التهاب تاندون شانه یکی از مشکلات شایع این ناحیه است که می تواند به شدت توانایی حرکتی دست و شانه را تحت تأثیر قرار دهد. این التهاب عمدتاً به صورت درد در مفصل شانه خود را نشان می دهد و در صورت عدم درمان، می تواند محدودیت های جدی در انجام فعالیت های روزمره ایجاد کند. آشنایی با علائم و روش های درمان این مشکل، به شما کمک می کند تا با استفاده از راهکارهای مناسب، درد و محدودیت های ناشی از التهاب تاندون را به حداقل رسانده و به بازیابی توانایی های سابق خود بپردازید.

التهاب تاندون شانه چیست؟

شانه یکی از مفاصلی است که بیشترین حرکت و فعالیت را در طول روز دارد. این مفصل از یک سر توپی شکل به نام هومروس (استخوان بازو) و یک بخش کاسه ای به نام اسکاپولا (استخوان کتف) تشکیل شده است. از آنجا که اندازه این کاسه کوچک است، تماس استخوانی کم بوده و پایداری مفصل توسط تاندون ها و رباط ها فراهم می شود. تاندون های روتاتور کاف، شامل چهار تاندون مهم، نقش کلیدی در حفظ ثبات و قابلیت های حرکتی شانه دارند.

علائم التهاب تاندون شانه

علائم التهاب تاندون شانه ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• درد شانه: درد شدید یا خفیف در مفصل شانه، به ویژه هنگام بلند کردن بازو یا حرکت دادن آن.
• کاهش دامنه حرکتی: محدودیت در حرکت شانه، به خصوص در بالا بردن یا چرخاندن بازو.
• ضعف عضلانی: ضعف و عدم توانایی در انجام حرکات روزمره با شانه و بازو.
• تورم و التهاب: تورم یا احساس گرما در ناحیه آسیب دیده.
• درد در شب: افزایش درد هنگام خوابیدن، به ویژه هنگام خوابیدن بر روی شانه آسیب دیده.
• صداهای غیرطبیعی: صداهای ترک خوردن یا کلیک در هنگام حرکت دادن شانه.

این علائم ممکن است به مرور زمان بدتر شوند و در صورت عدم درمان، باعث افزایش التهاب و مشکلات بیشتر شانه شوند.

بهبود درد مفصل شانه

برای بهبود درد مفصل شانه، اولین قدم کاهش التهاب است. روش های رایج برای این منظور شامل استفاده از یخ، داروهای ضد التهاب و استراحت است. در موارد شدید، تزریق کورتیزون یا پی آر پی (سلول درمانی) نیز می تواند مؤثر باشد. این روش ها به تسریع روند بهبود و کاهش التهاب کمک می کنند. همچنین مشورت با پزشک برای انتخاب بهترین روش درمانی ضروری است.

ورزش و فیزیوتراپی

فیزیوتراپی و تمرینات تقویتی از دیگر روش های مهم برای بازیابی توانایی های حرکتی شانه هستند. پس از کاهش التهاب، تمرینات کششی برای افزایش دامنه حرکتی و تمرینات تقویتی برای بهبود ثبات شانه باید به طور منظم انجام شوند. این تمرینات باید بدون درد انجام شوند تا از ایجاد آسیب های جدید جلوگیری شود.

نتیجه گیری

التهاب تاندون شانه معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد، آسیب یا ضعف عضلات ایجاد می شود. با رعایت توصیه های درمانی، از جمله استفاده از یخ، داروهای ضد التهاب، ورزش و فیزیوتراپی، می توان درد و التهاب را کاهش داده و به بهبود توانایی های حرکتی شانه کمک کرد.

نسخه اصلی مطلب درد مفصل ناشی از التهاب تاندون شانه را در سایت دکتر علی نقره کار بخوانید.

---