تنیس البو نوعی تاندونیت یا تورم تاندون ها است که باعث درد در آرنج و بازو می شود. تاندون ها نوارهایی از بافت پیوندی هستند که ماهیچه ها را به استخوان متصل می کنند. انجام هرگونه حرکات تکراری مچ و بازو باعث استفاده مکرر از تاندون های آرنج می شود و این اتفاق منجر به تورم تاندون ها می شود. تورم تاندون ها که با درد و حساسیت در قسمت خارجی آرنج همراه است، درنهایت منجر به بروز تنیس البو می شود.

بریس مخصوص آرنج تنیس بازان یک روش مناسب برای افرادی است که دچار درد شدید یا مداوم شده اند و سایر روش های درمانی از قبیل تزریق استروئید و فیزیوتراپی نتوانسته است به تسکین درد آنها کمک نماید. امروزه انواع مختلفی از بریس ها وجود دارد که دارای طراحی و اندازه های متفاوتی هستند و به افرادی که دچار عارضه آرنج تنیس بازان شده اند کمک می کند بتوانند به خوبی به انجام فعالیت های روزمره خود بپردازند. استفاده از بریس با توزیع تنش به اجزای مختلف بازو به رفع فشار و التهاب از روی عضلات کمک می کند.

استفاده از بریس به عضلات و تاندون های ساعد کمک می کند که در هنگام انجام برخی از حرکات مخصوص به جای آنکه به طور مداوم تحت فشار قرار بگیرند، فشار از روی آنها برداشته شود و بتوانند استراحت کنند. این بریس با رفع فشار و تنش از موضع آسیب دیده به حفظ عملکرد سالم آرنج و تسریع فرآیند بهبود کمک می کند.

مزایای ارتز تنیس البو

• بدون ایجاد لرزش یا سایش به بهبود دامنه حرکات آرنج و ساعد کمک می کند.
• با ایجاد فشار کافی به رفع درد آرنج کمک می کند.
• محصولاتی که در تهیه این محصول به کار می رود دارای قابلیت ضد بو و ضد تعریق است.

انواع ارتز تنیس البو

استفاده از قلاب اپی کندیلیت

این وسیله معمولاً جزء وسایل گران قیمت برای محافظت از تنیس البو است و در صورتی که برای بیمار سودمند و اثرگذار باشد باید به درستی انتخاب شود. این وسیله از یک قلاب پلاستیکی تشکیل شده است که دور بازو قرار می گیرد و به رفع فشار از روی عضلات کمک می کند و حدود ۲ سانتی متر پایین تر از نقطه دردناک ساعد قرار داده می شود. فشاری که به تاندون و عضله ای که به اپی کندیل جانبی متصل هستند وارد می شود، باعث جذب بخشی از نیرویی می شود که از طریق بافت ها منتقل می گردد و باعث بروز آسیب دیدگی می شود. این امر همچنین باعث تغییر زاویه ای که تاندون به تغییر مسیر نیروهای وارد شده می پردازد، خواهد شد و منجر به رفع علائم و نشانه های تنیس البو و گلف البو خواهد شد. از مزایای قلاب اپی کندیلیت که نوعی از بریس مخصوص گلف البو است این است که می توان در صورت لزوم آن را به خوبی روی موضع مورد نظر قرار داد. از معایب این وسیله این است که گران قیمت است و گاهی اوقات قرار دادن آن روی موضع دردناک دشوار است و امکان تکان خوردن آن وجود دارد. استفاده از قلاب اپی کندیلیت برای آن دسته از تنیس بازان حرفه ای پیشنهاد می شود که باید از ساعد و دست خود در برابر نیروهای پرقدرت محافظت کنند.

استفاده از باند مخصوص تنیس البو

باند مخصوص تنیس البو یک نوع باند ساده و از خانواده بریس تنیس البو است و انواع مختلفی دارد که دور ساعد و زیر آرنج بسته می شود. برخی از آنها دارای پد فشاری اضافی هستند و روی عضلات و زیر نقاط دردناک آرنج قرار می گیرند و با فشار آوردن به قسمت فوقانی آرنج و جذب نیروهایی که از طریق بافت های این ناحیه به موضع دردناک و قسمت خارجی آرنج وارد می شود به کاهش درد بیمار کمک خواهد کرد. باند مخصوص تنیس البو به تغییر زاویه تاندون در محلی که آرنج باعث تغییر نیروهای وارد شده می شود، کمک می کند و این امر باعث بهبود موضع آسیب دیده خواهد شد.

از مزایای باند مخصوص تنیس البو این است که هزینه خریداری آن کم است، به خوبی روی ساعد و آرنج قرار می گیرد و می توان سطح فشاری که به موضع موردنظر وارد می کند را تنظیم کرد. از معایب آن می توان به مواردی از قبیل پایین بودن سطح دقت آن نسبت به قلاب اپی کندیلیت و عدم نگهداری از گرما مانند بازوبند تنیس البو اشاره کرد. استفاده از این وسیله برای اکثر افرادی که دچار علائم و نشانه های آرنج تنیس بازان هستند پیشنهاد می شود.

استفاده از پوشش مخصوص تنیس البو

این وسیله شامل یک پوشش ساده و یک باند کشی است. پوشش این وسیله باعث ایجاد فشار می شود و از آرنج محافظت می کند و باعث گرم شدن آن می شود، حال آنکه باند کشی دور قسمت فوقانی ساعت قرار می گیرد و عملکردی شبیه باند کشی تنیس البو دارد. از مزایای این وسیله می توان به ایجاد گرما در موضع دردناک استفاده کرد که این امر می تواند به تسریع فرآیند بهبود کمک کند. تاندون هایی که به تازگی دچار آسیب دیدگی شده اند به خوبی به گرمای ایجاد شده پاسخ می دهند. پوشش تنیس البو از همه نقاط مفصل محافظت می کند به این ترتیب در صورتی که آسیب دیدگی های دیگری از قبیل اپی کندیلیت در این ناحیه به وجود آمده باشد استفاده از این وسیله پیشنهاد می شود. از معایب این نوع بریس این است که استفاده از آن دشوار است و در مقایسه با باند کشی کمتر به ساعد فشار وارد می کند. استفاده از این نوع بریس در اکثر افرادی که دچار علائم و نشانه های تنیس البو شده اند پیشنهاد می شود؛ اما این افراد می توانند در صورت تمایل در هنگام خواب بریس خود را در بیاورند.

نحوه بستن آرنج بند تنیس البو

• آرنج خود را روی یک بالش یا کوسن گذاشته و عضلات جانبی را با انگشت ماساژ دهید تا محل دقیق درد شناسایی شود.
• سپس به کمک یک خط کش یا متر نواری از محل درد 10 سانتی متر به سمت پایین ساعد رفته و قسمت مد نظر را بر روی نقطه اندازه گیری شده روی ساعد قرار دهید و بند ولکرو را آزاد کنید تا از بازویتان آویزان شود.
• بریس باید بالای ساعد شما قرار بگیرد و بند آن در قسمت بیرونی باشد.
• هنگامی که دارید بند ولکرو را زیر بازوی خود می بندید، بند را در جای خود نگه داشته و آن را به قسمت بالایی بریس بچسبانید.
• بند تنیس آلبو باید محکم به دور بازوی شما پیچیده شود؛ اما سبب اختلال در گردش خون ما نشود و صرفا سبب تقویت عضلات جانبی شود.
• اسپلینت بازو را به ساعد خود فشار داده و بند کوچک تر را زیر استخوان مچ دست خود بپیچانید.
• بازوی خود را حرکت داده تا مطمئن شوید آرنج بند در جای خود قرار گرفته باشد.
• اگر احساس درد یا سوزن سوزن شدن کردید، بند های ولکرو را کمی شل کنید تا گردش خون بهتر شود.

انتخاب بهترین بریس برای تنیس البو

بریس های تنیس البو در سه نوع مختلف قلاب آرنج دست، باند آرنج و آستین البو وجود دارند. انتخاب بهترین بریس (آرنج بند طبی) برای بیماری تنیس البو به میزان بیماری، نیازهای شخصی و توصیه های پزشک مربوطه بستگی دارد. در هر صورت، برای انتخاب بهترین بریس باید موارد زیر را در نظر بگیرید:

1. اندازه و سایز: سایز بریس باید مناسب اندازه شما باشد.
2. جنس و کیفیت: بریس ها از جنس ها و مواد مختلفی ساخته می شوند. انتخاب بریسی که از جنس با کیفیت و مقاوم تری ساخته شده باشد، می تواند به شما کمک کند تا بریس را برای مدت طولانی تری استفاده کنید و به طور مؤثرتری از آن بهره ببرید.
3. قابلیت تنظیم: برخی از بریس ها قابلیت تنظیم دقیق فشار را دارند. این قابلیت می تواند به شما امکان دهد فشار مورد نیاز را بر روی ناحیه آرنج تنظیم کنید و بهره وری بیشتری را از بریس ببرید.
4. راحتی و قابلیت استفاده: انتخاب بریسی که راحت بر روی دست قرار بگیرد و به شما احساس راحتی و آسایش بدهد مهم است.
5. توصیه پزشک: بهتر است با پزشک معالج خود درباره انتخاب بریس مشورت کنید. پزشک شما می تواند نیازهایتان را بر اساس شرایط خاص شما ارزیابی و بریس مناسبی را برای شما توصیه کند.

اسپلینت تنیس البو برای چه کسانی مناسب است؟

معمولاً افرادی که بیش از اندازه دستان خود را به سمت چرخشی و بالا و پایین حرکت می دهند، می توانند به این عارضه مبتلا شوند که اسپیلت برای این افراد مناسب است. افرادی مانند:

1. تنیس بازان حرفه ای
2. باغبان ها
3. نجارها
4. گچ کاران
5. بناها
6. نقاشان
7. قصاب ها
8. لوله کش ها
9. آشپزها

قیمت بریس تنیس البو

بریس تنیس البو با جنس های گوناگون و در انواع متفاوت می باشد که با توجه به این ویژگی، قیمت های مختلفی دارند.

نسخه اصلی مطلب کاربرد البو بریس یا ارتز تنیس آلبو را در سایت دکتر بیژن فروغ بخوانید.

---