فاشئیت پلانتار یک وضعیت دژنراتیو نوار بافت ضخیم (که فاسیا نیز نامیده می شود) در کف پای شما است که از پاشنه پا تا انگشتان پا امتداد دارد. پزشکان زمانی فکر می کردند که رشد استخوانی به نام خار پاشنه باعث ایجاد درد می شود. اکنون آنها بر این باورند که خار پاشنه در اثر (نه علت) فاسیای کف پا است.

علائم فاشیای کف پا

فاشیای پلانتار باعث درد در پاشنه پا می شود. معمولاً وقتی اولین قدم هایتان را صبح یا بعد از نشستن طولانی مدت برمی دارید؛ بدتر می شود. با فعالیت احساس بهتری پیدا می کند. اما پس از اینکه مدت طولانی روی پاهای خود می ایستید؛ دوباره بدتر می شود.

علل فاشئیت کف پا

فاسیای شما از عضلات و قوس پای شما حمایت می کند. وقتیفاسیا بیش از حد کشیده شود، دچار پارگی های ریز روی سطح خود خواهد شد؛ که این آسیبها می تواند باعث درد و التهاب شود.

عوامل خطر فاشیای کف پا

• جنسیت زن
• سنین بین 40 تا 60 سال
• چاقی و اضافه وزن
• کف پای صاف یا قوس زیاد کف پا
• کوتاهی و سفتی تاندون آشیل
• وضعیت راه رفتن یا پاهای غیرعادی
• پوشیدن کفش های پاشنه بلند بطور مکرر
• ایستادن زیاد از حد
• کفش های نامناسب با کف نازک و کهنه

تشخیص ورم کف پا

پزشک در مورد علائم شما می پرسد و پاهای شما را بررسی می کند تا ببیند کجا درد دارید. آنها گاهی اوقات از شما می خواهند که آزمایشات تصویربرداری انجام دهید تا مطمئن شوند چیز دیگری باعث مشکل شما نمی شود.

این تست ها عبارتند از:

• اشعه ایکس برای رد شکستگی استخوان یا آرتریت
• MRI برای جستجوی شکستگی

درمان فاشیای کف پا

درمانها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• کمپرس سرد : سرما بافت ملتهب پاشنه را تسکین می دهد. یک روش این است که پارچه ای را دور کیسه یخ بپیچید و آن را روی پاشنه قرار دهید. همچنین می توانید کمپرس های سردی مانند پک ژل یا پوشش سرد پا را از داروخانه تهیه کنید و روی پا بگذارید. این پک ها را باید در فریزر نگهداری کنید و سپس دور پا و مچ پا بچیپید و آن را پس از ۱۰ دقیقه باز کنید. در طول روز، هر یک ساعت یک بار از کمپرس سرد استفاده کنید. روش دیگر این است که پا را روی یک بطری آب سرد یا منجمد بچرخانید.
• استفاده از آتل موقع استراحت در شب : استفاده از آتل برای کشش ساق پا و پای در هنگام خواب است.
• فیزیوتراپی : برخی ورزش ها می توانند فاسیا و تاندون آشیل شما را کشیده و ماهیچه های پای شما را تقویت کنند، که باعث می شود مچ پا و پاشنه پا پایدارتر شوند.
• محدودیت حرکات : از انجام کارهایی که باعث بدتر شدن درد می شود دست بردارید. این ممکن است شامل برخی از انواع ورزشها، مانند دویدن یا پریدن باشد.
• استفاده از کفش و کفی مناسب : کفش هایی با کفی ضخیم و لژ مناسب، باعث می شوند که در ایستادن یا راه رفتن کمتر درد داشته باشید. کفی مناسب قوس کف پا نیز فشار را به طور یکنواخت روی پاهای شما توزیع می کنند.
• داروها : مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن سدیم. شما نباید اینها را بیش از یک ماه مصرف کنید، بنابراین با پزشک خود صحبت کنید.

پس از شروع درمان، معمولاً در عرض 10 ماه بهبودی را مشاهده خواهید کرد. اگر بهتر نشدید، پزشک متخصص درد ممکن است درمان هایی مانند تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) را برای کاهش التهاب امتحان کند. در موارد نادر ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید.

نسخه اصلی مطلب التهاب فاشیای کف پا چیست؟ را در سایت دکتر علی نقره کار بخوانید.

---