نكاتى در مورد مصرف مكمل آهن

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

آهن برای دو گروه بسیار پرمصرف است، کودکان و زنان. از این رو به نحوه مصرف قرص و قطره آهن می پردازیم :

زنان :
- بهتر است قرص آهن را با آب زیاد و موقع خواب با شکم خالی مصرف کرد.
- درصورت ایجاد یبوست ، مایعات زیاد مصرف کرده و در رژیم خود سبزیجات و میوه ها (گلابی، انجیر، آلو) را قرار دهید و تحرک بدنی خود را بیشتر کنید.
- در صورت ایجاد تهوع، قرص را با غذای "بدون لبنیات" مصرف کنید.
- جذب آهن بهمراه ویتامین C (میوه هایی مثل پرتقال و لیمو) افزایش می یابد.
- شرکتهای مختلف با املاح و فرمولها و مقادیر مختلف قرصهای آهن را ارائه می دهند و نباید فریب آنها را خورد! دراین مورد با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.
- عارضه کمتر نشانه ی قطعی مناسب بودن دارو نیست! با پزشک یا دکتر داروسازتان مشورت کنید.
- برخی داروها در بروشور خود تداخل با آهن یا املاح2 و3ظرفیتی را اعلام میکنند. این داروها بایستی با فاصله چند ساعته با آهن مصرف شوند.
- غذاهایی مثل تخم مرغ، لبنیات و چای با آهن تداخل دارند و بایستی با فاصله مصرف شوند.

کودکان :
- کودک طبیعی در سن 6 تا 12 ماهگی روزانه به 11میلی گرم (حداکثر11قطره ایرانی) و در سن 1تا3سالگی روزانه 7میلی گرم (7قطره از قطره ایرانی) آهن عنصری احتیاج دارد و مقادیر بیشتر یاکمتر آن می تواند مضر باشد.
- اگر کودک شیرخشک غنی شده با آهن مصرف می کند این مقدار باید درنظر گرفته شود و از نیاز کل کم شود.
- قطره آهن را باید در انتهای دهان نوزاد ریخت تا دندانها را موقتا سیاه نکند و بعد یاحین مصرف کمی آب به وی داد.
- همانطور که در قسمت زنان گفته شد، داروها وغذاهایی که با آهن تداخل دارند بایستی با فاصله به کودک داده شود و همچنین نباید فریب برندها را خورد! در این مورد از پزشک یا داروساز خود مشورت بخواهید.

نکته کلی
- آهن در املاح مختلفی ارائه می شود و مقادیر ما بر مبنای آهن عنصری است و بایستی در رابطه با معادلسازی آنها با پزشک یا داروساز مشورت کنید!
- بعضی قرصهای آهن همراه با فولیک_اسید ارائه می شوند.