اشتباهات رایج در مصرف ضد آفتاب

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

اشتباهات رایج در مصرف ضد آفتاب
اگر کار ضروری ندارید در اوج ساعت تابش خورشید، یعنی ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر، مخصوصا تابستان ها بیرون نروید. برخی از افراد از کرم ضد آفتاب استفاده می کنند اما نحوه درست مصرف استفاده از ضد آفتاب را نمی دانند. برخی دیگر از افراد بنا بر تفکرات اشتباهی که شنیده اند نسبت به رنگ پوست شان از ضد آفتاب اصلا استفاده نمی کنند اما ما در این مقاله تمام تصورات اشتباه در مورد مصرف ضد آفتاب را برای شما خواهیم گفت که در ادامه به طور کامل شرح داده شده اند.

تصوری 1: اشتباهات رایج در مصرف ضدآفتاب

1- به اندازه کافی از کرم ضد آفتاب استفاده نکردن: به اندازه یک سکه کوچک از کرم به صورت تان باید بمالید، نه قدر یک نخود! اگر هم کل بدن تان در معرض است به اندازه یک سکه به ناحیه شکم، یک سکه برای پشت تان، یک سکه برای دستان و دو سکه برای پاها کفایت می کند. روی پاها و انگشتان تان را نیز از قلم نیندازید.
2- خود را بی نیاز از ضد آفتاب تلقی کردن صرفا به دلیل داشتن پوست تیره و سبزه: با اینکه احتمال ابتلا به سرطان پوست در پوست های تیره کمتر بوده ولی زیاد به لایه اُزن اعتباری نیست و توصیه می شود حتما از ضد آفتاب استفاده کنید.
۳- عدم استفاده از ضد آفتاب باSPF به اندازه کافی بالا حین فعالیت بیرون از خانه: در هنگام ورزش در فضای باز که با تعریق همراه است، همچنین برای رفتن به ساحل و استخرهای روباز بایستی از کرمی با SPF بالاتر استفاده کرد.
4- استفاده از كرم ضد آفتاب فقط در صبح ها قبل از شروع به كار و عدم تجدید کرم ضد آفتاب که باید هرچند ساعت یکبار تجدید شود: اگر پوست روشنی دارید هر دو ساعت یکبار، برای پوست زیتونی هر ۴-۳ ساعت و اگر پوست خیلی تیره ای دارید، روزی سه بار ضد آفتاب را تجدید کنید.
5- نادیده گرفتن تاثیر استفاده از ضد آفتاب در زمستان و در حین رانندگی: علائم بسیارى از سرطان های پوستى در سمت چپ بدن نمود می کند، چون دست چپ در رانندگی در معرض شدید آفتاب است. همچنین توصیه می شود از ضد آفتاب حداقل با SPF 25 استفاده شود. اگر از چربی کرم شکایت دارید می توانید از ضد آفتاب های پودری هم استفاده کنید.
6- استفاده از کرم ضد آفتاب نامناسب: استفاده از کرمی که فقط از جذب UVB ممانعت کند، كافى نیست و باید از ضد آفتابى استفاده كنید كه اثرUVA را نیز مسدود كند.
7- استفاده از ضد آفتاب تاریخ مصرف گذشته: همیشه تاریخ مصرف را چک کنید و پس از یک سال از باز کردن در تیوپ آن را دور بریزید. همواره از در معرض خورشید قرار دادن تیوپ خودداری کنید.
8- دیر استفاده کردن از ضد آفتاب: منتظر نشوید تا پوست تان بسوزد، بهتر است، قبل از خارج شدن از خانه کرم را بزنید.
9- مراقبت از پوست در برابر نور خورشید فقط با ضد آفتاب: اکفتا کردن به کرم ضد آفتاب و عدم استفاده از لباس های مناسب، عینک و دستکش و کلاه را در روزهای آفتابی فراموش نکنید.
10- استفاده ازکرم های آرایشی دارای SPF: استفاده از لوازم آرایشی و كرم پودرهایى که SPF كم دارند کافی نیست و به امید آن راحت بیرون نروید. به گفته دکترمریم ملکی بهتر است روى كرم ضد آفتاب، كرم دیگرى نمالید و اگر مایل به استفاده از مرطوب کننده هستید، قبل از كرم ضد آفتاب، مرطوب کننده بزنید. اگر هم فكر می کنید نیاز به كرم پودر دارید به جاى زدن كرم پودر روى ضد آفتاب كه احتمالا اثر ضد آفتاب را كم می کند، از ضد آفتاب هایی استفاده كنید كه خودشان رنگى هستند و نیازى به كرم پودر نخواهید داشت.
11- زدن ضد آفتاب در سولاریوم بی تاثیر است: از رفتن به سولاریوم خودداری کنید. ده دقیقه سولاریوم معادل یک روز کامل آفتاب گرفتن بدون ضد آفتاب است!
12- فراموش کردن پوست سر، گوش ها و لب ها: سرطان پوست به این قسمت ها از بدن هم رحم نمی کند. بایستی از ضد آفتاب های oil-free موجود در بازار با SPF 15 و بالم لب برای این نواحی استفاده کنید.
13- استفاده نکردن از ضد آفتاب نزدیک چشم ها :اولین قسمت از صورت که نشانه های پیری در آن ظاهر می شود؛ دور چشم هاست. از داروخانه ضد آفتابی بخواهید که برای دور چشم ها مضر نباشد. یا اینكه در فضاهاى باز حتما از عینک های آفتابى استفاده كنید.
14- در معرض آفتاب شدید سر ظهر قرار گرفتن :اگر کار ضروری ندارید در اوج ساعت تابش خورشید، یعنی ۱۰ صبح تا ۴ بعد ظهر، مخصوصا تابستان ها بیرون نروید. براى افرادى كه پوست لك ساز و یا کک ومک ساز دارند چند دقیقه تماس با آفتاب هم می تواند لك و یا کک ومک ها را پُر رنگ تر و یا لکه های جدید ایجاد كند.
15- نادیده گرفتن اثر تجمعی آفتاب: دکتر مریم ملکی معتقد است بعضى افراد متوجه تماس زیاد خود با آفتاب نیستند و حواسشان نیست كه وقتى به كسی گفته می شود باید از آفتاب پرهیز كنید فكر می کند فقط نباید حمام آفتاب بگیرد، غافل از اینكه خرید كردن، سوار و پیاده شدن از اتومبیل، رفت و برگشت از منزل تا محل كار، لباس آفتاب كردن در تراس، گل های باغچه را آب دادن در طول روز همه و همه یعنى تماس با آفتاب و همین خود براى پوسته ای حساس مناسب نیست.
غافل نباشیم كه بسیارى از اثرات مضر آفتاب، تجمعى است، به این معنى كه تماس های كوتاه با آفتاب، اثرش در پوست جمع می شود و پس از مدت ها خود را نشان می دهد، مثل تیره شدن پوست، لك و کک ومک و نهایتا سرطان های پوستى كه در اثر، تماس های مكرر آفتاب، چه كوتاه و چه طولانى، ایجاد می شود. در نهایت توصیه می شود هر یک سال یک بار نوع ضد آفتاب مصرفى خود را تغییر دهید.
تهیه و گردآوری مطلب: پایگاه اطلاع رسانی دکتر مریم ملکی متخصص پوست، مو و زیبایی