نور آفتاب، عامل اصلی در بروز بعضی مشکلات پوستی از قبيل آفتاب سوختگی، چین و چروک، پيري پوست، لکه های پوستی، حساسيت نسبت به نور و بدخيمي هاي پوستي است. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، می تواند منجر به آسیب های پوستی از جمله خطوط ریز، چین و چروک و لکه های سیاه رنگ شود. از جمله محصولات مراقبتی پوست، کرم ضد آفتاب می باشد که تأثیرآن بر روی جوانی و سالم ماندن پوست می گذارد انکارناپذیر است. به همین دلیل اگر می خواهید پوستتان جوان بماند و دور از آسیبهای تابش آفتاب باشد، استفاده از این کرم را فراموش نکنید. تأثیر ضدآفتاب براساس SPF یا همان Sun Protection Factor به معنای فاکتور محافظت از خورشید (نور خورشید) است که معمولاً بر روی ضدآفتاب ها درج شده و درصد فاکتور حفاظتی ضد آفتاب در مقابل اشعه UVB در قالب عدد SPF بر روی ضدآفتاب ها درج می شود. تمامی فواید و اثر محافظتی ضد آفتاب به استفاده مداوم از ضد آفتاب بر می گردد و تمدید آن روی پوست را نباید فراموش کرد.

علت استفاده مداوم از ضد آفتاب

اهمیت استفاده از ضد آفتاب به عنوان یک عادت روزانه ی مفید در تمام فصول سال به این دلایل است:

1. از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش محافظت می کند: کاهش لایه ازن موجب افزایش خطر آسیب های ناشی از اشعه های مضر نور خورشید می شود. استفاده از کرم ضد آفتاب این اشعه های مخرب را خنثی کرده و احتمال آفتاب سوختگی و پیری زودرس پوست را کاهش می دهد. پس توصیه می شود تمام فصول سال و هر روز از کرم های ضد آفتاب با حداقل SPF30 استفاده کنید.
2. خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد: از آنجا که سرطان پوست یکی از شایع ترین شکل سرطان در دنیا می باشد، استفاده از کرم های ضد آفتاب خطر ابتلا را به نصف، کاهش می دهد.
3. از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند: آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش نور خورشید با تغییر رنگ و تجزیه کلاژن و بافت الاستیک، خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش داده و باعث ایجاد خطوط ریز، چین و چروک و افتادگی پوست می گردد.
4. به حفظ رنگ پوست کمک می کند: استفاده مداوم از کرم های ضد آفتاب از تغییر رنگ پوست و ایجاد لک های تیره و قهوه ای رنگ ( ملاسما ) که بر اثر نور خورشید ایجاد می شود، جلوگیری کرده و به شما کمک می کند که پوستی صاف و یک دست داشته باشید.

فواید استفاده از ضد آفتاب

۱. محافظت از اشعه ماوراءبنفش مضر

کرم های ضد آفتاب به گونه ای درست شده اند که مانع از ورود اشعه های مضر به بدن می شوند و از ایجاد اختلالات پوستی جلوگیری می کنند.

۲. جلوگیری از پیری زودرس

کرم های ضد آفتاب پوست را در مقابل چروک و خطوط نامتقارن و متقارن و همچنین پیری زودرس حفظ می کند. مطالعات نشان داده است افراد زیر ۵۵ سال که از کرم ضد آفتاب استفاده می کنند، علائم پیری و چروک در پوست آنها ۲۴ درصد کمتر از افرادی است که از کرم های ضد آفتاب استفاده نمی کنند.

۳. کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست

در حالی که اکثر افراد استفاده از کرم های ضد آفتاب را عمدتاً برای زیبایی و فواید بهداشتی استفاده می کنند و آن را یک مزیت می دانند؛ اما توصیه می شود که از کرم های ضد آفتاب در تمام طول روز و ماه استفاده کنید تا پوست شما از خطر ابتلا به انواع سرطان پوست به ویژه ملانوم در امان باشد.

۴. جلوگیری از آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی، پوست شما را ضعیف می کند و باعث کبود شدن آن نیز می شود. همچنین این عارضه پوست شما را در معرض بیماری های پوستی، تورم، قرمزی و نیز خارش را زیاد می کند. این علائم ناشی از اثرات اشعه ماوراء بنفش بر روی پوست شما که اگر ادامه دار باشد ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. طبق مطالعاتی که در سال ۲۰۰۸ در اپیدمیولوژی منتشر شده، تکرار آفتاب سوختگی خطر ابتلا به سرطان پوست، ملانوم را افزایش می دهد، بنابراین برای اینکه از این بیماری در امان باشید استفاده از کرم ضد آفتاب را از یاد نبرید.

ویژگی کرم ضد آفتاب

• دارای طیف گسترده باشد و در برابر هر دو اشعه فرابنفش (UVA و UVB) از پوست محافظت کند.
• دارای SPF 30 و یا بالاتر باشد تا پوشانندگی بهتری داشته باشد بهترین SPF ضدآفتاب ها بین 30 تا 50 هست و SPF های بالاتر مناسب نیست.
• ضد آفتاب باید مناسب پوست فرد بوده و با آن سازگار باشد به این منظور که با مطابقت ضدآفتاب با نوع پوست خود (چربی یا خشکی پوست) از تأثیر بیشتر آن و بی خطر بودنش اطمینان حاصل فرمایید.

انواع ضد آفتاب

انواع مختلفی از کرم های ضد آفتاب موجود است:

1. کرم های ضد آفتاب شیمیایی: مانند اسفنج عمل کرده و اشعه های خورشید را جذب می کنند. معمولاً این کرم های ضد آفتاب روی پوست ردی باقی نمی گذارند.
2. کرم های ضد آفتاب فیزیکی: مانند یک سپر عمل می کنند. آنها اشعه خورشید را منعکس می کنند و برای پوست های حساس بهتر هستند.
3. ضد آفتاب های طیف گسترده: کلمات طیف گسترده به این معنی است که کرم ضد آفتاب می تواند از پوست شما در برابر هر دو نوع اشعه مضر UV محافظت کند.
4. ضد آفتاب با SPF 30: آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند اگر ضد آفتاب SPF 30 یا بالاتر داشته باشد تا 97 درصد اشعه های خورشید را مسدود می کند اما هیچ کرم ضد آفتابی وجود ندارد که 100 درصد اشعه های خورشید را مسدود کند.
5. ضد آفتاب مقاوم در برابر آب: هنگام خرید ضدآفتاب، به دنبال کلمات «مقاوم در برابر آب» باشید. این ویژگی نشانه این است که قبل از نیاز به استفاده مجدد از ضد آفتاب، کرم ضد آفتاب برای مدت بیشتری روی پوست مرطوب یا عرق کرده باقی می ماند. با ضد آفتاب های مقاوم در برابر آب، ۴۰ تا ۸۰ دقیقه می توانید با خیال راحت در محیط های مرطوب تردد کنید. همه کرم های ضد آفتاب در برابر آب مقاوم نیستند.

تأثیر ضد آفتاب بر جوش صورت

تأثیر ضد آفتاب بر جوش صورت می تواند بسیار مثبت باشد. در ابتدا باید بدانید که آفتاب می تواند موجب حساسیت بیشتر پوست های جوش دار شود و جای زخم و جوش های صورت را وخیم تر و تیره تر کند. آفتاب می تواند موجب خشکی پوست و از بین رفتن سلول های پوستی شود. این سلول های مرده نیز می توانند با مسدود کردن منافذ پوست، جوش های پوستی را بیش تر کنند. از طرفی خشکی پوست، بر اثر آفتاب می تواند موجب ترشح بیشتر چربی برای جبران چربی از دست رفته در پوست های چرب شود. همین امر می تواند جوش های صورت را تشدید کند.

نحوه صحیح استفاده از ضد آفتاب

حدود نیم ساعت قبل از قرار گرفتن در برابر آفتاب باید کرم ضد آفتاب را روی پوست مالید. کرمهای ضد آفتاب باید هر 2 یا 4 ساعت یک بار تجدید شوند. لوسیونهای ضد آفتاب باید هر دو ساعت و کرمها هر 3 تا 4 ساعت تجدید شوند. هنگام تجدید ضد آفتاب نیازی به شستشوی ضد آفتاب قبلی نیست. برای ایجاد حداکثر محافظت بایستی برای ناحیه صورت حداقل به اندازه یک بند انگشت از کرم را روی پوست صورت مالید. در صورتیکه از کرمهای آرایشی استفاده میشود ضد آفتاب بایستی زیر این کرمها مصرف شوند.

نکات استفاده از ضد آفتاب

• ضد آفتاب نوعی محصول مراقبتی به شمار می آید پس در هنگام استفاده از آن باید به یک سری نکات مهم توجه داشته باشید.
• از ضد آفتاب به گونه ای استفاده کنید که تمامی قسمت های صورت را پوشش دهد.
• سعی کنید حداقل نیم ساعت قبل از خروج از خانه ضد آفتاب بزنید.
• در طول روز سعی کنید که هر دو ساعت یکبار ضد آفتاب خود را تمدید کنید؛ چرا که بعد از دو ساعت خاصیت خود را از دست می دهد.

آیا ضد آفتاب پوست را روشن میکند؟

نه تنها استفاده از ضدآفتاب باعث تغییر رنگ پوست شما نمی شود، بلکه از ایجاد لک های رنگی روی پوست که به سبب اشعه های مضر خورشید روی پوست شکل می گیرند نیز جلوگیری می کنند.

آیا استفاده از ضد آفتاب در پاییز و زمستان ضرورت دارد؟

اشعه های فرابنفش خورشید در هر فصلی باعث اثرات مخرب می شوند و جزء مواد مضری هستند که باعث سوختگی می شود. البته که در فصل پاییز و زمستان ضعیف تر عمل می کنند؛ اما باز هم وجود دارند و باعث ایجاد اثرات پیری زودرس و ایجاد چین و چروک ها شده و حتی شاید میزان قدرت آنها در ماه آبان به اندازه ماه فروردین باشد. پس بدن در هر فصلی ممکن است از اشعه خطرناک خورشید آسیب ببیند که اثرات آن جبران ناپذیر خواهد بود و نباید ضدآفتاب را در این فصل نادیده بگیرید.

استفاده از ضد آفتاب در منزل

اهمیت استفاده از ضد آفتاب بین ساعات 10 الی 4 بعد از ظهر که نور خورشید بیشترین شدت را دارد نیز بیشتر می شود. حتی اگر در منزل به سر می برید حتماً از ضد آفتاب استفاده نمایید. مصرف کرم های ضد آفتاب در منزل و محیط های سر بسته همچون محیط کار جهت حفظ سلامت پوست ضروری می باشد.

تمدید ضد آفتاب

برای محافظت از پوست در طول روز، باید هر دو ساعت ضد آفتاب خود را تمدید کنید.

کاندید مناسب استفاده از ضد آفتاب

اگر نور خورشید و اشعه های مضر آن بر روی هر پوستی به طور مستقیم بتابد باعث آسیب می شوند و با توجه به توصیه ی پزشکان همه ی افراد چه مرد و چه زن باید از ضد آفتاب استفاده کنند و استفاده از آن برای تمامی گروه های سنی توصیه می شود. حتی کودکان نیز ضد آفتاب مخصوص دارند که در صورت قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید، اکیداً توصیه به استفاده از آن می شود.

عوارض نزدن ضد آفتاب

نور آفتاب تأثیر عمیقی بر روی پوست دارد که می تواند منجر به پیری زودرس، سرطان پوست و دیگر موارد مرتبط با پوست شود. قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش (UV) حدود 90 درصد از کل علائم آسیب پوستی را تشکیل می دهد. برخی از عوارض عدم استفاده از ضد آفتاب عبارتند از:

• سرطان پوست
• چین و چروک پوست
• آفتاب سوختگی
• خال و لک های پوستی
• آکنه روزاسه
• کاهش سیستم ایمنی بدن: وقتی پوست شما سوخته می شود، بیشتر گلبول های سفید خون به ایجاد سلول های جدید پوستی کمک می کنند. در نتیجه انجام این کار می تواند سیستم ایمنی بدن شما را در برابر آسیب های دیگر در معرض خطر قرار دهد.

نسخه اصلی مطلب فواید کرم ضد آفتاب و تأثیر آن بر پوست را در سایت دکتر رامین مدرسی بخوانید.

---