ایا شما تخمدان پلی کیستیک دارید و لاغر هستید؟

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

تا حدود ۲۰ درصد بانوان با تخمدان پلی کیستیک لاغر هستند و یا وزن نرمال دارنداما با چالشهای باروری و افزایش وزن و علایم ناشی از ان مانند اکنه،موی زاید، ریزش موی سر و ...روبرو هستندو خطر دیابت و بیماری قلبی عروقی نیز در انها افزایش دارد.
بانوان دارای اضافه وزن و تخمدان پلی کیستیک معمولا در سنین دبیرستان شناخته می شوند مخصوصا اگر پریودها نامنطم باشند یا متوقف شده باشند در مقایسه، بانوان با تخمدان پلی کیستیک که لاغر هستند ممکن است تا زمانی که بخواهند برای بارداری اقدام کنند ،شناخته نشوند و حدود ۳ تا ۱۰ درصد این بانوان ، ممکن است دیابت نهفته داشته باشند و توصیه میشود در تمام بانوان با تخمدان پلی کیستیک ،سطوح انسولین علیرغم وزنشان چک شود .

همچنین بانوان با تخمدان پلی کیستیک و لاغر ممکن است تشخیص با تاخیر بیماری قلبی عروقی داشته باشند
حتی در این گروه از بانوان، میزان HDL پایین تر و LDL بالاتری یافت شده است
چاقی شکمی وقتی است که ناحیه شکمی چربی بیشتری را دارا میباشد که این بیشتر در افراد چاق اتفاق می افتد اما ممکن است در افراد با وزن نرمال هم اتفاق بیافتد البته افراد نمی توانند بر روی چربی شکمی کنترل داشته باسند بلکه ژنتیکی می باشد
دور شکم را در سطح حداقل ان و سپس دور لگن را در حداکثر سطح ان انداره بگیرید اگر نسبت دور لگن به دور شکم بیش از ۰.۸۵ باشد شما در خطر افزایش مقاومت به انسولین و دیگر خطرات مرتبط با چاقی قرار دارید حتی اگر اندکس توده بدنی تان در محدوده نرمال باشد

بانوان با تخمدان پلی کیستیک که لاغر هستند بیشتر از گروه چاق مستعد اضطراب هستند
خبر خوب برای بانوان لاعر و تخمدان پلی کیستیک اینکه،با درمانهای ناباروری ،میزان بارداریشان در مقایسه با گروه چاق بسیار بلاتر است
بانوان لاغر با تخمدان پلی کیستیک که با متفورمین درمان شدند ،نسبت به بانوان چاق ،تخمک گذاری و قاعدگی هایشان به میزان دو برابر افزایش می یابد همچنین سطوح تستوسترون کاهش یافته و سطوح قند ناشتا اصلاح میشود و در این بانوان میزان موفقیت در باردارشدن با داروهای باروری بعلاوه آی یو آی ۵۲ درصد بوده است در حالیکه در گروه بانوان چاق خیلی کمتر بوده است.

البته اینکه خانمی لاغر یا وزن نرمال که تخمدان پلی کیستیک داشته باشد ،به این معنی نیست که برای باردارشدن چالشی نداشته باشد
سطوح بالای انسولین حتی در بانوان لاغر ،انها را در خطر دیابت تیپ دو قرار میدهد از سویی میزان خیلی کم چربی میتواند منجر به توقف سیکل پریود بشود
وعده صبحانه بزرگترین وعده روزانه تان باشد
با این روش،سطوح انسولین،قند، و تستوسترون کاهش یافته و میزان تخمک گداری افزایش می یابد
در بانوان با تخمدان پلی کییتیک کمبود ویتانین دی وجود دارد
مکمل ویتامین دی اختلالات قاعدگی و متابولیک را بهبود میدهد
چربی امگا سه را فراموش نکنید

با مصرف امگا سه به مدت شش ماه،،کاهش در اندکس توده بدنی و سطوح انسولین همراه با اصلاح در سطوح lH و تستوسترون و SHBG دیده شد امگا سه با منشا گیاهی شامل آووکادو،مغزها و دانه ها می باشد .مصرف دو وعده ماهی در هفته نیز میزان ضروری امگا سه مورد نیاز را تامین می کند بعلاوه مکمل روغن ماهی نیز میتواند این نیاز را تامین کند
اینوزیتول را مدنطر قرار دهید

دیده شده است که مکملهای حاوی اینوزیتول بسیاری از جوانب متابولیک و باروری را اصلاح کرده است.این فواید شامل کلسترول ،انسولین، و اندروزنها بوده است.