چه غذاهایی باعث کاهش آلزایمر می شوند؟

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

تغییر رژیم و عادت غذایی هیچگاه آسان نبوده است. با این وجود، پرهیز از غذاهایی که حافظه را کاهش می دهند و باعث آلزایمر می شوند، می تواند به کاهش آلزایمر کمک کند. در زیر فهرستی از مواد غذایی آمده است که برای کاهش آلزایمر مفید هستند.

غذاهای مفید برای آلزایمر

• سبزیجات
• ماهی سالمون و ماهی های آب سرد
• میوه هایی که پوست تیره دارند.
• قهوه و شکلات
• روغن زیتون
• روغن نارگیل

رژیم غذایی و آلزایمر

در کنار این مواد غذایی، داشتن یک رژیم غذایی خوب و اصولی می تواند به کاهش آلزایمر در سنین بالا به شما کمک کند. اگر رژیم غذایی شما فاقد مواد معدنی مورد نیاز برای مغز شما باشد، در دراز مدت عملکرد حافظه شما را پایین می آورد. من و رژیم با در نظر گرفتن کلیه موارد و پارامترهای مورد نیاز برای یک رژیم اصولی مانند محاسبه وزن، قد، جنسیت و دیگر فاکتورهای لازم برای یک تغذیه مناسب، مسیر سلامتی را برای شما فراهم می کند. این را بدانید که با تغذیه سالم می توانید با آلزایمر مقابله کنید. یکی از مزایای دریافت رژیم از سایت من و رژیم اینست که در صورت عدم رضایت، می توانید مبلغ پرداختی خود را استرداد کنید.

تأثیر رژیم غذایی بر آلزایمر

رژیم غذایی یکی از عوامل مهم است که بروز آلزایمر تأثیر به سزایی دارد. در مطالعه ای که در مجله آلزایمر منتشر شد، حدود 900 نفر بین سنین 58 تا 98 مورد بررسی قرار گرفتند و پرسشنامه های مربوطه را پر کردند و آزمایشهای مربوطه هم انجام شد. نتایج نشان داد که افرادی که رژیم غذایی آنها درست بوده است، میزان عملکرد شناختی ذهن آنها به اندازه 7.5 درصد افزایش داده است. خبر خوب این است که تعدادی از تحقیقات نشان می دهد که با یک رویکرد جامع تغذیه ای مطلوب می توان خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را در مراحل اولیه کاهش داد. قویترین شواهد تا به امروز مربوط به افزایش سطح هموسیستئین است ، که خطر بروز آلزایمر را پیش بینی می کند و هم می تواند باعث آسیب مغزی در مغز را شناسایی کند که ناشی از کمبود ویتامین های گروه B ، به ویژه B12 است که به طور فزاینده با افزایش سن بیشتر جذب بدن می شود.