چگونه از اثر آفتاب بر پوست جلوگیری شود؟

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

نوری که از خورشید به زمین می تابد فقط ۵۰ درصد از آن قابل رویت و دیدن است، حدود ۴۰ درصد از آن نور اینفرارد یا مادون قرمز، نامیده می شود و ۱۰ درصد از آن ماورای بنفش یا اولتراویوله می باشد . این نور ماورای بنفش همان نوری است که به پوست آسیب می رساند. نور ماورای بنفش دارای سه طیف است. طیف یو وى آ، حدود ٩٥ درصد ماوراءبنفش را به خود اختصاص می دهد که طول موج خیلی بلندی دارد و از لایه بیرونی پوست به عمق پوست نفوذ می کند و به عمق پوست وارد می شود و تقریبا تمام عوارضی که نور آفتاب به پوست می زند از همین طول موج است.

تصویر 1: جلوگیری از اثر آفتاب بر پوست

12 نکته ضروری برای مراقبت از پوست در برابر نور خورشید
در این بخش از مقاله به نکات ضروری و مورد نیاز که همه افراد باید درباره آفتاب از آن ها مطلع باشند و از پوست خود مراقبت کنند، اشاره شده است که عبارتند از:
1- در نور آفتاب اشعه ماوراءبنفش A و B در بین ساعت 10 صبح تا 3 بعدازظهر بسیار شدید است.
2- فاکتورهای جغرافیایی نیز در اثر اشعه آفتاب موثر است هر چه به خط استوا نزدیک تر باشد اشعه آفتاب شدیدتر است.
3- آفتاب سوختگی یک دفاع بدن در برابر نور خورشید است و یک حالت نرمال نیست و آفتاب سوختگی دال بر آسیب پوست بر اثر رفتار نور خورشید است.
4- حمام آفتاب گرفتن کار خوبی نیست و مطالعه نشان داده است که کسانی که زیاد با بدن بدون پوشش در آفتاب می مانند سرطان پوست شایع تر می باشد.
5- کرم ضد آفتاب حداقل SP30 باید به طور منظم و مرتب استفاده شود. آب، باد، عرق کردن باعث کم شدن اثر کرم ضد آفتاب می شود.
6- برای بلوک کردن کامل اثر آفتاب باید اشعه ماوراءبنفش A و B بلوک شود. کرم ضد آفتاب موثر اگر این حالت را داشته باشد روی جعبه آن ذکرشده است پوشاننده های فیزیکی، مثل اکسید و زنگ و تیتانیوم دی اکسید می توانند ماوراءبنفش A و B را بلوک کنند و اثر تحریکی هم بر روی پوست ندارند ولی از مشکلات آن ها ضخامت زیاد است و به راحتی نمی توان آن ها را به کار برد.
7- برف، آب، سنگ باعث انعکاس اشعه آفتاب شده و شدت آن را زیاد می کند، ابرها به طور کامل اشعه ماوراءبنفش A وB را بلوک نمی کند و امکان آفتاب سوختگی در روز ابری هم وجود دارد.
8- اشعه یو وى آ (UVA) از شیشه پنجره عبور می کند و می تواند براى افراد حساس به نور عارضه ایجاد كند بنابراین در افرادى كه به هر دلیل پزشك توصیه به پرهیز از آفتاب می کند لازم است پرده ها را كشیده و یا از كرم ضد آفتاب استفاده كنند.
9- به نقل از پایگاه اطلاع رسانی دکتر مریم ملکی ، مهم نیست از چه برند ضد آفتابی استفاده می کنید، مهم این است که استاندارد باشد و فقط چون حجم زیادی از ضد آفتاب باید در طول روز استفاده شود بهتر است با قیمت مناسب تهیه کنند.
10- بیست دقیقه قبل از رفتن از منزل باید حجم مناسبی از ضد آفتاب استفاده شود و هر دو تا سه ساعت باید تکرار شود البته در منزل هم اگر كه پوست حساس به نور است و اتاق نور زیاد دارد، باید ضد آفتاب استفاده کرد. قبل از خروج از منزل بهترین پوشش، استفاده از کلاه نقاب دار، عینک دودی و درنهایت ضد آفتاب در حد کافی است.
11- در هوای ابری هشتاد درصد اشعه ماورا بنفش به زمین می رسد، بنابراین باید همچنان از كرم ضد آفتاب استفاده كرد. برف اگر روی زمین باشد انعکاس نور خورشید را بیشتر می کند و مراقبت بیشترى می طلبد.
12- خانم های باردار باید ضد آفتاب های مینرال استفاده کنند که همان ضد آفتاب های فیزیکی است که جذب پوست نمی شود و بازتابش نور خورشید را انجام می دهد و فاقد مواد شیمیایی هستند، ضد آفتاب کودکان نیز فیزیکال و مینرال هستند.
تهیه و گردآوری مطلب: پایگاه اطلاع رسانی دکتر مریم ملکی متخصص پوست، مو و زیبایی