نیاسینامید niacinamide چیست؟

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

علیرغم شباهت در نام، نیاسین و نیکوتین آمید (نیاسینامید) با هم متفاوت هستند، این دو ماده دو نوع مختلف از ویتامین B3 به حساب می آیند. با این وجود بدن ما می تواند از مکمل های نیاسینی که استفاده می کنیم، نیاسینامید تولید کند. دانشمندان معتقدند که نیاسینامید برای پوست بسیار مفید است زیرا این ماده یکی از پیشگیری کننده های زیست شیمیایی مهم است.

آیا محصولات پوستی بر مواد غذایی و مکمل ها ارجحیت دارند؟

ویتامین B3 در مواد غذایی زیر یافت می شود:

• تخم مرغ
• غلات
• سبزیجات
• حبوبات
• ماهی
• شیر

ممکن است برخی از فواید نیکوتین آمید یا نیاسینامید را از غذا هایی که می خورید به دست آورید. با این حال هیچ تضمینی وجود ندارد که مواد مغذی موجود در رژیم غذایی بر سلامت پوست تاثیر بگذارد. تنها راه اطمینان از تاثیر نیاسینامید بر روی پوست، استفاده از آن به صورت موضعی است.

نیکوتین آمید یا نیاسینامید چه فوایدی دارد؟

به طور کلی نیکوتین آمید یا نیاسینامید به ساخت پروتئین های اساسی پوست و جذب رطوبت برای جلوگیری از بروز آسیب های محیطی کمک می کند.
مزایای نیاسینامید برای پوست شامل موارد زیر می شود:

1. محافظت از پوست: نیاسینامید به ساخت کراتین کمک می کند. کراتین نوعی پروتئین است که موجب استحکام پوست می شود.
2. سد چربی: نیاسینامید موجب رشد سد لیپیدی در پوست می شود که به نوبه خود می تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند. این ویژگی برای تمام انواع پوست مفید است، به خصوص اگر پوست شما اگزما دارد یا دچار پیری پوست شده اید.
3. نیاسینامید در تولید طبیعی سرامیدهای تقویت کننده پوست به تجدید و ترمیم سطح پوست در برابر از دست دادن رطوبت و کم آبی بدن کمک می کند. وقتی سرامیدها به مرور زمان تخلیه می شوند، پوست در برابر انواع مشکلات آسیب پذیر می شود، از پوست خشک و پوسته پوسته گرفته تا تبدیل شدن به پوستی بیش از حد حساس.
4. برطرف کردن قرمزی و لک های پوستی: نیاسینامید نوعی ماده ضدالتهاب است که می تواند قرمزی ناشی از اگزما، آکنه و سایر بیماری های التهابی پوست را کاهش دهد. نیاسینامید جهت درمان آکنه در حاملگی و شیردهی توصیه نمی شود.
5. بستن منافذ باز پوست : مزیت دیگر نیاسینامید کاهش منافذ باز پوست است.
6. تنظیم ترشح چربی پوست: نیاسینامید قادر است میزان چربی تولید شده توسط غدد چربی پوست را تنظیم کند و از ترشح بیش از اندازه چربی جلوگیری کند.
7. محافظت پوست در برابر آسیب های نور خورشید: نیاسینامید می تواند به طور همزمان سلول های سالم پوست را بازسازی و در ضمن از آن ها در برابر آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش محافظت کند.
8. درمان تیرگی پوست : نیاسینامید 5 تا 10 درصد می تواند در روشن کردن لکه های تیره پوست مفید باشد.
9. کاهش چین وچروک های ریز پوست: نیاسینامید 5 درصد در کاهش خطوط و چین وچروک های ریز مفید است.
10. محافظت در برابر استرس اکسیداتیو: نقش نیاسینامید، ساخت سلول های پوستی و در عین حال محافظت از آن ها در برابر عوامل محیطی مانند نور خورشید، آلودگی و سموم است.
11. درمان آکنه: نیاسینامید ممکن است برای آکنه های شدید به خصوص جوش های التهابی مانند پاپول (جوش های سفت) و جوش های چرکی (پوسچول) مفید باشد.
12. درمان روزاسه : نتایج نشان می دهند که روزاسه که یک بیماری التهابی پوستی است، با استفاده موضعی و خوراکی از نیاسینامید با موفقیت بهبود می یابد.
13. نیاسینامید در کاهش کراتوز آفتابی، کاهش ریسک سرطان پوست به ویژه SCC نقش دارد.

نیاسینامید و جلوگیری از سرطان پوست

در یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ در مجله پزشکی نیو انگلستان، محققان به ۳۸۶ بیمار ۵۰۰ میلی گرم نیاسینامید خوراکی یا دارونما دو بار در روز دادند. نتایج نشان داد که در طول مطالعه در طی یک سال موارد جدید سرطان پوست در گروه افرادی که دارو دریافت کردند ۲۳ درصد کمتر بوده است.

چرا باید از نیاسینامید استفاده کنید؟

• استفاده از محصولات مراقبت از پوست که حاوی نیاسینامید باشد مانند تونرها، سرم ها و تقویت کننده های می تواند نتایج شگفت انگیز داشته باشد.
• نیاسینامید با هر یک از محصولات موجود در روتین مراقبت از پوست از جمله مواردی که حاوی رتینول، پپتیدها، اسید هیالورونیک، AHA ،BHA، ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان ها به طور منحصر به فرد سازگار است.
• اگر مشکل خشکی پوست دارید، تحقییقات نشان داده است که استفاده موضعی نیاسینامید باعث تقویت قدرت مرطوب کننده ها می شود به گونه ای که سطح پوست در مقابل از دست رفتن رطوبت مقاومت می کند.
• برای گرفتن بهترین نتیجه از محصولات ترکیبی با نیاسینامید استفاده کرده و آن ها را دو بار در روز روی پوست تمیز استفاده کنید.
• همچنین می توانید قبل از کرم ضدآفتاب ، یک سرم نیاسینامید را امتحان کنید یا با مرطوب کننده مورد علاقه خود مخلوط کنید و امتحان کنید تا ببینید کدام برای پوست شما بهتر است!
• شما می توانید از چندین محصول حاوی نیاسینامید در روتین خود استفاده کنید و مشکلی ایجاد نخواهد شد زیرا این ویتامین B به خوبی با انواع پوست سازگار می شود. حتی برای افرادی که پوستی حساس دارند مناسب است.
• نیاسینامید با مواد مرطوب کننده رایج مانند گلیسیرین، روغن های گیاهی غیرمعطر، کلسترول، سدیم PCA و هیالورونات سدیم (هیالورونیک اسید) بسیار عالی عمل می کند.

عوارض جانبی نیاسینامید بر روی پوست چیست؟

کرم و سرم نیاسینامید که به صورت موضعی مورد استفاده قرار می گیرند، معمولا بی خطر محسوب می شوند. افرادی که از قبل به آلرژی مبتلا هستند شاید واکنش آلرژیک را تجربه کنند. دلیل بروز آلرژی این است که نیاسینامید می تواند بدن را وادار به آزاد کردن هیستامین کند.
با انجام تست پوستی می توانید از واکنش های آلرژیک گسترده و حساسیت های وخیم در اثر استفاده از این محصول جلوگیری کنید. برای تست آلرژی کافی است مراحل زیر را انجام دهید:

1. مقدار کمی از نیاسینامید را به پشت بازوی خود بمالید.
2. ۲۴ ساعت صبر کنید.
3. اگر محل تست شروع به قرمزی، خارش یا ورم کرد، پوست خود را بشویید و استفاده از محصول را قطع کنید.
4. اگر عوارض جانبی را تجربه نکردید، استفاده از نیاسینامید روی پوستتان احتمالا بی خطر است.

چه مدت بعد از مصرف نیاسینامید بهبودی پوست حاصل می شود؟

محصول جدید پوستی احتمالا برای چند هفته نتیجه قابل توجهی نخواهید دید. اگرچه بیشتر تحقیقات موجود نشان می دهند که حدودا بعد از ۴ هفته پوست دچار تغییرات مثبتی می شود اما هیچ زمان دقیقی برای مشاهده نتیجه وجود ندارد.
با مصرف مداوم نیاسینامید حتی بعد از 8 هفته تغییرات بیشتری روی پوست خود مشاهده خواهید کرد، از جمله پوستی صاف تر، بدون لک و هیدراته.
اگر در طول دو ماه هیچ تغییری را مشاهده نکردید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که با متخصصین پوست مشورت کنید. آن ها می توانند روتین مراقبت از پوست شما را ارزیابی کرده و به شما در مورد مصرف نوع محصولات و تغییر رژیم غذایی که ممکن است سلامت پوست شما را بهبود بخشد و موارد دیگر مشاوره دهند.