ضعف و بی حالی بعد از شیمی درمانی

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

ضعف و بی حالی

ضعف و یا احساس خستگی زیاد وعدم انرژی برای کارهای معمول شایعترین علامتی است که بیماران مبتلا به کانسر گزارش می کنند.علت دقیق آن معمولاًمشخص نیست. ولی می تواند به دلیل بیماری شما ، شیمی درمانی ، رادیوتراپی ، جراحی ، گاهی غلظت خون ، کم خونی ، درد مداوم ، استرس ، اشتهاءِکم ویا علل متعدد دیگرباشد.

ضعف به دلیل کانسر متفاوت با ضعف و خستگی درزندگی روزمره افرادمیباشد.ضعف به دلیل شیمی درمانی می تواند به طور ناگهانی ایجاد شود. بیماران مبتلا به کانسر به طور کامل خود را فاقد انرژی حس می کند و ازکلماتی مانند فرسوده شدن،خشک شدن برای توصیف ضعف خوداستفاده کنند.واستراحت معمولاًسبب برطرف شدن این ضعف نمیشود.همه افرادیک نوع احساس مشابه ندارند.شماممکن است زود تر از افرادسالم با فعالیت احساس خستگی بکنید.یاضعف ناشی ازفعالیت درشما بیش ازافراد دیگرطول بکشد.این ضعف شدید بتدریج با پاسخ تومور به درمانها ازبین می رود.

چگونه باضعف مقابله کنیم ؟

ـ برنامه روزانه منظم داشته باشید و زمانی کافی برای استراحت اختصاص دهید.
ـ بهتراست بجای استراحت طولانی مدت،استراحتهای کوتاه مدت داشته باشید باشید.
ـ انرژی خود را برای فعالیت های مهم ذخیره کنید .
ـ فمعالیتهای آسانتر و کوتاه مدت تر را انجام دهید .

ـ قدم زدن کوتاه مدت و یا ورزشهای سبک را اگر ممکن است انجام دهید.
ـ با تیم پزشکی خود در مورد راههای کاهش ضعف و حفظ انرژی مشورت کنید.
ـ دعا ، تصویر سازی،یوگا،و... روشهایی است که میتواند به بیمار کمک کند.
ـ هرمقدارکه میتوانیدغذابخوریدومقدارزیادی مایعات بنوشید.

ـ به گروههای حمایتی ملحق شوید . صحبت کردن با افراد دیگر در تخفیف ضعف شما کمک می کند . شما ممکن است از دیگری چیزهای خوبی یاد بگیرید .
ـ مصرف الکل و کافئین ( چای و قهوه ) را متوقف کنید .
ـ اجازه بدهید در بعضی کارهای که قبلاً انجام می داده اید به شما کمک کنند .
ـ میزان ضعف روزانه خود را ارزیابی کنید و برنامه ریزی خود را بر آن اساس قرار دهید .
ـ تغییرات انرژی خود را به پزشک و یا پرستارتان اطلاع دهید .

تهوع و استفراغ

اکثر بیماران از بروز استفراغ و تهوع در ضمن شیمی درمانی احساس ترس دارند . اما با درمانهای جدید شیوع این عارضه بسیار کمتر از گذشته شده و هرگاه هم اتفاق می افتد شدت آن کمتر از قبل است. داروهای بسیار قوی ضد تهوع و استفراغ سبب پیشگیری و یا کاهش شدت استفراغ در اغلب بیماران می شوند .

داروهای مختلف اثرات متفاوت دارند و بعضی از بیماران نیاز به بیش از یک داروی ضد استفراغ دارند.درمان را به این دلیل ترک نکنید و کار خود را با تیم پزشکی ادامه بدهید تا دارو ویا داروهای ضد استفراغ و یا تهوع مفید تر و مناسب تر را برای شما پیدا کنند و در صورتیکه نتوانید مایعات را تحمل کنید و یا استفراغ شما بیش از یک دروه از شیمی درمانی طول بکشد به پزشک خود اطلاع دهید.

در صورت بروز تهوع و استفراغ چه کار می توانم بکنم ؟

مایعات مصرفی را یک ساعت قبل از غذاو یا بعد از غذا میل کنید و همراه با غذا مایعات ننوشید . مایعات را به مقدار کم ولی مکرر بنوشید .
به آرامی بنوشید و غذا بخورید .
به جای دویاسه باردرروز،مقدارکم ولی مکررغذابخورید. ( 7 یا 6 بار )
غذای سرد شده ( هم دمای هوای اتاق ) مصرف کنید. در نتیجه بوی غذا کمتر شما را اذیت می کند .
غذارابسیاربجوید لذاهضم غذاآسانترمی شود .

اگر تهوع صبحگاهی شما را اذیت می کند سعی کنید قبل از بلند شدن از رختخواب غذاهای خشک مانند حبوبات ، نان تست و یا کلوچۀ خشک استفاده کنید ( در صورتیکه گلو درد و یا زخم دهان دارید ویا بزاق شما ترشح نمی شود اینکار را نکنید )
از آبمیوه های سرد و بدون پرز که شیرین نشده باشند مانند آب سیب و یا آب انگور و یا سودای بدون گاز و بدون کافئین استفاده کنید .
مکیدن آب نباتهای نعنایی و ترش مزه کمک کننده است ( اگر زخم گلو و یا دهان دارید این کار را نکنید )
غذای خودرا تهیه ودرفریزرنگهداری کنیدتادرروزهایی که حوصلۀ آشپزی ندارید ازآن استفاده کنید

ازلباس های گشاد استفاده کنید

هرگاه حالت تهوع واستفراغ داریدآهسته وعمیق تنفس کنید .
باصحبت کردن با دوستان وافرادفامیل،گوش دادن به موسیقی یا دیدن فیلم حواس خود را پرت کنید .
ازمتدهای آرامش دهنده ( Relaxation techniqu ( استفاده کنید .
سعی کنیدازبوهایی که شمارااذیت می کندمانندبوی پخت وپز،بوی سیگار و یا بوی عطرها اجتناب کنید .
از غذاهای بودار،سرخ شده وچرب اجتناب کنید

تادوساعت بعدازغذادرازنکشیدولی استراحت کنید .
اگردرنوبتهای قبل متعاقب شیمی درمانی تهوع داشته ایدحداقل چندساعت قبل ازشروع شیمی درمانی ازغذا اجتناب کنید .
قبل از درمان غذای سبک مصرف نمایید .