب امگا-3 باشند که تاثیر مستقیم در کاهش چربی پوست دارند. در برخی موارد، داروهای تجویزی مانند قرص های ضد آکنه یا ضد هورمون نیز ممکن است توسط پزشک برای درمان چربی بیش از حد پوست توصیه شوند. حتماً قبل از استفاده از این قرص ها با پزشک مشورت کنید.

کرم کنترل کننده چربی پوست صورت

کرم های کنترل کننده چربی پوست صورت معمولاً حاوی مواد موثر مانند نیاسینامید، اسید سالیسیلیک یا زینک هستند که به کاهش تولید چربی اضافی در پوست کمک می کنند. این کرم ها به صورت مات کننده عمل کرده و براقیت پوست را کاهش می دهند. همچنین، این کرم ها می توانند به درمان جوش های ناشی از چربی اضافی کمک کنند و پوست را صاف و کنترل شده نگه دارند. برای تاثیرگذاری بهتر، باید این کرم ها را به طور منظم و به عنوان بخشی از روتین روزانه خود استفاده کنید.

برای کاهش چربی پوست چه بخوریم؟

تغذیه مناسب نقش زیادی در کاهش چربی پوست دارد. مصرف غذاهای حاوی آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا-3 و روی می تواند به تنظیم تولید چربی پوست کمک کند. برخی از غذاهایی که برای کاهش چربی پوست مفید هستند عبارتند از:

• ماهی های چرب (مانند سالمون و تن) که سرشار از امگا-3 هستند.
• میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C مانند مرکبات و فلفل دلمه ای.
• مواد غذایی سرشار از روی، مانند مغزها، دانه ها و لوبیا. همچنین، باید از مصرف بیش از حد قند و کربوهیدرات های تصفیه شده پرهیز کرد، زیرا این مواد می توانند به افزایش تولید چربی و جوش های پوستی کمک کنند.

روتین پوستی مناسب پوست های چرب

پوست چرب می تواند یک ویژگی طبیعی باشد که لزوماً منجر به مشکلات پوستی نمی شود. با این حال، رعایت نکات زیر می تواند به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک کند:

استفاده از شوینده ها و صابون های مخصوص پوست چرب

• افراد با پوست چرب معمولاً نیاز به شستشوی بیشتر در طول روز دارند. هر زمان که احساس چربی روی پوست ایجاد شد، می توان با یک پاک کننده مناسب پوست را تمیز کرد. همچنین، کسانی که موهای چرب دارند باید از شامپوهای مخصوص موهای چرب استفاده کنند. این شامپوها چربی مو را به خوبی پاک می کنند، اما تأثیر مستقیمی بر کنترل ترشح چربی پوست سر ندارند.

تفاوت رطوبت و چربی پوست را بشناسید

• رطوبت پوست به میزان آب موجود در آن مربوط است و با چربی تفاوت دارد. گاهی افراد با پوست چرب ممکن است به دلیل کمبود رطوبت دچار پوسته پوسته شدن شوند. در این موارد، استفاده از مرطوب کننده های بدون چربی (Oil-Free) توصیه می شود.

استفاده از دستمال های مرطوب یک بارمصرف

• برای پاک کردن چربی اضافی از صورت، به ویژه در زمان خروج از منزل، می توان از دستمال های مرطوب و پاک کننده های مخصوص استفاده کرد.

انتخاب دقیق محصولات آرایشی و مراقبتی

• استفاده از محصولات چرب و سنگین می تواند منجر به بسته شدن منافذ پوست و بروز جوش و آکنه شود. به همین دلیل، افراد با پوست چرب باید از کرم ها و محصولات آرایشی خشک یا کم چربی استفاده کنند. ضدآفتاب های بدون چربی در فرم های لوسیون یا ژل برای پوست های چرب مناسب تر هستند.

پاک سازی پوست از مواد آرایشی شب ها

• در شب ها باید پوست را از هرگونه مواد آرایشی پاک کرد تا منافذ پوست بسته نشود و چربی پوست تنظیم شود.

تغذیه مناسب

• اگرچه نقش دقیق تغذیه در ترشح چربی پوست هنوز به طور کامل مشخص نیست، توصیه می شود از غذاهای پرچرب و سرخ کرده کمتر استفاده کنید. مصرف بیشتر میوه جات و سبزیجات می تواند به بهبود وضعیت پوست و تعادل چربی کمک کند.

با رعایت این نکات ساده، می توانید تعادل چربی پوست خود را حفظ کرده و از مشکلات احتمالی پیشگیری کنید.

انواع بیماری های پوستی ناشی از پوست چرب

علاوه بر این افراد دارای پوست چرب مستعد ابتلا به بعضی بیماری های پوستی هستند بعضی از این حالت ها عبارتند از:

• آکنه: در صورت بروز آکنه در موارد شدید پوست نیاز به درمان دارد

• منافذ باز و جوش های سر سیاه: منافذ باز پوست که معمولا در افراد با پوست چرب دیده می شود را نمی توان به طور کامل از بین برد. با استفاده از تونرها و کرم های لایه بردار، پیلینگ ، آر اف ، میکرودرم و لیزر تا حدودی نمای ظاهری این منافذ را بهبود داد.

• شوره و درماتیت سبوره یک: این حالت هم می تواند در افراد با پوست چرب وهم در افراد با پوست خشک ایجاد شود اما شیوع آن در افراد با پوست چرب شایع تر است.
• هیپرپلازی سباسه : این حالت توده های کوچک و خوش خیمی هستند به رنگ پوست گاها متمایل به زرد و مرکز فرو رفته که در سنین میانسالی ظاهر می شوند. این ضایعات را می توان با استفاده از روش های مختلف مانند کوتر یا لیزر از بین برد.

درمان بیماری های پوستی ناشی از پوست چرب

محصولات مختلف موضعی که برای پوست های چرب ساخته شده اند فقط نقش پاک کننده چربی را دارند و تاثیر چندانی روی میزان ترشح چربی ندارند. بعضی داروهای خوراکی و هورمونی می توانند میزان ترشح چربی پوست را کاهش دهند. اما این داروها فقط در مواردی استفاده می شوند که چربی همراه با بروز آکنه باشد. تنها داروی شناخته شده ای که می تواند میزان ترشح چربی را به شکل ماندگار کاهش دهد داروی ایزو ترتینوئین است. که البته مصرف آن به منظور کاهش ترشح چربی توصیه نشده است.افراد دارای پوست چرب که برای درمان آکنه تخت درمان با این دارو هستند متوجه کاهش ترشح چربی پوست خود نیز می شوند.

با وجود این مسائل، داشتن پوست چرب محاسنی هم دارد. طبق آمار افراد دارای پوست چرب کمتر به سرطان پوست مبتلا می شوند. هرچند افرادی که دارای پوست خیلی چرب هستند به علت بزرگ شدن غدد چربی ممکن است پوستشان زمخت و خشن به نظر برسداما ایجاد چین و چروک در پوست های چرب دیرتر اتفاق می افتد.

نوشته شده توسط: دکتر حسن زاده متخصص پوست و مو

نسخه اصلی مطلب روشهای کنترل چربی پوست صورت را در سایت دکتر جمال الدین حسن زاده بخوانید.

---