مراقبت از دست ها و ناخن ها

دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.doctorsoheila.ir
آدرس مطب : اصفهان، خیابان بزرگمهر اول هشت بهشت غربی، مجتمع فدک، واحد 401 تلفن مطب : 32665291 - 031

مراقبت از دست ها
از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید
90 درصد از چین و چروک و خشکی پوست به دلیل اشعه های مضر خورشید اتفاق می افتد و شما بدون استفاده از ضدآفتاب باز هم بیرون می روید. به دلیل اینکه دست ها خیلی در معرض نور آفتاب هستند حتما از یک ضد آفتاب بسیار خوب استفاده کنید و در تمام طول روز آن را تمدید کنید.

با آنتی اکسیدان ها دوست باشید
به غیر از کرم های ضد آفتاب، شما همچنین از کرم های حاوی آنتی اکسیدان ها استفاده کنید. آنتی اکسیدان ها به شما در پیشگیری از پیری کمک می کند و باعث می شود پوست شما را صاف و سالم بماند. هم چنین سعی کنید از غذاهایی که غنی از آنتی اکسیدان ها هستند مانند چای سبز استفاده کنید.

از مرطوب کننده های قوی استفاده کنید
اگر شما در حال حاضر به طور منظم از مرطوب کننده ها استفاده می کنید خوب است،اما از کرم های حاوی آلفاهیدروکسی اسید و اسیدهای چرب ضروری و ویتامین ها استفاده کنید. این کرم ها به شما کمک خواهد تا از زیبایی و سلامت دستان خود لذت ببرید .

همیشه از دستهایتان مراقبت کنید !
شما با دست خود، تمام کارهایتان را انجام می دهید. اما چگونه دستهای خود را در برابر وضعیت آب و هوایی سخت و یا کارهای سخت خانه مانند باغبانی، شستن ظروف و تمیز کردن خانه محافظت می کنید؟ شما باید از دست ها و ناخن های خود محافظت کنید تا همیشه جوان و زیبا بمانند.

تا آنجا که امکان دارد از مصرف مواد شیمیایی اجتناب کنید
شما دست های خود را چند بار در روز با صابون می شویید و همینطور مواد شیمیایی مضری استفاده می کنید که به پوست ظریف دست های شما آسیب می رساند. تا آنجا که امکان دارد از مصرف مواد شیمیایی اجتناب کنید. از محصولاتی که عاری از مواد شیمیایی هستند استفاده کنید.

ناخن : باید ها و نبایدها برای داشتن ناخن های سالم
ناخن ها از کراتین تشکیل شده اند که خود از لایه های پروتئینی ایجاد می شود. ناخن ها از زیر ریشه که زیر کوتیکول قرار دارد رشد می کند. ناخن های سالم صاف، بدون فرورفتگی و شیار هستند و از نظر رنگ و قوام یکنواخت هستند. گاهی خطوط طولی روی ناخن ایجاد می شود که از کوتیکول تا روی ناخن ادامه دارد. خطوط طولی با افزایش سن بارزتر می شوند. خطوط و نقاط سفید روی صفحه ناخن به دنبال آسیب های جزئی ایجاد می شوند که نهایتا با رشد ناخن از بین می روند. اما همه تغییرات ناخن طبیعی نیستند.

در صورت مشاهده این تغییرات با متخصص پوست مشورت کنید
- تغییر در رنگ ناخن، مانند تغییر رنگ کل ناخن یا یک خط تیره زیر ناخن
- تغییر در شکل ناخن، مانند ناخن موج دار
- نازک شدن یا ضخیم شدن ناخن
- جدا شدن ناخن از پوست اطراف
- خونریزی در اطراف ناخن
- تورم یا درد در اطراف ناخن

برای بهتر شدن ناخنها :
- ناخن ها را خشک و تمیز نگهدارید. این کار مانع از رشد باکتری در زیر ناخن می شود. تماس های مکرر یا طولانی مدت با آب باعث خرد شدن ناخن می شود. از دستکش پلاستیکی که داخل آن نخی است هنگام شستن ظرف ها، تمیز کردن و یا به هنگام استفاده از مواد شیمیایی استفاده کنید.
- بهداشت ناخن ها را رعایت کنید. برای کوتاه کردن ناخن ها از ناخن گیر تیز استفاده کنید. ناخن خود را به صورت صاف کوتاه کنید و سپس با یک سوهان لبه ها را حالت دهید.
- از مرطوب کننده استفاده کنید.هنگام استفاده از لوسیون دست، لوسیون را نیز به ناخن هایتان هم بمالید.
- از تقویت کننده ناخن برای داشتن ناخن قوی استفاده کنید.
- بعضی از تحقیقات نشان می دهد که استفاده از مکمل های غذایی مثل بیوتین ممکن است به تقویت ناخن ضعیف یا شکننده کمک کند.

ناخن ها : نبایدها
برای جلوگیری از آسیب به ناخن ها، اینکارها را انجام ندهید:
- جویدن ناخن یا کندن پوست کوتیکول : این عادات به بستر ناخن آسیب می رساند. حتی یک برش کوچک در کنار ناخن می تواند باعث ورود باکتری ها و قارچ ها شده و منجر به عفونت گردد.
- کندن ناخن : اگر ناخن کنده شده آن را با ناخن گیر بچینید تا به بافت های زنده اطراف آسیبی وارد نشود.
- نادیده گرفتن مشکلات : اگر ناختان دچار مشکل شده حتما با متخصص پوست مشورت کنید.
- استفاده از محصولات مراقبت از ناخن های غیراستاندارد : برای پاک کردن ناخن ها از لاک پاکن بدون استون استفاده کنید. استون باعث آسیب رسیدن به ناخن می شود.

در مورد ناخن های پا
- ناخن های پا را به طور منظم کوتاه کنید. با کوتاه نگه داشتن آنها خطر تروما و آسیب را به حداقل برسانید.
- اگر ناخن پا ضخیم است و به سختی کوتاه میشود، پای خود به مدت 10-5 دقیقه در آب گرم و نمک بگذارید.
- ناخن های در گوشت فرو رفته را دستکاری نکنید و حتما به متخصص پوست مراجعه کنید.
- کفش مناسب بپوشید.
- در استخر و در حمام عمومی دمپایی بپوشید. این کار خطر عفونت های ناشی از قارچ را کاهش می دهد.
اگر شما طرفدار مانیکور و یا پدیکور ناخن هستید، به چند نکته توجه کنید. حتما به سالن مطمئن و تکنسین ماهر مراجعه کنید. لازم نیست که کوتیکول را بردارید زیرا باعث عفونت ناخن می شود. هم چنین، مطمئن شوید تکنسین مربوطه تمامی وسایل انجام کار را ضدعفونی می کند تا ازگسترش عفونت جلوگیری شود.