چگونه می توان از خطر زمین خوردن در افراد مبتلا به پوکی استخوان پیشگیری کرد؟
دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]آدرس وب سایت : www.drfarkhani.comآدرس مطب : اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، روبروی بانک ملت، کوی26 تلفن مطب : 32367465 - 031
پیشگیری از زمین خوردن، موضوع ویژه ای در افراد مبتلا به پوکی استخوان به شمار می رود. افتادن بر روی زمین می تواند احتمال شکستگی استخوان ران، مچ دست ،مهره ها یا سایر استخوان ها را افزایش دهد. ممکن است افراد مسن به دلیل اختلال بینایی و یا تعادل ،بیماری های مزمن موثر بر عملکرد ذهنی و جسمی و مصرف بعضی دارو ها ( مثل دارو های مسکن و ضد افسردگی ) به زمین بیفتند و یا از بلندی سقوط کنند.
جلوگیری از زمین خوردن در خارج از خانه
- استفاده از عصا یا واکر
- استفاده از کفش های دارای کف لاستیکی
- راه رفتن بر روی چمن یا علف در هنگام لغزنده بودن پیاده روها
- به همراه داشتن مقداری نمک یا کاه در فصل زمستان برای ریختن بر روی پیاده روهای لغزنده
- رعایت احتیاط در هنگام راه رفتن بر روی سطوح لغزنده و خیس
جلوگیری از زمین خوردن در داخل خانه
- جلوگیری از شلوغی اتاق ها و به ویژه کف آنها صاف
- غیر لغزنده نگه داشتن کف اتاق
- پوشیدن دایمی کفش پاشنه کوتاه
- نپوشیدن جوراب ساق کوتاه یا بلند و یا دمپایی در هنگام راه رفتن
- ثابت کردن فرش یا قالیچه های لغزنده و متحرک
- برقرار کردن نور کافی در مسیر پلکان
- قرار دادن نرده ی محافظ در دو طرف ان
- نصب دستگیره بر روی دیوار های حمام، نزریک وان، دوش و توالت
- چسباندن کف پوش لاستیکی بر روی زمین حمام و داخل وان
- قرار دادن چراغ دستی دارای باتری سالم در کنار بستر استفاده از تلفن به منظور پیشگیری از دویدن یا رفتن با عجله به سمت تلفن در زمان تاریک بودن اتاق یا در هنگام بیدار شدن از خواب به دلیل زنگ زدن تلفن.
نکتــــــه
اتروز (استئوآرتریت)، بیماری شایعی است که افراد میانسال و سالخورده ایجاد می شود و عبارت است از بیماری تحلیل برنده ی مفصل که با هیپرتروفی (افزایش رشد )حاشیه ای استخوان ها و تغییر شکل و تحلیل رفتگی غضروف مفصلی همراه است و کاملا ً با پوکی استخوان تفاوت دارد. شواهدی وجود دارد مبنی بر آنکه افراد مبتلا به آرتروز کمتر به پوکی استخوان دچار می شوند و بر عکس.
تاریخچه ی مختصری درباره پوکی استخوان
ارتباط میان کاهش تراکم استخوان در سنین بالا و خطر شکستگی استخوان نخستین بار حدود 150 سال قبل با ارایه ی واژه ی « پوکی استخوان » (اوستئوپورز ) به وسیله ی آستلی کوثر آناتومیست و جراح سرشناس انگلیسی مطرح شده و نمای آسیب شناختی بیماری را جین لوبشتین ،آسیب شناس فرانسوی تشخیص داد. فولر آلبایت متخصص قلب و عروق آمریکایی،ارتباط میان پوکی استخوان و یائسگی را مطرح کرد و سرانجام اینکه بیسفوسفونات ها که درمان پوکی استخوان را متحول نمود در دهه ی 1960 کشف شدند.
نکـــــــــــــــــــــته
هیچ زمانی برای درمان پوکی استخوان دیرنیست، حتی در صورتی که بیماری خیلی پیشرفت کرده باشد.
نسخه اصلی مطلب چگونه می توان از خطر زمین خوردن در افراد مبتلا به پوکی استخوان پیشگیری کرد؟ را در سایت دکتر علی فرخانی بخوانید.
اثرات تزریق بوتاکس در لیفت شقیقه، ابرو و رفع افتادگی پلک
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
کاشت ابرو به روش FIT چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]روش FIT برای کاشت مو؛ همه اطلاعات کاربردی و پاسخ به سوالات متداولدکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
مزایای تشخیص پوکی استخوان با عکس رادیولوژی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
رابطه بین بیماریهای مقاربتی و تاثیر آنها بر سلامت باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
تزریق بوتاکس برای از بین بردن خطوط خرگوشی روی بینیدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز در مورد عفونت قارچی ناخندکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]
درمان سرطان سینه به روش ایمونوتراپیدکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
عمل برگشت وازکتومی چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر مجید حقیقت [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
روشهای از بین بردن و تخلیه چربی اضافه پلکدکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]
مزایای استفاده از انواع ژل روان کننده واژن در رابطه جنسیدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
لیزر Co2 فرکشنال برای درمان منافذ باز پوستدکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]
آیا استفاده از دهانشویه برای کودکان مناسب است؟دکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
معجزه میکرونیدلینگ برای صورتدکتر مینا دادگر [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز درباره مزوتراپی؛ مزایا ، عوارض و قیمتدکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز در مورد عمل جراحی پروتز گونهدکتر شهریار لقمانی [ فوق تخصص جراحی پلاستیک ]
اهمیت فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
چگونه ماندگاری تزریق بوتاکس را افزایش دهیم؟دکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
آسیب نخاعی و تاثیرات آن بر باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
عمل واژینوپلاستی با لیزر؛ مزایا، مراحل انجام و کاندیدای مناسبدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
اوزون تراپی شانه یخ زده یا منجمد؛ مزایا، معایب و کاندیدای مناسبدکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
مزایا و معایب تزریق نانوفت برای جای جوشدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز درباره ارتودنسی شفاف (اینویزیلاین) برای نوجواناندکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
