زمانی که مواد مرکزی دیسک های کمر به طور کامل خارج شده و به درون ستون فقرات حرکت می کنند، می گوییم پارگی دیسک کمر رخ داده است. جابجایی مذکور، می تواند به نخاع و یا ریشه اعصاب فشار وارد کند و سبب بروز درد و سایر اختلالات شود. این عارضه را با نام فتق دیسک هم می شناسند.

این بیماری ممکن است در هر نقطه ای از ستون فقرات رخ دهد؛ اما طبق مشاهدات انجام شده، بیش ترین پارگی دیسک، مربوط به قسمت پایینی کمر است. تقریبا 2 درصد از کسانی که از کمر درد رنج می برند، پارگی دیسک کمر را نیز تجربه می کنند. علائم این بیماری معمولا با گذشت زمان کاهش می یابد. در ادامه این مقاله به بررسی دقیق تر مدت زمان ترمیم پارگی دیسک کمر می پردازیم.

پارگی دیسک کمر چه علائمی دارد؟

این بیماری در برخی از اوقات بدون علامت و نشانه مشخصی است. در صورت وارد شدن فشار به نخاع و یا ریشه اعصاب نخاعی، علائم زیر ممکن است بروز پیدا کنند:

• دردی شبیه به تیر کشیدن
• درد های مبهم و ضعیف
• درد پا
• کاهش توانایی در حرکت
• بی اختیاری مدفوع یا ادرار
• درد و سوزش در مسیر عصب
• ضعف عضلانی
• بی حسی
• ضعیف شدن کمر بیمار

مدت زمان ترمیم پارگی دیسک کمر

• درصورتی که پارگی دیسک، شدت خفیف یا متوسطی داشته باشد، معمولا طی روند طبیعی درمانی بدن ترمیم می شود. اما امکان درمان نشدن خود به خودی این بیماری نیز وجود دارد.
• مدت زمانی که برای ترمیم پارگی دیسک کمر نیاز است؛ به عوامل مختلفی مانند شدت پارگی دیسک، سن بیمار، سلامت عمومی فرد، قدرت عضلات کمر و شکم بیمار و میزان فشاری که بر کمر فرد وارد می شود بستگی دارد. فشار وارد بر کمر تنها عاملی است که توسط شخص بیمار قابل کنترل است. در باب قدرت عضلات ناحیه کمر و شکم بیمار، باید به تاثیر ضعف این عضلات در پیدایش این عارضه توجه کرد.
• اگر دیواره دیسک سالم باشد، بهبودی آن سریع تر خواهد بود و به زمان کم تری نیاز دارد.
• به علت سریع تر بودن روند ترمیم بافت در جوانان، مدت زمان بهبود فتق دیسک در افراد جوان کوتاه تر است. افراد مسن به علت خشکی دیسک و کم شدن آب دیسک، قدرت ترمیم پایین تری دارند و ترمیم دیسک های آسیب دیده در این افراد دشوار تر می باشد.
• غالبا افرادی که قدرت بدنی بالایی دارند، کمتر درگیر این بیماری می شوند؛ و در صورت ابتلا، احتمال بهبودی در این گروه از بیماران سریع تر و راحت تر از افراد ضعیف تر می باشد؛ چراکه سیستم ایمنی و قدرت بدنی در درمان و ترمیم دیسک کمر بسیار موثر است.
• تقریبا 90 درصد از افراد، طی 12 هفته بهبود پیدا می کنند. کسانی که پس از 12 هفته همچنان درد دارند، بهتر است که به پزشک مراجعه کنند.

آیا پارگی دیسک کمر با استراحت خوب می شود؟

استراحت تنها در صورت وجود درد شدید توصیه می شود؛ در غیر این صورت بهتر است بیمار فعال بماند. کم تحرکی برای بیش از چند روز، سبب تضعیف عضلات و تشدید علائم بیماری می شود.

درمان پارگی دیسک کمر بدون عمل

• گرما درمانی و سرما درمانی: سرما درمانی سبب بی حس شدن اعصاب و کاهش درد، و گرما درمانی سبب کاهش گرفتگی و سفتی عضلات پایین کمر و در نتیجه افزایش قدرت حرکت بیمار می شود.
• مسکن ها: دارو های مسکنی که به نسخه نیازی ندارند، مانند آسپرین ،استامینوفن و ناپروکسن، می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
• داشتن فعالیت
• رژیم غذایی سالم
• انجام حرکات ورزشی ملایم و کم شدت
• کایروپراکتیک
• ماساژ درمانی
• طب سوزنی
• فیزیوتراپی

اگر پارگی دیسک شدید باشد؛ و با روشهای درمانی فوق بهبود حاصل نشود؛ آخرین روش درمان، جراحی است.

ورزش های کمک کننده برای درمان پارگی دیسک کمر

همانطور که پیش تر گفتیم، تقویت عضلات اطراف ستون فقرات و شکم به بهبود درد این بیماری کمک می کند. هدف این حرکات ورزشی تقویت عضلات، کشش عضلات و کشش لیگامان های کوتاه شده می باشد. در صورتی که این ورزش ها سبب تشدید درد بیمار شوند، باید از انجام آن ها پرهیز شود. بهتر است پیش از انجام حرکات ورزشی، بدن گرم شود. برخی از این ورزش ها عبارتند از:

• رفع فشار ستون فقرات
• کشش در حالت ایستاده
• کشش ناحیه کمر
• حرکت تمام کبری
• حرکت نیمه کبری
• کشش در حالت چهار دست و پا
• حرکت فیله کمر
• حرکت پلانک

نسخه اصلی مطلب درمان پارگی دیسک کمر بدون عمل را در سایت دکتر سلمان فلاح بخوانید.

---