زندگی سالم اساس زندگی انسان

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

در این جهان پیشرفته علم و تکنولوژی با این سطحی از توسعه پایدار مستمر باید متناسب با جهان و افراد جهان تغییر کنیم و روز به روز ، به روز تر باشیـم. در واقع انسان های موفق و شاد که اقلیت جامعه هستند (حدود بیست درصد) همیشه درحال تغییر و بهتر شدن بودندو حال خوب آن ها به دلیل تغییرات مداوم و مثبت آن ها بوده است. این افراد همیشه همراه باور عمل کردند و هرگز به حرف زدن اکتفا نکردند.

منظور از ما ، ذهن ماست که باید روز به روز ، نو بشود و عادت های سالم و خوب را خلق کند تا اعمال سالم و زندگی سالم را برایمان به ارمغان بیاورد. درحقیقت سلامت بودن و زندگی سالم اساس زندگی هرنوع انسان باهرنوع سطح تحصیلات و دانش و ثروت است و مختص تنها دانشمندان نیست !
پس همه افراد جهان باید در مسیر باسواد شدن رشد کنند و به روز باشند چون میخواهند خوب و سالم زندگی کنند و برای به روز بودن ذهنشان را در برابر دانش و اطلاعات روز و توانمندی ها و مهارت های زندگی سالم قراردهن پس باید بیاموزند و با آموزش سوادشان را پرورش دهند.

«توانا بود هرکه دانا بود»

• مراقب افکارت باش که به رفتارت تبدیل میشود
• مراقب رفتارت که به عاداتت تبدیل میشود
• مراقب عاداتت باش که شخصیت تورا میسازد
• و مراقب شخصیتت باش که سرنوشت تو را خلق میکند
• ذهن تو سازنده زندگی توست

زندگی سالم

• برای داشتن زندگی سالم باید ذهن سالمی داشت
• برای داشتن یک زندگی زیبا باید ذهن زیبایی داشت

و این تغییر ذهن و رفتار باید یک فرآیند یا پروسه مستمر باشد که نیاز به علم و دانش ، مهارت و توانمندی تغییر دارد . و رهسپارشدن در این راه تغییر را مسیر صلح و سلامت می نامیم و بلیط این سفر را تصمیم به تغییر می دانیم چرا که آن تغییری که برای مدینه فاضله آرزو داریم باید از خود شروع کنیم و برای تغییر جهان باید خود را تغییر دهیم و باور کنیم که این جهان ، جهان تغییر است نه جهان تقدیرات...!

«یعنی خواستن و برخواستن برای تغییر»

رهبر سفر سلامت، سوشانس

هر سفری منظم و با برنامه باید یک تور لیدر یا رهبر داشته باشه و این سفر سلامت که برای داشتن یک زندگی زیبا و سالم با تجربه حال خوب طراحی شده باید رهبری دانا و توانا داشته باشد ؛ باید علم ، دانش ، مهارت ، فضیلت و سواد داشته باشد ، توانمند و به روز باشد. هم دانشمند باشد و هم با محبت و انسانیت رفتار کند و مملو از عشق باشد. لیدر سفر سلامت برای پرواز به بهترین مناطق ، باید دو بال اصلی را داشته باشد؛ بال عشق و بال علم که با تجربه سال ها تحقیق و پژوهش در زمینه علوم مختلف روز در ارتباط با سلامت و رضایت افراد ، مانند پزشکی ، روانپزشکی ، روانشناسی ، روانشناسی مثبت گرا ، علوم انسانی ، فلسفه ، فرهنگ ، تمدن ، آسیب شناسی اجتماعی ، مدیریت ، مهارت های زندگی ، سبک زندگی سالم و... هم دانشمند شده باشد و هم توانمند !

اساس زندگی انسان

ما این لیدر دانا و توانا ، خیررسان ، پیروزگر ، رهایی بخش ، منجی ، نجات دهنده از خطا ، عاقل و عاشق را سوشیانت یا سوشانس نامیدیم تا برنامه منظمی را راهبری کند که سلامت و تندرستی همه جانبه افراد را ارتقا بخشیده و ما را در مسیر صلح باخود ، مراقبت ازخود و رشد و پیشرفت و تعالی خود با عشق و علم راهبری کند تا زندگی سالم تر ، زیبایی بیشتر و حال بهتری را تجربه کنیم.

طبقه بندی سلامت و تندرستی

سوشانس بر اساس رفرنس های سازمان جهانی بهداشت ، سلامت و تندرستی را در ۷ بعد طبقه بندی میکند تا ارتقای جسم و ذهن و روح ما را کمک رسانی کند ؛

• سلامت فیزیکی : سبک زندگی سالم شامل تغذیه ، خواب ، فعالیت فیزیکی ، مدیریت استرس ها
• سلامت روانی - احساسی- عاطفی : نگرش مثبت یا مثبت اندیشی و خوش بینی همراه رشد توانمندی و فضایل اخلاقی شخصیت
• سلامت عقلانی یا نگرش : طرز تفکر و چهارچوب ذهنی جهت پرورش خلاقیت و شکوفا شدن افکار و سرنوشت ما
• سلامت معنوی : اتصال به قدرت برتر و داشتن معنا و هدف و ارزشمندی - ارتباط و اعتقاد و ایمان و باور به خالق با سوال چرا به این دنیا امدم؟ و من که هستم؟ - امید باعمل - سپاسگزاری و فرهنگ شکرگذاری
• سلامت شغلی : هدفگذاری و مدیریت و برنامه ریزی و مسیریابی به هدف اقتصادی و درآمد یا قلب اقتصادی و مدیریت بحران و زمان
• سلامت اجتماعی فرهنگی : توانایی برقراری و حفظ روابط مثبت با دیگران بر اساس اندیشه و باور های بشر دوستانه مانند عشق و محبت و وفاداری و تعهد و صمیمیت و همدلی و صداقت و شجاعت و درایت و معرفت و انسانیت و مسيولیت پذیری...
• سلامت زیست محیطی : ارتباط دوستانه انسان با محیط زیست ( آب ، خاک ، هوا ، طبیعت) برای حفظ و نگهداری محیط زیست سالم