شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

ضرورت رژيم غذایی

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

پاسخ به اين سؤال بسيار ساده است وقتي وزن شما برايتان درد سر ساز شود

v براي اينكه بدانيد آيا به رژيم غذائي نياز داريد پاسخ سؤالات زير را بدهيد :

1- آيا لباسهاي شما در حال تنگ شدن هستند؟

2- آيا وقتي اندام خود را در آينه مي بينيد غمگين مي شويد؟

3- آيا خود را در لباس هاي گشاد پنهان مي كنيد؟

4- آيا به خاطر ظاهرتان اعتماد به نفس شما كم شده است؟

5- آيا لباس خريدن مثل سابق برايتان لذت بخش نيست؟

6- آيا زودتر از سابق خسته مي شويد؟

7- آيا گاهي اوقات بخاطر وزنتان از بيرون رفتن منصرف مي شويد؟

8- آيا اغلب اوقات مشکل يبوست ، سوءهاضمه و سوزش سر دل داريد؟

رژيم غذایی و چاقی

9- آيا 3 کيلو متر پياده روي بدون توقف برايتان دشوار است؟

10-آيا از وزن خود ناراضي هستيد و غمگين مي شويد؟

11-آيا تا كنون پزشكتان از شما خواسته است كه وزن خود را كاهش دهيد؟

v نتايج :

اگر پاسخ شما به حداقل 4 سؤال از 11 سؤال بالا مثبت باشد وزن شما موجب ناراحتي شماست و لازم است وزن خود را كاهش دهيد

v تفاوت اضافه وزن و چاقي

اضافه وزن و چاقي هر دو نتيجه افزايش ميزان چربي بدن است اگر اين افزايش چربي حداكثر تا 15 درصد وزن ايده آل باشد اضافه وزن و بيشتر از آن چاقي ناميده مي شود

مثلأ اگر وزن سلامت ( وزن ايده آل ) شخصي 60 كيلو گرم باشد در صورتي كه به علت افزايش بافت چربي وزن او به 69 كيلو كرم برسد تا اين مقدار اضافه وزن دارد و اگر وزن او به بيش از 69

كيلو گرم افزايش يابد چاق محسوب مي شود

داشتن اضافه وزن مختصر خطر چنداني براي سلامتي ندارد خطر از جائي شروع مي شود كه افزايش وزن بيش از 15 درصد وزن ايده آل بدن شود ( آغاز چاقي ) كه اين حالت سلامتي را تهديد مي كند و هر چه ميزان چاقي بيشتر شود خطر آن براي سلامتي بيشتر مي شود


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

اثرات تزریق بوتاکس در لیفت شقیقه، ابرو و رفع افتادگی پلک

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
پیشگیری از افزایش وزن مجددشهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]
درمان بزرگی پروستات بدون جراحیدکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]
چگونه نوع پوست خود را تشخیص دهیم؟دکتر مهین عباسپور [ پوست ، مو و زیبایی ]
دلایل ایجاد تبخالدکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]
دلایل ایجاد لک صورتکلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]
راش پوستی در ناحیه تناسلی چیست و چه علائمی دارد؟دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
باریم انما یا عکس رنگی روده چگونه انجام میشود؟دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]
فیلر زیر چشم چیست و برای چه کسانی مناسب است؟دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
کاربرد میکرودرم ابریژنکلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]
کاشت ابرو به روش FIT چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
روش FIT برای کاشت مو؛ همه اطلاعات کاربردی و پاسخ به سوالات متداولدکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
مزایای تشخیص پوکی استخوان با عکس رادیولوژی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
رابطه بین بیماریهای مقاربتی و تاثیر آنها بر سلامت باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
تزریق بوتاکس برای از بین بردن خطوط خرگوشی روی بینیدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز در مورد عفونت قارچی ناخندکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]
درمان سرطان سینه به روش ایمونوتراپیدکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
عمل برگشت وازکتومی چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر مجید حقیقت [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
روشهای از بین بردن و تخلیه چربی اضافه پلکدکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]
مزایای استفاده از انواع ژل روان کننده واژن در رابطه جنسیدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
لیزر Co2 فرکشنال برای درمان منافذ باز پوستدکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]
آیا استفاده از دهانشویه برای کودکان مناسب است؟دکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
معجزه میکرونیدلینگ برای صورتدکتر مینا دادگر [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز درباره مزوتراپی؛ مزایا ، عوارض و قیمتدکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز در مورد عمل جراحی پروتز گونهدکتر شهریار لقمانی [ فوق تخصص جراحی پلاستیک ]
تزریق ژل به شقیقه؛ دانستنیهای ضروری قبل از تزریق فیلر شقیقهکلینیک بنیتا [ پوست ، مو و زیبایی ]
اهمیت فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
چگونه ماندگاری تزریق بوتاکس را افزایش دهیم؟دکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
آسیب نخاعی و تاثیرات آن بر باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
عمل واژینوپلاستی با لیزر؛ مزایا، مراحل انجام و کاندیدای مناسبدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
اوزون تراپی شانه یخ زده یا منجمد؛ مزایا، معایب و کاندیدای مناسبدکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
مزایا و معایب تزریق نانوفت برای جای جوشدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر میترا مولائی نژاد - متخصص سلامت جنسی و باروری
دکتر میترا مولائی نژاد

متخصص سلامت جنسی و باروری


www.drmolaei.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت