شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

رژیم غذایی برای مبتلایان به آسم و آلرژی

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

9- افرادیكه مبتلا به آسم هستند و در ضمن چاق نیز میباشند، عملكرد ریه آنها هنگامیكه وزن خود را كاهش میدهند، بهبود مییابد اگر شما باید وزن خود را كاهش دهید از نكات زیر پیروی كنید:
الف- مقدار شكر موجود در غذای خود را كاهش دهید.
ب- از غذاهای سرخ شده اجتناب كنید.
ج- از وعده های غذایی كم ولی به دفعات استفاده كنید (6 وعده غذایی در هر روز توصیه میشود).

د- با پزشك خود در مورد یك برنامه ورزشی منظم مشورت كنید.
هـ - 60 تا 80 اونس آب در هر روز بنوشید.
پ- گوشت ، مرغ و ماهی كم چرب استفاده كنید.

ت- از گوشتهای فرآوری شده مثل سوسیس و كالباس پرهیز كنید.
ث به جای استفاده از نان سفید از نانهای تهیه شده از غلات سبوسدار استفاده كنید.

10- برخی از مواد غذایی شامل تركیباتی هستند كه به آنها فیتوكمیكالها، بیوفلاونوئیدها و یا اسیدهای چرب ضروری گفته میشوند. این تركیبات فعالیت ضد التهابی و آنتی هیستامینی طبیعی دارند و به بهبود علائم آسم كمك میكنند برخی از این مواد عبارتند از:
- انواع سیب ها و پیازهای قرمز رنگ
- انواع توتها و میوه های رنگی كه حاوی تركیبات بیوفلاونوئید هستند.
- گردو به دلیل وجود اسیدهای چرب ضروری امگا-3 .

11- برخی از افراد نسبت به بعضی از مواد غذایی زیر حساسیت دارند و ممكن است علائم آسم در آنها به دلیل مصرف این مواد غذایی پدید آید و یا اینكه تشدید شود از این مواد میتوان به موارد زیر اشاره كرد:
- شیر و فرآورده های لبنی
- گندم
- ذرت بصورت شربت ذرت و نشاسته ذرت

- بادام زمینی
- سویا
- تخم مرغ
اینها مواد غذایی هستند كه شما باید مدت كوتاهی مصرف آنها را محدود كنید تا بفهمید به كدامیك از آنها حساسیت دارید.

تغذیه برای مبتلایان به آسم و آلرژی

12- بسیاری از افراد مبتلا به مشكلات تنفسی مزمن مثل آسم هنگامیكه معده آنها پر است احساس تنگی نفس میكنند. این به این دلیل است كه زمانیكه معدة آنها پر است دیافراگم نمیتواند به خوبی كار خود را انجام دهد. بنابراین از وعدههای غذایی كم حجم ولی متعدد استفاده كنید تا هم دچار تنگی نفس و هم دچار ریفلاكس (برگشت اسید معده) كه در بسیاری از مبتلایان شایع است، نشوید. در ضمن به نكات زیر درهنگام صرف غذا توجه داشته باشید:

- قبل از اینكه خیلی خسته و یا خیلی گرسنه شوید، غذا بخورید.
- هنگامیكه غذا را میجوید، و میخورید نفس بكشید، اگر احتیاج دارید كه نفسی تازه كنید، خوردن را متوقف كنید. و در هنگام صرف غذا آرامش داشته باشید.
- هنگامیكه غذا میپزید، دو برابر یا 3 برابر مقدار مورد نیاز خود تهیه كرده و در فریزر نگهداری كنید تا زمانیكه احساس ناراحتی میكنید و نمیتوانید غذا درست كنید، از آنها استفاده كنید.

- برای اینكه احساس پری نداشته باشید سعی كنید، از مواد غذایی كه نفخ ایجاد میكنند كمتر استفاده كنید مثل: مار چوبه، انواع لوبیاها، كلم بروكلی، گل كلم، كلم برگ، كلم دكمهای، نوشیدنیهای گازدار، خیار، خربزه، سیر، پیاز (خام)، نخود، لپه، انواع فلفلها، ترب، سوسیس، مواد غذایی محتوی ادویههای تند و انواع شلغم.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

اثرات تزریق بوتاکس در لیفت شقیقه، ابرو و رفع افتادگی پلک

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
درد حین رابطه جنسیدکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]
زوجهای خوشبختدکتر محمد آذربایجانی [ اعصاب ، روان و مشاوره ]
برگشت نامنظمی دندانها پس از اتمام دوره درمان با ارتودنسیدکتر پدرام دانش کاظمی [ متخصص ارتودنسی ]
10 روش درمان اسكار آكنه ( جای جوش )دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
درمان جوش های سر سیاه با میکرودرم ابریژندکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]
از چه روشهایی برای جوانسازی دور چشم استفاده میشود؟دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
اسکیزوفرنیدکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]
درمان پارگی و التهاب تاندون های شانه با روش های غیر جراحیدکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
کاشت ابرو به روش FIT چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
روش FIT برای کاشت مو؛ همه اطلاعات کاربردی و پاسخ به سوالات متداولدکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
مزایای تشخیص پوکی استخوان با عکس رادیولوژی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
رابطه بین بیماریهای مقاربتی و تاثیر آنها بر سلامت باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
تزریق بوتاکس برای از بین بردن خطوط خرگوشی روی بینیدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز در مورد عفونت قارچی ناخندکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]
درمان سرطان سینه به روش ایمونوتراپیدکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
عمل برگشت وازکتومی چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر مجید حقیقت [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
روشهای از بین بردن و تخلیه چربی اضافه پلکدکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]
مزایای استفاده از انواع ژل روان کننده واژن در رابطه جنسیدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
لیزر Co2 فرکشنال برای درمان منافذ باز پوستدکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]
آیا استفاده از دهانشویه برای کودکان مناسب است؟دکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
معجزه میکرونیدلینگ برای صورتدکتر مینا دادگر [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز درباره مزوتراپی؛ مزایا ، عوارض و قیمتدکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز در مورد عمل جراحی پروتز گونهدکتر شهریار لقمانی [ فوق تخصص جراحی پلاستیک ]
تزریق ژل به شقیقه؛ دانستنیهای ضروری قبل از تزریق فیلر شقیقهکلینیک بنیتا [ پوست ، مو و زیبایی ]
اهمیت فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
چگونه ماندگاری تزریق بوتاکس را افزایش دهیم؟دکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
آسیب نخاعی و تاثیرات آن بر باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
عمل واژینوپلاستی با لیزر؛ مزایا، مراحل انجام و کاندیدای مناسبدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
اوزون تراپی شانه یخ زده یا منجمد؛ مزایا، معایب و کاندیدای مناسبدکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
مزایا و معایب تزریق نانوفت برای جای جوشدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر میترا مولائی نژاد - متخصص سلامت جنسی و باروری
دکتر میترا مولائی نژاد

متخصص سلامت جنسی و باروری


www.drmolaei.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت