ناباروری در زنان و مردان

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

ناباروری در زنان

در زنان ،اضافه وزن و کم وزنی میتواند موجب اختلال در باروری شود یکی از علل شایع ناباروری زنان در کشورهای صنعتی لاغری های مفرط ناشی از از تمرین های سنگین ورزشی و یا پرهیز سخت غذایی است .در زنان کم وزنی که میزان چربی بدن آنها 16-18درصد ون بدنشان است تولید استروژن در تخمدان ها کاهش می یابد.این امر موجب اختلال ر تخمک گذاری،و توقف سیکل قاعدگی و نازایی میشود .از سوی دیگر بالا بودن چربی بدن نیز میتواند باعث اختلال در تخمک گذاری و ناباروری گردد

از هر 10 نفر مبتلا به اضافه وزن تقریبا یک نفر سیکل قاعدگی نامنظم دارد.در زنان مبتلا به اضافه وزن یا نازایی کاهش وزن میتواند موجب تخمک گذاری و باروری شود

مصرف زیاد الکل،کافئین در زنان میتواند باروری کاهش دهد.زنانی که تصمیم دارند باردار شوند باید مصرف الکل،قهوه را به حداقل برسانند.کمبود ویتامین های E B1،فولات و همچنین آهن و روی میتواند موجب کاهش باروری شود.زیاد بودن بار فلزات سمی (مانند سرب،جیوه و کادمیوم)در بدن نیز میتواند موجب اختلال باروری گردد

ناباروری در مردان

در مردان،تغذیه بد یعنی رژیم با مقدار بالای کربوهیدرات های تصفیه شده،چربی های اشباع و مواد غذایی فرآیند شده و فقیر از ریزمغذی های مهم،احتمالا تعداد و تحرک اسپرم ها را کاهش میدهد .به منظور افزایش کیفیت اسپرم ها،برداشتن رژیم حاوی پروتئین با کیفیت بالا،غلات و میوه ها و سبزی های تازه تاکید نمود.نوشیدن مقادیر زیاد الکل میتواند موجب اختلال در باروری گردد.سطوح تستوسترون و تعداد اسپرم در مردانی که اضافه وزن دارند احتمالا پایین تر است.