با گذر زمان در پوست صورت و بدن افراد چین و چروک، تیرگی، لک و کک و مک ایجاد شود. اثر آفتاب بر پوست انسان سرعت بیشتری به این روند می بخشد و خیلی سریع تر این اثرات بد را برای پوست ایجاد می کند. بخشی از اشعه فرابنفش که به سطح زمین می رسد، شامل دو طول موج مختلف UVA و UVB است. هر چه طول موج یک اشعه بلندتر باشد، شدت نفوذ آن بیشتر بوده ولی انرژی آن کمتر است و در مقابل، اشعه با طول موج کوتاهتر، انرژی بیشتر و شدت نفوذ کمتر دارد. اشعه UVB طول موج کوتاهتری نسبت به UVA دارد، پس سطح پوست را با انرژی بالای خود می سوزاند؛ ولی نفوذ زیادی به لایه های زیرین نمی کند، به همین دلیل، UVB عامل اصلی آفتاب سوختگی شناخته می شود. UVA طول موج بلندتری داشته، باعث سوختگی واضح در سطح پوست نمی شود؛ ولی به لایه های عمقی تر پوست نفوذ کرده و عامل اصلی پیری پوست به شمار می رود. این اشعه باعث آسیب به الیاف کلاژن در لایه درم و تولید الاستین غیرطبیعی می شود. مقادیر غیر معمول الاستین نیز سبب تولید آنزیم متالوپروتئیناز می شود تا کلاژن های آسیب دیده را بازسازی کند؛ ولی اغلب، باعث تخریب بافت کلاژن و در نتیجه، بازسازی غیر صحیح پوست می شود و بازسازی ناقص پوست، چین و چروک پوستی را ایجاد می کند. این فرآیند، با قرارگرفتن روزانه پوست شما در معرض UVA، تکرار می شود تا جایی که کمبود کلاژن، سبب خشکی پوست شده و در نتیجه پوستی سفت به جا می ماند. آسیب هایی که نور خورشید بر پوست وارد می کند در هر فرد متفاوت می باشد؛ بنابراین مضرات تابش نور خورشید بر پوست و پیری در اثر این عامل در هر فرد متفاوت عمل می کند.

بخش های تشکیل دهنده نور خورشید

• امواج مرئی: مشاهده اشیا به وسیله این امواج صورت می گیرد و حدود پنجاه درصد از نور خورشید از این امواج تشکیل شده است.
• امواج زیر قرمز: انتقال حرارت خورشید به زمین از طریق این امواج صورت می گیرد و حدود چهل درصد از نور خورشید از این امواج تشکیل شده است.
• اشعه فرابنفش: این اشعه خود از سه بخش اساسی به وجود آمده است. هر کدام از این بخش ها تأثیرات ویژه ای برای بدن خواهد داشت. از میان امواج این اشعه اثر بسیاری روی پوست می بخشد گذارد.

اثرات مفید آفتاب بر پوست

ساخت ویتامین D:

کمک به ساخت ویتامین D در پوست به کمک جزء UVB اشعه ماوراء بنفش خورشید صورت می پذیرد.

کمک به درمان برخی مشکلات پوست:

نور خورشید به میزان کم و محدود می تواند به درمان برخی از مشکلات پوستی مانند آکنه پوستی (از طریق اختلالی که در سیستم ایمنی ایجاد میکند) و پسوریازیس (این مورد همیشگی نیست) کمک کند.

تأثیر نور خورشید بر انواع مختلف پوست

• پوست چرب

پوست چرب به صورت طبیعی بیشتر از انواع دیگر در برابر نور خورشید مقاوم است. چربی اضافی پوست به عنوان یک لایه ی اضافی محافظتی در برابر اشعه خورشید عمل می کند. این نوع پوست کمتر احتمال آفتاب سوختگی دارد و سریع تر هم برنزه می شود.

• پوست حساس

پوست حساس در معرض نور خورشید می تواند واکنش منفی نشان دهد. در موارد شدید، خارش پوست و اگزمای پوستی هم می تواند بر روی پوست های حساس رخ دهد. این موضوع به احتمال زیاد بر روی پوست های حساس تر رخ می دهد، به این دلیل که شما از محصولاتی که حاوی رتینوئیدها یا AHA هستند استفاده می کنید و یا اینکه از داروهای خاصی استفاده می کنید.

• پوست خشک

قرار گرفتن در معرض خورشید می تواند این نوع پوست را خشک تر کند؛ زیرا ممکن است رطوبت و چربی های ضروری سطح پوست را کاهش دهد. پوست خشک بعد از قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند در ظاهر بسیار خشک به نظر برسد، حالت پوسته پوسته داشته باشد و احساس کشیدگی به شما بدهد.

مضرات تابش آفتاب بر پوست

• ایجاد چین و چروک
• تغییرات در رنگ دانه های پوست مانند ایجاد لکه های پیری، لکه های ناشی از تابش نور خورشید و کک و مک
• کاهش خاصیت انعطاف پذیری پوست
• بافت خشن و غیر یکنواخت پوست
• قابل مشاهده بودن مویرگ های اطراف بینی و سینه
• قرمزی و ایجاد لکپوستی
• کراتوز خورشیدی

پیشگیری از مضرات آفتاب بر پوست

1. اشعه های خورشید بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر بیشترین شدت را دارند. سعی کنید در این زمان بیرون از خانه نروید.
2. در ساعات آفتابی روز اگر مجبور هستید که از خانه بیرون بروید، برای محافظت از پوست خود لباس مناسب بپوشید:
3. کلاه نقاب دار یا کلاه با لبه ی پهن
4. شلوار بلند و بلوز با آستین بلند
5. عینک ضدآفتاب استاندارد با شیشه ضد اشعه UV
6. از کرم ضدآفتابی استفاده کنید که پوست شما را هم در برابر UVA و هم UVB محافظت می کند و محافظت آن حداقل 30 است. کرم ضد آفتاب را به تمامی نقاطی از پوست خود که در معرض آفتاب هستند بزنید.

نسخه اصلی مطلب نگاهی به تاثیر نور آفتاب بر پوست را در سایت دکتر لادن ناظمی بخوانید.

---