همه چیز در مورد امید درمانی

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

امروزه با توجه به اهمیت امید و نقش پررنگی که در زندگی افراد دارد ، می توان گفت ؛ امید درمانی برای افراد کم امید یا آن دسته از افرادی که امید خود را از دست داده اند ، از اهمیت بسزایی برخوردار است.

راه های امید درمانی

1.یکی از راه های امیددرمانی ، امیدسازی یا امیدیابی ، از طریق گفتن داستان زندگی خود به فرد نا امید است !

• زندگی هر کس داستانی دارد . این داستان ها در ما احساس همبستگی و استمرار در زندگی به وجود می آورد و سرنخ هایی را برای امید ما به آینده به دست می دهد . قسمت مهمی از فرآیند امیدیابی عبارت از تشخیص رشته های امید در زندگی است.
• در امیددرمانی ، درمانگر می تواند از طریق داستان ها به مراجعه کننده کمک کند که رشته های امید را شناسایی کند.
• دعوت از اشخاص برای گفتن قصه زندگی شان ، درک و فهم ما را از این که امید چگونه رشد کرده ، از بین رفته یا طی زندگی دچار رکود شده ، تسریع می کند . گفتن قصه خود برای درمانگر که با مشکلات فعلی مرتبط است ، می تواند احساس حرکت را به وجود آورد و به فرد کمک کند که کمتر احساس کند ، گیر افتاده است !

2.مرحله دوم امیددرمانی ، امیدافزایی (بالا بردن امید) است .

• کسانی که امیدوارند معتقدند که در به وجود آوردن افکار امیدبخش ، پیدا کردن راه های اثربخش ، پیدا کردن انگیزش کافی و رفع موانع امیدافزایی عملکرد خوبی دارند . در این قسمت از درمان به فرد در شناسایی نقاط قوتش و افزایش شایستگی های وی کمک می شود.
• در امیدافزایی آنچه نقش مهمی به عنوان منبع بالقوه امید دارد ، «شوخ طبعی» است . تحقیقات نشان می دهد کسانی که امید بالاتری دارند ، از شوخ طبعی برای مقابله با موانع و مشکلات زندگی استفاده می کنند و تجربه شوخی و خنده می تواند تاثیر مثبتی روی حالت امیدوارانه بگذارد . درمانگران از مقوله شوخ طبعی برای بالا بردن روحیه فرد نیز کمک می گیرند.

وظیفه درمانگر امید درمانی

در امیددرمانی به درمانگر مطلعی نیاز است تا به افراد مایوس و افرادی که در شرایط ناامیدکننده قرار گرفته اند و به تنهایی نمی توانند از پس مشکلاتشان برآیند ، کمک کند تا از مفاهیم تعالی بخش امید کمک گرفته و برای رفع مشکل خود بکوشند.

اندیشه انسان نا امید

فراموش نکنیم ، انسان نا امید به سه چیز می اندیشد :

1. حسرت دیروز
2. اتلاف امروز
3. ترس از فردا

سعادت انسان امیدوار

انسان امیدوار نیز سعادت خود را در سه چیز می بیند :

1. تجربه از دیروز
2. استفاده از امروز
3. امید به فردا

امید درمانی و نقش آن در تندرستی

در سال های اخیر ، روان شناسان به امید به عنوان یک نقطه قوت روانی نگریسته و معتقدند امید و توجه به امیددرمانی می تواند به سلامت روانی افراد کمک زیادی کند . یافته های پژوهشی نشان می دهد افرادی که امیدواری بالاتری دارند ، عزت نفس بیشتر ، عملکرد تحصیلی بهتر و تعهد بیشتری نشان می دهند.

در امیددرمانی اگر امید را جایگزین استرس و اضطراب کنیم ، بسیاری از بیماری ها کاهش می یابد زیرا فقدان چنین حالتی باعث افزایش شرایط نابسامان روانی و در نتیجه ناخوشی های جسمانی انسان خواهد شد . امید مانند دارو دارای اثرات بیولوژیک است و می تواند روی کنترل درد و ناتوانی بیماران تاثیر مثبت داشته باشد و با ایجاد تغییر در حالات بیولوژیک بدن ، درد را تعدیل کند و موجب احساس خوشایند در انسان شود.

امید و احساس امیدواری در زندگی ، بهترین حسی است که شما میتوانید آن را با تمرین به دست آورید.

گزارش آلامتو

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی ؛ احساس امید زمانی روی می دهد که فرد ، فکر می کند انگیزه و اراده لازم برای حرکت در مسیرهای انتخاب شده را برای رسیدن به اهداف مطلوب خود دارد . به همین دلیل است که امید را نوعی فکر کردن دربارة اهداف (یا تفکر معطوف به هدف) تعریف کرده اند.