آرژنین یک آمینو اسید نیمه ضروری در بدن انسان است که به بدن در ساخت سایر پروئتین ها کمک می کند. بدن معمولا قادر است که تمام آرژنین مورد نیاز خود را بسازد اما می توان آن را در غذاهای پروتئین دار از جمله ماهی، گوشت قرمز، مرغ، سویا، غلات کامل، لوبیا و لبنیات نیز یافت.

برخی از آمینو اسیدهای لازم برای بدن انسان در خود بدن ساخته می شوند و ضرورتی به مصرف غذا و دریافت آن ها از بیرون نیست. اما برخی آمینو اسید های لازم برای فعالیت های روزمره بدن توسط خود بدن ساخته نمی شوند و حتما باید به صورت غذا دریافت شوند. به این نوع آمینو اسید ها، آمینو اسید ضروری می گویند.

آرژنین هم توسط خود بدن ساخته می شود و هم می توان آن را به صورت غذا و دارو دریافت کرد از این رو به آن نیمه ضروری می گویند. همچنین می توان آن را به عنوان یک مکمل غذایی یا موضعی در نظر گرفت

فواید و استفاده های آرژنین :
این آمینو اسید توانایی باز کردن و گشاد کردن عضلات رگ های خونی را دارد. به همین علت معمولا برای باز کردن عروق قلبی و گرفتگی ها و همچنین اختلال نعوظ و گرفتگی رگ های آلت تناسلی از آن استفاده می شود.
آرژنین به صورت خوراکی و یا تزریق به رگ در افرادی که دچار فشار خون بالا هستند می تواند موجب کاهش فشار خون و بهبود حال بیمار گردد.
در مشکلات نعوظ در مردان نیز بسیار موثر بوده و به صورت خوراکی تجویز می گردد. زیرا نعوظ در آلت تناسلی مرد همراه با تجمع خون در رگ های آلت اتفاق می افتد و در صورت گرفتگی این عروق نعوظ به خوبی صورت نمی گیرد. بنابراین این دارو می تواند با باز کردن عروق و جریان یافتن خون به داشتن نعوظ بهتر کمک کند.

کدام غذاها ال آرژنین بالایی دارد؟

این مکمل فوق العاده را می توانید با خوردنِ این غذاهای سرشار از پروتئین دریافت کنید:

ماهی

مرغ

سویا

گوشت قرمز

لوبیا

غلات

لبنیات

جو دوسر، ذرت، برنج قهوه ای و شکلات

دانه ها (مثل تخمه آفتاب گردان و کنجد)

آجیل ها (گردو، فندق، بادام زمینی، بادام و کشمش)

فواید ال آرژنین

البته بهتر است برای بهره مند شدن از فواید ال آرژنین نظر پزشک خود را جویا شوید

تقویت سیستم ایمنی بدن

سرعت بخشیدن به ریکاوری

کم کردن خطر بیماری های قلبی

افزایش حجم عضلات

کمک به کاهش وزن

کاهش فشار خون

افزایش تولید اسپرم

افزایش عملکرد ورزشی در بدنسازان

تحریک ترشح هورمون رشد

نسخه اصلی مطلب تاثیر ال آرژنین در اختلال نعوظ آقایان را در سایت شهزاد محمدیان بخوانید.

---