تغییر زمان خواب در عید و تاثیر آن بر سلامت پوست

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

ارتباط بين خواب و زيبايي از جمله مسائلي است که از نظر علمي به اثبات رسيده. کساني که از کمخوابي يا بيخوابي رنج ميبرند، خسته و کسل هستند و در طول روز تمرکز پاييني دارند و اثر خستگي، واضح روي پوستشان نمايان است در حالي که خواب کافي يعني بين 6 تا 8 ساعت خواب در طول شب چون به دفع مواد زائد از بدن و استراحت دستگاه گوارش و بازتواني سيستم عصبي کمک ميکند، در واقع پادزهري براي استرس است که روي پوست نيز اثر مثبت دارد.

شايد تاثير کمخوابي و خواب به هم ريخته در کوتاهمدت روي پوست قابلمشاهده نباشد و فقط به شکل گودرفتگي و سياهي زير چشم يا کاهش شادابي پوست و خستگي صورت خود را نشان دهد، اما در بلندمدت بهدليل تاثيري که بر سيستم ايمني ميگذارد، باعث بروز چين و چروکهاي عميق، شلي پوست و حتي بدخيميها ميشود.

براي داشتن پوستي شاداب، شفاف و سالم توصيه ميکنيم به اندازه بخوابيد و نظم ساعت بيولوژيک بدن را به هم نريزيد زيرا تنظيم مجدد اين ساعت کاري دشوار و زمانبر است. اين نكتهها را در ايام تعطيلات، بيشتر شدن شبنشينيها و بر هم خوردن روال خواب به خاطر بسپاريد.