ال آرژنین و افزایش قد ، افسانه یا واقعیت ؟ ( قسمت دوم )

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

در افراد بزرگسال ، آرژنین یک آمینو اسید غیر ضروری محسوب میشود. برای کودکان در مقایسه با بزرگسالان یک آمینواسید ضروری برای تقویت و توسعه سیستم ایمنی در دوران بلوغ محسوب میشود. افرادی که دچار آسیب دیدگی هستند نیزمیتوانند از فواید مکمل های حاوی آرژنین بهره مند گردند زیرا کمبود آرژنین در بدن زمانی که برای ترمیم جراحت نیاز است را افزایش میدهد. وجود آرژنین باعث افزایش بازده تمرینات سخت بدنسازان میشود. مکملهای حاوی آرژنین میتوانند سطح سیستم ایمنی بدن را ارتقا دهند، در نتیجه بدن سازان میتوانند سخت تر تمرین کنند و نگران تاثیرات محدود کننده ی این نوع تمرین و تمرین زدگی که پیامد احتمالی آن است بر سیستم ایمنی بدنشان نباشند.

ال آرژنین یک آمینواسید ضروری مشروط است. بدین معنا که تحت شرایط خاصی در بدن این آمینواسید ضروری جلوه می کند که از این میان می توان به دوره رشد سریع بدن، بارداری و دوران پس از آسیب دیدگی اشاره کرد. اخیراً نوعی از مکمل آرژنین به عنوان ارتقاء دهنده اکسید نیتریک بسیار مورد توجه قرار گرفته است. در این میان به عنوان یک متسع کننده (گشاد کننده) رگ های خونی عمل می کند. گشادترشدن رگ ها به تسهیل پمپ عضلانی خون بیشتر و در عین حال به انتقال اکسیژن و موادغذائی بیشتر به داخل عضلات در حین تمرین کمک می کند.

ورزشکاران باید به دلیل خاصیت تعدیل نمک نیز به آرژنین علاقمند باشند. زیرا از دست ندادن آب زیر پوست که به دلیل احتباس آب و نمک در بدن اتفاق میافتد باعث میشود تا بدن ظاهری نرم و پف آلود داشته باشد و عضلات صاف و فاقد برآمدگی به نظر برسند. حفظ نیتروژن بوسیله مصرف نیتروژن مسئله ای است که بین بدنسازان و دانشمندان مورد توافق است. کسانی که نظر به فوائد جنسی آرژنین دارند نیز میتوانند از خاصیت اتساع عروق آن بهره مند گردند.آرژنین باعث افزایش قطر و ضخامت عروق خونی میشود در نتیجه در هنگام کشش و انقباض خون بیشتری وارد عضلات میشود.

در پایان مروری به عملکردهای آرژنین در بدن می کنیم :
1- برای تولید استروژن ها ضروری می باشد.
2- در آزاد سازی هورمون رشد از قسمت قدامی هیپوفیز نقش به سزایی دارد.
3- در متابولیسم چربی های بدن دخالت دارد.
4- باعث بالا رفتن رشد روحی و جسمی بدن می شود.
5- برای بهبود زخم ها کمک شایانی می کند.
6- تعداد اسپرم ها را افزایش می دهد.
7- اهمیت بالایی جهت از بین بردن جوش ها دارد.
8- در ذخیره کراتین بسیار مؤثر می باشد.
9- عملکرد سیستم ایمنی بدن را سرعت می بخشد.
10- در تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد قلب و التیام زخمها مؤثر است.
11- پاکسازی رادیکالهای آزاد از خون .
12- بهبود عملکرد سیگنال های سلول های عضلانی .
13- تولید نیتریک اکسید
14- دفع ماده ی زائد آمونیا از بدن.
15- تولید موادی چون کراتین، ال-گلوتامیت، ال-پرولاین و تبدیل آنها به گلیکوژن.
16- افزایش جذب مواد غذایی در عضلات و...
17- آزاد سازی انسولین از پانکراس.
18- مؤثر در سلامت کبد و پوست و بافت های اتصالی و تاندون ها و لیگامنت ها.
19- باعث کاهش کلسترول بد خون می شود.
از این مطالب برای سلامتی ، بهبود شیوه زندگی و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید و ما را به دیگران معرفی نمایید .