اقدامات قبل از بارداری (2)

دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]آدرس وب سایت : www.dr-pejmanmanesh.ir
آدرس مطب : اصفهان ، دروازه شیراز ،ابتدای خ چهارباغ بالا ،نبش کوی بهار آزادی ،مجتمع بهار ،طبقه دوم واحد 205 تلفن مطب : 36206186 - 031

مشاوره قبل از بارداری :

بهتر است قبل از باردار شدن ، حتی اگر سابقه بارداری داشته اید ، توسط متخصص زنان ویزیت شوید و چکاپ های لازم را انجام دهید.اگر در بارداری قبلی دچار سقط ، ناباروری ، زایمان زودرس ، IUGR ، حاملگی مول ، حاملگی خارج رحمی بوده و یا بارداری پر خطر داشته اید حتما با یکی از بهترین پزشکان متخصص زنان مشاوره قبل از بارداری را انجام دهید تا دوران بارداری را به سلامت طی کنید.همجنین قبل از تصمیم به بارداری در سن بالا ، باید با متخصص زنان خود مشورت کنید.

سلامت دهان و دندان :

دوران بارداری زمانی است که مادر باردار باید مراقبت بیشتری نسبت به بهداشت دهان و دندان خود داشته باشد . یک چهارم زنان در سنین باروری ، مشکلات دهان و دندان دارند و به همین دلیل لازم است قبل از اقدام به بارداری ، به دندانپزشک مراجعه کنند.

زنان باردار به چند دلیل در معرض خطر بالاتر پوسیدگی دندان قرار دارند :

• افزایش اسید در حفره دهان : بدلیل ریفلاکس اسید معده و نیز استفراغ و ویارحاملگی ، دندان ها در معرض اسید و پوسیدگی قرار میگیرند.
• نیاز بیشتر به کلسیم : نیاز بیشتر به مصرف کلسیم در مادران باردار و عدم تأمین کلسیم کافی زمینه را برای پوسیدگی دندان فراهم میکند.
• تمایل بیشتر به مصرف مواد غذایی شیرین
• کم توجهی و بی حوصلگی نسبت به بهداشت دهان و دندان

ترک سیگار و الکل :

الکل و تنباکو برای جنین بسیار مضر هستند . چون باعث سقط شده ، رشد جنین را در دوران بارداری و سپس در دوران نوزادی تحت تأثیر قرار می دهند و نیز باعث مشکلات جسمی نوزاد می شوند . مصرف سیگار همچنین بر ذخیره تخمدان ، کیفیت تخمک و قدرت باروری زنان و نیز کیفیت اسپرم هم اثر منفی دارد. به همین دلیل بر ترک سیگار و الکل قبل از اقدام به بارداری ، در زنان و در مردان توصیه شده است.

کاهش وزن :

چاقی و اضافه وزن ، باعث مشکلات متعددی در بارداری میشود مثل دیابت بارداری ، فشار خون بارداری و مسمومیت حاملگی و... بنابراین اگر دچار اضافه وزن هستید ، بهترین زمان برای کاهش وزن ، قبل از بارداری است.

واکسیناسیون قبل از بارداری:

بعضی از واکسن ها در دوران بارداری ممنوع هستند و در صورتی که خانمی قبل از بارداری واکسینه نشده و مصونیت و ایمنی کافی را نداشته باشد ، ممکن است دچار عوارض جبران ناپذیری شود. بنابراین بهتر است قبل از اقدام به بارداری ، واکسیناسیون خود را کامل کنید و در این زمینه با پزشک خود مشورت کنید.

بعنوان مثال اگر خانم بارداری در دوران کودکی به ویروس سرخجه مبتلا نشده و واکسن سرخجه را هم دریافت نکرده باشد ، باید قبل از بارداری در مورد تزریق واکسن سرخجه و بررسی ایمنی بدن با پزشک متخصص زنان مشورت کند. زیرا اگر خانم بارداری مبتلا به سرخجه شود ، ویروس آن از طریق جفت به جنین رسیده و جنین را دچار ناهنجاریهای شدید فیزیکی و ذهنی شدید می کند.

مصرف داروها قبل از بارداری :

در صورتی که داروی خاصی مصرف میکنید ، حتما در جلسه مشاوره با متخصص زنان خود ، مطرح کنید . بعضی از داروها نه تنها جزو داروهای ممنوع دوران بارداری هستند ، بلکه مصرف آنها باید مدتی قبل از اقدام به بارداری ، قطع شود. در صورتی که دچار بیماری جسمی و یا مشکلات روحی و روانی مانند اضطراب و افسردگی هستید ، حتما قبل از اقدام به بارداری با پزشک مربوطه مشاوره و در مورد وضعیت بیماری و بهترین زمان بارداری ، راهنمایی بگیرید.

مصرف بهترین مکمل بارداری :

مصرف برخی مکملها مانند اسید فولیک از سه ماه قبل از بارداری باید شروع شوند. بهترین مکمل های بارداری مانند مکمل آهن ، ویتامین دی و مولتی ویتامین هم در صورت نیاز توسط پزشک ، تجویز می شوند. در صورت ابتلا به کم خونی ، درمان کم خونی فقر اهن نیز باید انجام شود.

تغذیه قبل از بارداری :

بهترین توصیه برای تغذیه قبل از بارداری ، داشتن تغذیه سالم و در واقع الگوی صحیح تغذیه است . بهتر است نوشیدن قهوه و کافئین را به حداقل برسانید و سعی کنید نوشیدنی های بدون کافئین جایگزین کنید. مصرف قند و چربی را کم کنید تا بتوانید وزن متعادل و مناسبی داشته باشید .سعی کنید از مواد غذایی مصنوعی و بسته بندی که مواد نگهدارنده دارند ، کمتر استفاده کنید.

ورزش :

ورزش نه تنها به شما کمک میکند که به وزنی ایده آل برسید ، بلکه اندام و بدن شما را برای بارداری و زایمان آماده و ورزیده می کند. در طول بارداری نیز می توانید با شرکت در کلاسهای مخصوص ، به ورزشهای مجار دوران بارداری ادامه دهید.