بهترین رژیم کدام است؟

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

خیلی از افرادی که برای مدتی تحت رژیم قرار میگیرن و به وزن ایده آل خود میرسن، انتظار دارن تاثیرات این رژیم تا پایان عمر با فرد باقی بمونه در حالی که فرد به عادت های نادرست قبل از رژیم برگشته . اما چنین چیزی وجود نداره.

رژیم های کوتاه مدت به فردی که استعداد چاقی و اضافه وزن داره کمک چندانی نمیکنه . این افراد برای داشتن وزن ایده آل باید سبک زندگی خودشون رو تغییر بدن و تا پایان عمر به این اصول پایبند بمونن . این افراد باید از رژیم های تثبیت کننده وزن استفاده کنن. چون در غیر این صورت نه تنها به وزن قبلی خود برمیگردن بلکه ممکنه افزایش وزن بیشتری رو تجربه کنن.

ممکنه فرد بگه من بعد از تموم شدن دوره رژیم باز هم، رعایت میکنم و مراقب خورد و خوراکم هستم . ولی انسان موجودی تک بعدی نیست و علاوه بر نیازهای جسمی ، نیازهای روحی هم داره و ممکنه در زندگی شرایطی ایجاد بشه که در اون زمان فرد از نظر روحی بهم ریخته باشه و دیگه توجهی به خورد و خوراک خودش نداشته باشه. در اصل این موضوع که تغییرات در ذهن فرد باشه از اهمیت بالاتری برخورداره . چون میتونه به خود کنترلی برسه و در هر شرایطی به سبک زندگی سالم پایبند بمونه.

اگر سبک زندگیتون رو تغییر بدید این تغییرات تا آخر عمر همراهتون میمونه چون به صورت اصل و قانون برای زندگیتون درمیاد و ناخودآگاهتون در این مسیر بهتون کمک میکنه تا بهشون پایبند بمونید. سعی کنید این تغییرات آهسته اما پیوسته باشه تا بتونید عادات مضرتون رو عوض کنید و به نتیجه دلخواه برسید. تغییرات سریع و هیجانی به احتمال زیاد برخواهند گشت.

همیشه این نکته رو به یاد داشته باشید که بدن انسان هوشمنده و عواطف و احساسات روی شرایط جسمی و بدنی ما تاثیر میذاره. پس همیشه در اولین قدم برای شروع هر تغییری با تمام وجود به این باور برس که خودت و بدنت رو دوست داری و برای بهتر شدنه که دست به تغییر میزنی ، تا بدنت به راحتی باهات همراهی کنه و بهتر و راحت تر به نتیجه برسی.

m