رابطه جنسی در سالمندی، بخشی طبیعی و مهم از زندگی است که می تواند بر سلامت جسمی و روانی سالمندان تأثیر مثبت بگذارد. با گذر زمان و تغییرات طبیعی بدن، ممکن است برخی افراد با چالش هایی در زمینه تمایلات و عملکرد جنسی خود مواجه شوند؛ اما این به معنای پایان لذت و صمیمیت نیست. شناخت تغییرات جسمی و روانی در این دوران و یادگیری راهکارهایی برای سازگاری با آن ها، می تواند به سالمندان کمک کند تا زندگی جنسی فعال و رضایت بخشی داشته باشند. در این مقاله، به اهمیت رابطه جنسی سالمندان، تغییرات مرتبط با آن و روش های مؤثر برای تقویت و حفظ این جنبه از زندگی در دوران سالمندی پرداخته می شود.

رابطه جنسی در سالمندان چه مزیت هایی به همراه دارد؟

داشتن رابطه جنسی مناسب در این سن و سال، می تواند بسیار کمک کننده باشد. برخی از مزایای آن عبارتند از:

• این موضوع نه تنها سبب افزایش امید به زندگی در افراد می شود، بلکه طول عمر آن ها را نیز بیش تر می کند.
• رابطه جنسی به علت مصرف انرژی، سبب آزاد شدن مقدار زیادی آندورفین در بدن می گردد. همین موضوع باعث می شود که سطح استرس و اضطراب بدن به شدت کاهش یابد.
• با داشتن رابطه جنسی می توان از بسیاری از مشکلات و درگیری های ذهنی فرار کرد و به آرامشی نسبی رسید.
• رابطه جنسی فرصتی مناسب برای ابراز عشق و عمیق تر شدن روابط است.
• داشتن رابطه جنسی، سبب سلامت جسمی هردو طرف می گردد.

چه عواملی رابطه جنسی سالمندان را دچار مشکل می کنند؟

تعدادی از بیماری ها، ناتوانی ها، داروها و جراحی ها توانایی شما را در داشتن رابطه جنسی و لذت بردن از آن، تحت تاثیر قرار می دهند. برخی از آن ها عبارتند از:

• آرتروز
• زوال عقل
• دردهای مزمن
• دیابت
• بیماری های قلبی عروقی
• بی اختیاری ادرار
• افسردگی
• مصرف الکل

چگونه می توان روابط جنسی را در سالمندان تقویت کرد؟

• صحبت کردن و برقراری ارتباط عاطفی با شریک زندگی خود:

بدن و احساس افراد در دوران پیری دچار تغییر می شود و ممکن است از صحبت کردن واضح درمورد رابطه جنسی، خجالت بکشند. توجه کنید که صحبت کردن درباره نیازهای خود، می تواند یکی از بهترین روش ها برای برقراری معاشقه بین دو فرد سالمند باشد. بنابراین توصیه می شود در آن دوران، در این مورد صحبت کنید تا احساس نزدیکی که بین شما و شریک زندگیتان وجود دارد، بیش تر شود؛ در نتیجه، رابطه جنسی شما صمیمیت و لذت بیش تری به همراه دارد. لازم به ذکر است که رابطه جنسی سالمندان نیز مانند جوانان، باید بدون خجالت باشد.

• هرگز معاشقه و لمس را فراموش نکنید:

یکی از مهم ترین روش های برقراری ارتباط در سالمندان، معاشقه است. حتی کسانی که توانایی حرکت ندارند و یا معلول هستند، قادر اند با کمک گرفتن از این راه، به لذت بیش تری برسند. با بوسیدن و معاشقه، نزدیکی میان دو فرد افزایش می یابد. هرچند رابطه جنسی سالمندان معمولا کم تر از جوانان است، اما می توانند با معاشقه طولانی مدت، نزدیکی و عشق بینشان را حفظ کنند. طبق تحقیقات انجام گرفته، از هر ۱۰ نفر مرد و زنی که در گروه سنی ۷۵ تا ۸۵ سال بودند، 9 نفر بیان کردند که به معاشقه اهمیت بسیار زیادی می دهند و غالبا پیش از برقراری رابطه جنسی، معاشقه می کنند.

• به جلو نگاه کنید:

انتظار یک رابطه جنسی همچون دوران جوانی را از خود داشتن، بسیار غلط است و باید واقعیت را پذیرفت؛ اما لذت بردن از رابطه، هیچ ارتباطی با سن و سال شما ندارد و نمی توان آن را محدود به دوران جوانی دانست. بنابراین توصیه می شود که با نگرش مثبت و ذهنی باز، مسیر رابطه جنسی خود را ببینید و از آن لذت کافی را ببرید.

• خونسرد و آرام باشید:

شرایطی را ایجاد کنید که هر دو طرف آرام و خونسرد باشند. می توانید یکدیگر را ماساژ دهید و یا حتی با هم به حمام بروید. استراحت سبب افزایش اعتماد به نفس و آرامش هر دو طرف می گردد و حتی به درمان برخی از مشکلات، مانند اختلال نعوظ و خشکی واژن کمک می کند.

• به پزشک مراجعه کنید:

کاهش میل جنسی در سالمندان تا حدودی طبیعی است، اما اگر میل جنسی شما به طور قابل توجهی کاهش یافته است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. داروهای گوناگونی جهت افزایش میل جنسی و تقویت رابطه جنسی سالمندان وجود دارد که می توان با مشورت پزشک از آن ها کمک گرفت.

نسخه اصلی مطلب رابطه جنسی سالمندان و نحوه تقویت آن را در سایت دکتر پیمان صالحی بخوانید.

---