پوست ما همانند سایر قسمت های بدن، با گذر زمان در فصول مختلف سال دستخوش تغییراتی اساسی می شود و به همین جهت برای حفظ زیبایی و سلامت آن، می بایست تمهیداتی مناسب با نوع پوست اندیشیده شود. این مراقبت ها شامل شستشو و پاکسازی روزانه پوست، استفاده از کرم ها، سرم های مراقبتی و محصولات لایه بردار پوست می شود.

مراقبت از پوست در سنین ۲۰ تا ۳۰ سالگی

پوست شما در این دوران بیش از هر زمان دیگری به مراقبت نیاز دارد تا در دهه های آینده خیلی زود دچار چین و چروک نشود. اگر بتوانید در سن ۲۰ تا ۳۰ سالگی از یک روتین مناسب پیروی کنید، از ایجاد آثار نامطلوب در سنین بالاتر جلوگیری خواهید کرد.
بسیاری از افراد با رسیدن به سن ۲۰ سالگی به تدریج چروک های ریزی اطراف چشم یا در پیشانی مشاهده می کنند و این موضوع شروع روتین جدی را از این سن ضروری می کند. از راهکارهای مراقبتی مناسب برای این دوره باید به موارد زیر اشاره کرد:

• استفاده از پاک کننده، مرطوب کننده و ضد آفتاب را جدی بگیرید.
• محصولاتی که استفاده می کنید باید حتماً از یک برند معتبر تهیه شده باشند.
• با استفاده از سرم ویتامین سی که دارای آنتی اکسیدان است، می توانید به ساخت کلاژن و جلوگیری از ایجاد لکه کمک کنید.
• استفاه از روش هایی مانند درم ابریژن و پیلینگ برای حفظ ساختار پوست بسیار مؤثر است.

مراقبت از پوست در سنین ۳۰ تا ۴۰ سالگی

با رسیدن به این سن آثار اشعه مضر آفتاب و دیگر عوامل آسیب رسان مانند عدم مراقبت صحیح و استرس، خود را به صورت لکه های پوستی یا چین وچروک نشان می دهند. ضمن اینکه تولید کلاژن و تقسیم سلول های اپیدرم نیز کاهش پیدا می کند. بیشترشدن خشکی پوست، بروز تیرگی، چین وچروک و افتادگی پوست در این زمان به راحتی قابل مشاهده است. برای مراقبت در این دوره راهکارهای مختلفی وجود دارد که در ادامه آنها را بررسی می کنیم:

• استفاده از آنتی اکسیدان را با جدیت بیشتری ادامه دهید.
• در صورتی که پوست شما مستعد جوش است روزی ۲ بار ضد جوش بزنید.
• استفاده از سرم های رتینول گزینه خوبی به حساب می آید.
• شستن پوست و استفاده از مرطوب کننده را فراموش نکنید.
• در این دوره روشهای جوانسازی پوست در کاهش علائم پیری بسیار کمک کننده هستند.
• استفاده از ضدآفتاب در این دوره نیز اهمیت زیادی دارد.
• استفاده از کرم های دور چشم قوی تر به خصوص پیش از خواب در این دوره پیشنهاد می شود.
• در صورت نیاز می توانید از روش هایی مانند تزریق فیلر و ژل استفاده کنید.

مراقبت از پوست بعد از ۵۰ سالگی

سن ۵۰ سالگی را می توان شروع دوره پیری که با نشانه هایی مانند کاهش حجم چربی و استخوان همراه است، دانست. در واقع هر روتین مراقبتی که داشته باشید، نمی توانید از ایجاد این نشانه ها جلوگیری کنید بلکه تنها امکان کندسازی فرایند پیری وجود دارد. در این دوره لازم است به طور جدی با دکتر پوست مشورت و همچنین از راه کارهای زیر استفاده کنید:

• کرم های حاوی سرامید بهترین گزینه برای استفاده در سنین بالای ۵۰ سال هستند.
• استفاده از رتینول، آنتی اکسیدان ها و ضدآفتاب در این سن اهمیت دارد.
• سعی کنید به گونه ای بخوابید که صورت با بالشت برخورد نداشته باشد؛ چراکه ایجاد خطوط در این سن بسیار رایج است و احتمال دارد دیگر از بین نروند.
• استفاده از فیلرها برای پرکردن نواحی خالی از چربی گزینه خوبی است و می تواند شادابی و جوانی را تا حدودی به چهره برگرداند.
• راهکارهای مختلفی برای لیفت صورت وجود دارد و در صورت افتادگی شدید پوست می توانید از آنها استفاده کنید.
• به هیچ وجه اجازه ندهید آلودگی و مواد آرایشی برای مدت طولانی روی پوست باقی بماند.

تفاوتهای مراقبتهای پوستی زنان و مردان

تفاوت در ضخامت پوست

پوست مردان معمولاً ۲۵ درصد ضخیم تر از پوست زنان است. این ضخامت بیشتر به دلیل سطح بالاتر تستوسترون و کلاژن در بدن آقایان است. کلاژن بیشتر باعث می شود پوست مردان در مقایسه با زنان هم سن، سفت تر بوده و چروک کمتری داشته باشد.
پوست زنان به طور کلی نازک تر است و در برابر تغییرات هورمونی حساسیت بیشتری نشان می دهد. این حساسیت می تواند منجر به مشکلات پوستی مانند جوش های هورمونی شود. اسید سالیسیلیک و نیاسینامید از ترکیبات مؤثر برای کنترل و درمان جوش هستند.

تفاوت در تولید چربی پوست

بدن مردان معمولاً چربی بیشتری تولید می کند که منجر به بزرگ شدن منافذ پوست و چرب شدن آن می شود. محصولات فاقد چربی و تنظیم کننده چربی برای پوست های چرب و مستعد جوش مناسب هستند.
در حالی که اکثر زنان نوع پوست ثابتی مانند خشک، چرب یا ترکیبی دارند، نوسانات هورمونی در طول چرخه قاعدگی می تواند باعث تغییر وضعیت پوست آنها شود. به عنوان مثال ممکن است پوست فرد در برخی از روزها چرب تر و در برخی روزها خشک تر شود. توجه به میزان آبرسانی پوست در طول این تغییرات و انتخاب محصولات مناسب بر اساس وضعیت پوست در آن زمان بسیار مهم است. همچنین شرایط آب و هوایی و عوامل محیطی دیگر می توانند بر میزان آبرسانی پوست تأثیر بگذارند، بنابراین تجدید نظر در برنامه مراقبت های بهداشتی از پوست با تغییر فصل ها توصیه می شود.
زنان در دوران پیش از یائسگی و یائسگی ممکن است خشکی پوست را تجربه کنند، حتی اگر در تمام دوران بزرگسالی پوست بسیار چرب داشته باشند. همچنین پوست در این دوران حساس تر شده و مستعد جوش زدن می شود. تغییرات قابل توجه در سطح هورمون ها اهمیت بازنگری در برنامه مراقبت های بهداشتی از پوست در این دوره را نشان می دهد تا از سلامت و شادابی پوست اطمینان حاصل شود.

تفاوت در رویش موهای صورت

تعداد فولیکول های مو در در صورت مردان بیشتر است. شیو کردن مکرر صورت که در بین آقایان رایج است، می تواند منجر به مشکلات پوستی خاصی مانند سوزش ناشی از تیغ، موهای زیرپوستی و تحریکات پوستی شود. اگر به طور مکرر یا روزانه صورت خود را شیو می کنید، استفاده از یک مرطوب کننده بدون عطر بعد از اصلاح به کاهش التهاب و جلوگیری از تحریک پوست کمک می کند. می توانید از مرطوب کننده های حاوی آلوئه ورا برای تسکین و آبرسانی به پوست بعد از اصلاح استفاده کنید.
در زمینه بهداشت زنان نیز لازم به ذکر است که زنان نیز از روش های مختلفی برای از بین بردن موهای صورت استفاده می کنند؛ اما دغدغه های مراقبتی پوست آ ها بعد از اصلاح معمولاً متفاوت است. به عنوان مثال ممکن است بعد از اصلاح دچار قرمزی پوست شوند. محصولات آرام بخش مانند کرم مرطوب کننده می تواند قرمزی پوست زنان را تسکین و التیام بخشد.

مراقبت از پوست در سرمای زمستان

• استفاده از آبرسان: پس از شستشوی صورت و بعد از استحمام، از مرطوب کننده ها و آبرسان های مناسب پوست خود استفاده کنید تا پوست دچار خشکی و بی آبی نشود.
• استفاده از کرم ضد آفتاب: صرف نظر از نوع پوست، استفاده از ضد آفتاب در هر فصلی از سال ضروری است. اغلب مردم تصور می کنند که تنها باید در فصل تابستان و در هنگام قرار گرفتن پوست در معرض تابش آفتاب از ضد آفتاب استفاده کنند اما باید بدانید که استفاده از این محصول در هر فصلی لازم و ضروری است.
• رعایت روتین های پوستی: در روتین های مراقبت از پوست استفاده از کرم روز، کرم شب و سرم را هرگز فراموش نکنید.
• استفاده از لوسیون بدن: برای حفظ رطوبت پوست پس از استحمام، استفاده از لوسیون های مناسب پوستتان بسیار مهم است.
• استفاده از شوینده مناسب: در فصل های سرد سال شوینده پوست صورت و شامپو بدن شما باید کاملاً ملایم، فاقد مواد صابونی و دارای ویژگی مرطوب کنندگی بالایی باشد.
• استفاده لوازم آرایشی مناسب: لوازم آرایشی که در فصل سرما از آنها استفاده می کنید باید دارای مواد و ترکیبات آبرسان باشد.
• عدم استفاده بیش از اندازه از لایه بردارها: استفاده بیش از اندازه از لایه بردارها در فصل زمستان چه برای پوست صورت و چه برای پوست بدن زیان آور است. استفاده از لایه بردارها یک مرتبه در طول هفته کفایت می کند. همچنین استفاده از لایه بردار روغنی برای حذف سلول های مرده از پوست مناسب است.
• استفاده از کرم دست: در فصل زمستان پوست دست به دلیل قرار داشتن در معرض خشکی و سرما دچار خشکی و چین و چروک می شود. برای جلوگیری از این معضل، سعی کنید که از کرم های دست استفاده کنید. کرم هایی با ترکیباتی نظیر ویتامین E و D، شی باتر و روغن آووکادو برای این فصل بسیار ایده آل هستند.
• استفاده از محصولات دور چشم: سرما و خشکی هوا در فصل زمستان می تواند به پوست حساس اطراف چشم ها آسیب برساند. بنابراین در فصل زمستان به هیچ عنوان از کرم های دور چشم غافل نشوید.
• استفاده از محصولات مرطوب کننده پوست: در این فصل بهتر است از مرطوب کننده های حاوی سرامید و اوسرین استفاده کنید.

مراقبت از پوست در گرمای تابستان

• استفاده از ضد آفتاب با اس پی اف بالا: در فصل گرما استفاده از یک کرم ضد آفتاب با SPF بالا را به هیچ عنوان فراموش نکنید. علاوه بر آن توصیه می شود که هر چند ساعت یک بار ضد آفتاب خود را تمدید کنید و برای قسمت هایی از بدن مانند دست ها که در معرض نور آفتاب هستند نیز از ضد آفتاب استفاده کنید.
• استفاده از محصولات مرطوب کننده: در فصل تابستان از مرطوب کننده های فاقد چربی که بر پایه آب هستند، نه چربی استفاده کنید. در این فصل آبرسان هایی که تأکید آنها بیشتر بر روی تامین رطوبت است تا نرم کنندگی و جلوگیری از خشکی گزینه های کاملاً ایده آل هستند. همچنین نرم کننده هایی با بافت ژلی بسیار مناسب هوای گرم هستند؛ اما استفاده از کرم هایی با بافت غلیظ، سنگین و چرب به هیج وجه توصیه نمی شود.
• پاکسازی پوست: در این فصل به دلیل گرمای هوا و تعریق بیشتر پوست حتما از شوینده ها و تونر پاکسازی پوست استفاده نمایید.
• استفاده از لایه بردار: در فصل های گرم سال پوست خود را دو مرتبه در هفته لایه برداری کنید؛ زیرا برداشتن سلول های مرده از سطح پوست، موجب بهبود تنفس پوست می شود.
• استفاده از اسپری آب: در هوای گرم تابستان استفاده از اسپری های آب، پوست صورت را آبرسانی می کند و طراوت و تازگی را برای آن به ارمغان می آورد.
• انجام روتین های مراقبت از پوست: در فصل تابستان استفاده از سرم ها و کرم های شب و روز را به هیچ عنوان فراموش کنید. از آنجایی که نور آفتاب موجب ایجاد چین و چروک و خطوط ریز بر روی پوست می شود، بنابراین استفاده از محصولات آنتی اکسیدان و تحریک کننده رشته های کلاژن ساز به شدت توصیه می شود. همچنین وجود ویتامین هایی نظیر ویتامین C در محصولات مراقبت از پوست، مانع بروز چین و چروک و آسیب های محیطی می شود.
• استفاده از ضد لک: با توجه به آنکه نور آفتاب و اشعه فرا بنفش خورشید باعث ایجاد لک های پوستی می شود و لک ها نیز بر اثر تجمع رنگدانه ها به وجود می آیند، بنابراین توصیه می شود که برای شب ها از یک محصول ضد لک مناسب استفاده کنید.
• استفاده از کرم دور چشم: محصولات دور چشم در دو بافت ژلی و کرمی موجود هستند. از آنجایی که ناحیه دور چشم یکی از حساس ترین قسمت های پوست صورت است، نقش کرم ضد چروک، کرم دور چشم و آبرسان دور چشم در فصل گرما را نمی توان نادیده گرفت. همچنین از استفاده از عینک های ضدآفتاب باUV مناسب نیز غافل نشوید.

نسخه اصلی مطلب تفاوت مراقبتهای پوستی زنان و مردان در سنین مختلف را در سایت دکتر آناهیتا شاهین گوهر بخوانید.

---