ارتباط خواب كافى و مناسب با جوان ماندن پوست

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

محققان از زمانهاى دور بر اين باور بوده اند كه كيفيت و كميت خواب در بسيارى از موارد با بيماريهاى مختلف در ارتباط است. گذشته از ارتباط خواب ناكافى و نامناسب با افزايش تصادفات، بالا بردن درصد خطاهاى شغلى، بيماريهاى مزمن بسيارى مانند فشار خون ، ديابت ، افسردگى ، چاقى و سرطان ، افزايش مورتاليتى و كاهش بارورى كه قبلا بررسى شده بود،اكنون اين حقيقت كه خواب نامناسب مى تواند روند پيرى را در همه ى سلولهاى بدن و از جمله پوست تسريع كند ثابت شده است.

در يك مطالعه دو گروه از زنان با سن مشابه گروه اول با خواب مناسب و عميق به ميزان ٧ ساعت با در شبانه روز در مقايسه با گروه دوم ، افرادى كه به طور معمول زير ٥ ساعت و با كيفيت نامناسب مى خوابند مقايسه شده اند و ميزان پيرى در پوست با تيرگى زير چشم، خشكى و چروكهاى پوستى و ميزان رضايت آنان از ظاهر شان بررسى و در نتيجه به دست آمده ، درگروه دوم با كيفيت و كميت پايين خواب ميزان موارد مقايسه شده به طور قابل توجهى بالاتر و درصد رضايتمندى آنها از ظاهرشان پايين تر از گروه ديگر بود. اين بررسى مى تواند به اين حقيقت كه كيفيت و كميت خواب بايستى درسلامتى افراد جدى گرفته شود و در برنامه ريزي هاى شغلى و اجتماعى مورد توجه قرار گيرد كمك كند.