شما کدام تیپ سندرم تخمدان پلی کیستیک هستید ؟

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

شما کدام تیپ سندرم تخمدان پلی کیستیک هستید ؟
1- تیپ کلاسیک شامل اختلال قاعدگی و عدم تخمک گذاری-افزایش هورمون جنسی مردانه-تخمدان پلی کیستیک در سونوگرافی
2- تیپ کلاسیک بدون تخمدان پلی کیستیک در سونوگرافی شامل اختلال قاعدگی و اعدم تخمک گذاری-افزایش هورمون جنسی مردانه
3- تیپ غیرکلاسیک شامل قاعدگی منظم و تخمک گذاری نرمال افزایش هورمون جنسی مردانه- تخمدان پلی کیستیک در سونوگرافی
4- تیپ غیرکلاسیک و خفیف شامل اختلال قاعدگی و عدم تخمک گذاری-عدم افزایش هورمون جنسی مردانه-تخمدان پلی کیستیک در سونوگرافی

اولین گروه شایعترین تیپ هستند و متاسفانه همراه با عوارض منفی سلامتی بیشتری هستند.در این گروه مقاومت به انسولین بیشتر است و در خطر بیشتر چربی های ناسالم هستند.
هر سه تیپی که همراه با افزایش هورمونهای جنسی مردانه هستند ،در خطر بیشتری از بیماریهای قلبی عروقی هستند.

کلا در تیپهای کلاسیک آن میزان هورمونهای جنسی مردانه بیشتر است.و در این تیپ چاقی میانی بدن بیشتر است
فقط چون که شما تخمدان پلی کیستیک دارید به این معنی نیست که تخمدانهای پلی کیستیک هم شما را دارند.این مشکل میتواند توسط شما کنترل شود و موفقیت شما زیاد است.

از 5 اشتباه زیر جلوگیری کنید تا شانس موفقیتان افزایش یابد :

1- اینکه بخواهید علایم را کنترل کنید نه تخمدان پلی کیستیک را: مثلا اینکه بخواهید فقط با مصرف دارو موی زایدتان را کم کنید یا فقط بخواهید وزنتان را کم کنید بدون اینکه به مشکل زمینه ای و اختلال هورمونها فکر کنید.
2- مصرف مکملهای متعدد همزمان : مصرف مکملهای پایه مانند اینوزیتول ،ویتامین دی و امگا 3 بغد از مصرف آنها بمدت 4 تا 6 هفته تصمیم می گیریم که آیا آنها برایتان مناسب بوده یا نه نیاز به تغییر مکمل است.
3- از غذاهای اماده بدون گلوتن مصزف کنید: این صحیح است که گلوتن باعث ایجاد التهاب شده و مقاومت به انسولین را بیشتر می کند بیشتر می کند اما مشکل اینجاست که این غذاهای بدون گلوتن مغمولا از آردهای غنی شده با بار قندی زیاد تهیه شده که باعث افزایش ناگهانی انسولین سطوح قند خون میشود و بهترین کار این است که غذاها را خودتان با مواد سالم در منزل تهیه کنید
4- تغییرات سریع و زیاد: اینکه ناگهان و به یکباره هم ورزش زیاد هم تغییرات زیاد در رژیم غذایی تان ایجاد کنید باعث میشود که زود خسته شوید نمیتوان یک شبه تغییرات کامل ایجاد کرد بلکه باید به مرور زمان تلاش کنیم . وقتی سندرم تخمدان پلی کیتیک تشخیص داده شد ابتدا باید با رژیمی شروع کرد که گندم و لبنیات کم داشته باشد سپس کم کم لبنیات حذف شده و سپس کم کم گندم نیز حذف شود یعنی گام به گام رفتار کرد بدین ترتیب خسته نمیشوید و یا دچار شکست در ادامه رژیم غذایی تان نمی شود
5- فکر کنید تنها هستید: فکر کنید تنها هستید و کسی از مشکلات شما خبر ندارد نمی توانید در باره بعضی مسایل مانند موی زاید و یا اختلال قاعدگی با دیگران صحبت کنید و این احساس تنهایی می تواند منجر به افسردگی شود

اما باید بدانید از هر 10 خانم یک نفر داراری سندرم تخمدان پلی کیستیک است بنابراین بدانید شما واقعا تنها نیستید بلکه میلیونها خانم هستند که مانند شما با این مشکلات می جنگند
بانوان دارای تخمدان پلی کیستیک گاهی در زندگی احساس تنهایی می کنند.چرا که هر کسی دوست ندارد در باره علایمش صحبت کند بنابراین، آنها اغلب افراد دیگر با تخمدان پلی کیستیک را نمی شناسند
باید بدانید که از هر ده خانم یک نفر دارای سندرم تخمدان پلی کیستیک است

بنابراین بهترین روش، پیداکردن گروهی شامل بانوانی است که میدانند به شما چه میگذرد و شما را به مبارزه با آن تشویق می کند ،بسیار مهم است
امیدتان بسیار زیاد میشود با شنیدن داستان موفقیت بانوان دیگر که با صدای بلند اخبار هیجان انگیزخود را اعلام می کنند که چگونه فقط با تغییراتی در روش زندگی و رژیم غذایی توانستند تخمدان پلی کیستیک را تحت کنترل خود نگه دارند.

با توجه به وجود انجمنهایی در هر کشور در سراسر دنیا که متشکل از بانوان داراری سندرم تخمدان پلی کیستیک می باشد ما نیز برآن شدیم که گروهی از بانوان عزیز ایرانی دارای این سندرم را گرد هم آوریم که علاوه بر استفاده از نکات کلیدی برای کنترل این سندرم، بتوانند مشکلاتشان را با هم نوعان خود در میان گذارند که حس مبارزه گروهی موجب موفقیت بیشتر خواهد شد

لطفا وارد اینستاگرام سندرم تخمدان پلی کیستیگ شده و عضو شوید