جوانی و زیبایی از نعمت های خدادادی است و باید برای حفظ آن تلاش کنید. افرادی که به چهره خود اهمیت می دهند، اعتماد به نفس بیشتری دارند. بد نیست شما هم بیشتر قدر نعمت زیبایی خود را بدانید و برای حفظ آن تلاش کنید. طی چهار هفته بیشتر به زیبایی خود اهمیت دهید تا بعد از اتمام دوران تغییرات ظاهری مثبتی را در چهره خود ببینید.

هفته اول : کلاژن سازی پوست را تقویت کنید

شب ها هنگامی که به خواب می روید، فرایند ترمیم پوست آغاز می شود، در این زمان جریان خون پوستی تندتر شده در نتیجه ذخیره اکسیژن پوست افزایش می یابد و اسیدهای آمینه پوست وارد عمل شده کلاژن تولید می کنند که دشمن شماره یک چروک های پوست است، اگر فقط خواب کافی (حدود هشت ساعت) داشته باشید این اتفاقات می افتد. خوشبختانه به راحتی می توان خوابید، فقط کافی است قبل از خواب از خواندن داستان های مهیج و پراسترس و گوش دادن به اخبار و خوردن قهوه خودداری کنید.

بهترین فعالیت

ورزش جریان خون را تقویت کرده در نتیجه اکسیژن بهتر و بیشتر داخل اندام های حیاتی و بافت ها می شود، اندورفین ها آزاد شده و جایی برای استرس باقی نمی گذارند، در این میان پوست نیز بی نصیب نمی ماند (البته فواید ورزش برای قلب، ریه ها، عضلات و خلق و خو لازم به ذکر نیست).
نرمش های اندام تحتانی، مناسب تقویت جریان خون است زیرا بزرگترین عضلات بدن شما را به تحرک می اندازد، نظیر بالا رفتن از پله، دوچرخه سواری، کلاغ پر و پرش به جلو. نرمش و ورزش باعث خروج مواد زائد از صورت شما هم می شود، فقط 20 دقیقه نرمش و عرق ریختن پف زیر چشم ها را به نحو چشمگیری کاهش می دهد اما به خاطر داشته باشید که نرمش های شما حداقل چند ساعت با خوابتان فاصله داشته باشد زیرا هورمون های خونی که بعد از نرمش ترشح می شوند، نمی گذارند راحت و سریع به خواب روید.

بهترین توصیه

هزارمین دلیل برای حذف کامل شکر از رژیم غذایی. براساس مطالعات صورت گرفته شکر با فیبرهای کلاژنی پرکننده پوست پیوند خورده، آنها را سفت وسخت کرده و در نهایت منجر به بروز چروک می شود. گفته می شود عملکرد کرم های زیبایی جدید شکستن این پیوند کلاژن شکر است.

هفته دوم : هر شب پاکسازی کنید

یادتان باشد هر سن و سالی که دارد یا پوستتان از هر نوع که باشد، پاک کردن پوست از آلودگی و دود و البته آرایش های صورت قبل از خزیدن زیر لحاف، بسیار بسیار ضروری است.
به منظور رسیدن به بهترین نتیجه به جای صابون، از یک پاک کننده ملایم ساده استفاده کنید. صابون حاوی سورفکتانت (مواد شیمیایی مولد کف) است که موجب خشکی و تشدید چروک های ظریف پوست می شود.

لایه برداری را فراموش نکنید

در اواسط دهه 20 زندگی، بازسازی سلول های پوستی از هر 21 روز به هر 30 روز کاهش می یابد، و با ورود به دهه 40 این زمان به 40 روز می رسد.
برای داشتن پوستی درخشان تر خودتان سلول های مرده را جدا کنید، با مصرف یک کرم لایه برداری پوست ، پوست شما سریع تر خود را ترمیم و دوباره سازی می کند.
رتینوئیدها، نسخه درمانی ویتامین A، بهترین ماده برای تسریع سلول سازی است که کلاژن سازی رانیز سرعت بخشیده و خطوط ظریف صورت را محو می کند. Renova و Retin-A برای پوست معجزه می کنند.
رتینول، از خانواده رتینوئیدها که بدون نسخه در دسترس قرار دارد، ضد چروک و آکنه است اما هر دوی این محصولات باعث قرمزی و پوسته پوست شدن پوست می شود.

به منظور کاهش این عوارض جانبی، مصرف فقط کمی کرم، به اندازه نخود، روی تمام قسمت های صورت و گردن توصیه می شود.
اگر می خواهید ببینید به اندازه استفاده کرده اید یا خیر، یک عدد دستمال کاغذی روی صورتتان قرار دهید، اگر افتاد یعنی کافی و به اندازه بوده است اما اگر به صورتتان چسبید یعنی بیش از حد استفاده کرده اید.

هفته سوم : چروک ها و جوش ها را محو کنید

نور آفتاب مسئول بیش از 90 درصد پیری های زودرس پوست است. اما هنوز هم فقط عده ای کم هر 365 روز سال از ضد آفتاب استفاده می کنند. عادت کنید هر روز صبح حتی اگر هوا ابری یا بارانی است، به اندازه یک قاشق چایخوری پر ضد آفتاب به صورت و گردن خود بمالید و البته همیشه بهترین نوع محصول را با توجه به نوع پوست خود انتخاب کنید.

بهترین توصیه

مصرف مرطوب کننده فراموش نشود در کنار فواید آنی، استفاده از مرطوب کننده ها از آسیب های آینده هم جلوگیری می کند. به دنبال نوعی مرطوب کننده باشید که خواص ضدآفتاب هم داشته (مقاومت در برابر اشعه های UV و رادیکال های آزاد ناشی از آن) و حاوی مواد ضد پیری مانند پپتیدها باشد که در تولید کلاژن مؤثر است.

آکنه ها را بکشید

در این هفته پوست شما هم صبح و هم شب نیازمند مراقبت بیشتر است زیرا بالایی ترین لایه آن طی لایه برداری برداشته شده است. مصرف روزانه کرم صورت از تحریک پوستی جلوگیری و رطوبت طبیعی پوست را تامین می کند. محققان مصرف لایه ای ضخیم از فرمولاسیونی حاوی گلیسرین و اسید هیالورونیک را توصیه می کنند که جاذب آب است. در صورتی که پوست شما مستعد آکنه است، از فرمولاسیون ژلی فاقد چربی یا لوسیون استفاده کنید که در عین تامین رطوبت پوست، منافذ پوستی را نمی بندد. مصرف مرطوب کننده در تابستان و اوایل پاییز اصلا فراموش نشود. در حالی که هوای مرطوب پوست را تازه نگه می دارد، گرمای شدید و نور خورشید آن را خشک می کند.

بهترین توصیه

به تازگی انواع سرم های مراقبتی پوست حرف و حدیث های زیادی به پا کرده اند که البته اکثر آنها درست است، آنها با محتوای بالایی از مواد فعال در عین حال سبک بوده به راحتی به عمق بیشتری از پوست نفوذ می کنند. به هنگام خرید به دنبال سرم های ضد پیری باشید که حاوی پپتیدهای سفت کننده، فاکتورهای ترمیمی و دوباره سازی پوست و انواع گیاهان دارویی و البته نیاسین امید (ویتامین B) سفیدکننده است.

هفته چهارم : آبرسانی را در اولویت قرار دهید

با آبرسانی پوست می توانید پوست خود را جوان کنید. آبرسانی پوست را ترمیم و پاکسازی کره و آن را شاداب می کند. تاثیر آبرسانی موقت است و برای حفظ سلامت پوست خود می توانید حتی هفته ای چهار بار این کار را انجام دهید. درواقع در آبرسانی پوست یا هیدرودرمی رطوبت کافی به پوست میرسد. درست است که در هر سنی می توانید پوست خود را آبرسانی کنید اما بهترین سن آبرسانی پوست 30سال به بالاست که زمان شروع چروک های روی پوست است.

اگر سنتان بیشتر از 30سال است، حتما پوست خود را آبرسانی کنید و چین و چروک های سطحی را از پوست خود دور کنید. فراموش نکنید که آبرسانی کار درمانی نیست و تنها برای شادابی پوست انجام می شود. در آبرسانی باید از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید، بهتر است بدانید که برای افرادی که پوست چرب دارند، استفاده از این تکنیک توصیه نمی شود چون ممکن است باعث ایجاد جوش شود.

بهترین توصیه

می توانید ابزار آبرسانی را از داروخانه تهیه کنید و خودتان در خانه به راحتی این کار را انجام دهید، برای رطوبت رساندن به لایه بیرونی پوست از دستگاه بخور با کرم های مخصوص آن استفاده کنید. با این کار بخار آب جذب پوستتان می شود و شادابی به پوست شما می رسد. فراموش نکنید که بعد از آبرسانی پوست حتما از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت همچنان در پوست شما باقی بماند.

نسخه اصلی مطلب درمان مشکلات پوست را در سایت کلینیک پوست صدف بخوانید.

---