تمام مفاصل بدن انسان توسط نوعی کپسول که حاوی مایع سینوویال و گازهای مختلف است به هم متصل می شوند. این کپسول وظیفه روان سازی تمام مفاصل را بر عهده دارد و به آنها اجازه می دهد تا تمام حرکات را به صورت طبیعی انجام دهند. همچنین از تولید اصطکاک و سایش استخوان ها روی یکدیگر جلوگیری می کند. زمانی که احساس می کنید انگشتانتان قولنج کرده اند، در واقع میزان حباب های گازی درون کپسول های مفاصل افزایش یافته است. به همین علت است که با فشردن انگشتان خود، این کیسه های گاز را منفجر می کنید و آن صدای خاص شکستن قولنج ایجاد می شود.

دلایل ایجاد قولنج

• کم آبی بدن: این موضوع بیشترین دلیل برای ایجاد قولنج در عضلات است. بدن به خصوص بعد از ورزش های سنگین یا قرارگرفتن در هوای گرم، دچار کم آبی می شود.
• استفاده زیاد و طولانی مدت از عضلات
• آسیب های جسمی
• کمبود کلسیم یا منیزیوم
• نشانه ای از وجود یک بیماری مربوط به اعصاب

عوامل ایجاد صدا در هنگام شکستن قولنج

• ایجاد قولنج در مفصل هایی مانند انگشتان، زانوها، مچ پا، کمر و گردن شایع است. علت ایجاد صدا هنگام شکستن قولنج در مفاصل، متعدد است.
• مایع مفصلی موجود در مفاصل به عنوان روان کننده عمل می کنند. این مایع حاوی گازهای اکسیژن، نیتروژن و دی اکسید کربن است. ترکیدن حباب های گازی که در مایع اطراف مفصل وجود دارند، باعث ایجاد صدا می شود. به خصوص اگر مفاصل شما به درستی تراز نشده باشند یا به علت نشستن طولانی مدت یا قرار گیری در وضعیت نامناسبی مانند قوز کردن، متورم شده باشند. شما نمی توانید بلافاصله دوباره قولنج همان مفصل یکسان را بشکنید؛ زیرا باید صبر کنید تا گازها به مایع مفصلی برگردند.
• گاهی اوقات، یک علت آناتومیک برای این سر و صدا وجود دارد. قولنج زمانی ایجاد می شود که تاندون ها (ساختارهایی که عضلات را به استخوان متصل می کنند) از روی برجستگی های استخوانی عبور می کنند و سپس به سرعت به جای خود باز می گردند. در واقع کشیدگی و آزاد شدن رباط ها و تاندون ها این صدا را ایجاد می کند. صدایی که هنگام چرخاندن ناگهانی و محکم گردن احساس می کنید، می تواند به دلیل حرکت عضله یا تاندون روی یک ساختار استخوانی باشد. این اتفاق می تواند به این دلیل رخ دهد که ماهیچه ها و بافت ها بیش از حد سفت هستند یا با افزایش سن قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهند و اندازه و قدرت عضلات کاهش می یابد.

آیا شکستن قولنج انگشتان دست باعث آرتروز می شود؟

اگر شکستن قولنج انگشتان در افراد به صورت عادت نباشد تخریب کننده نیست؛ اما اگر به صورت مکرر تکرار شود، باعث آرتروز مفاصل زودرس مفصل می شود که در ادامه میتواند بافت نرم اطراف مفصل را دچار کشیدگی کند که در نهایت با عدم ثبات آن مفصل مواجه خواهیم شد.

جلوگیری از شکستن قولنج انگشتان

اگرچه شکستن قولنج انگشتان ضرری برای شما ندارد؛ اما ممکن است باعث حواس پرتی افراد اطراف شما شود. اگر عادت شود ممکن است متوقف کردن آن مشکل باشد. برخی از نکاتی که ممکن است به شما کمک کند این عادت را ترک کنید:

1. به این فکر کنید که چرا قولنج انگشتان را می شکنید و به مشکلات اساسی که باعث آن می شود بپردازید.
2. روش دیگری برای از بین بردن استرس مانند تنفس عمیق، ورزش یا مدیتیشن پیدا کنید.
3. دستان خود را با سایر وسایل تسکین دهنده استرس، مانند فشار دادن یک توپ استرس یا مالش سنگ های استرس، اشغال کنید.
4. از هر بار شکستن بندهای خود آگاه شوید و آگاهانه خود را متوقف کنید.
5. نوار لاستیکی را روی مچ دست خود ببندید و هر زمان که قصد شکستن بندهای خود را دارید آن را بکشید.

زمان مراجعه به پزشک

صدمه زدن به انگشت با کشیدن بسیار شدید یا حرکت دادن آن در جهت اشتباه معمولاً بسیار دردناک است. انگشت شما ممکن است کج به نظر برسد یا شروع به تورم کند. اگر این اتفاق افتاد، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. اگر در هنگام شکستن قولنج انگشتان متوجه درد و یا تورم مفاصل شدید، احتمالاً به دلیل یک بیماری زمینه ای است و باید توسط پزشک ارزیابی شود.

نسخه اصلی مطلب آیا شکستن قولنج انگشتان دست باعث آرتروز می شود؟ را در سایت دکتر بیژن فروغ بخوانید.

---