چاقی شکم و پهلو ( قسمت دوم )

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

چاقی شکمی به چه صورت اندازه گیری میشود و مقیاس چیست ؟
نسبت دور کمر به دور باسن باید 0.8 باشد و اگر نسبت از این عدد بالاتر برود عدم تناسب بدنی رخ داده و چاقی موضعی شکم و پهلو ایجاد میگردد . در اندازه گیری دور کمر میزان زیر 90 سانتی متر در محدوده ی نرمال وبالاتر از آن عدم تناسب را نشان میدهد .احتمالا اصطلاح چاقی سیبی و گلابی شکل را شنیده اید .چاقی شکم و پهلو در دسته ی چاقی سیبی شکل قرار میگیرد . درواقع خطرناک ترین نوع چاقی همین گروه است که باعث بیماریه های قلبی عروقی ، دیابت ، فشار خون و کبد چرب و ... می شود .

لازم به ذکر است که در رفع چاقی شکم و پهلو فقط رژیم کم کالری نمیتواند موثر واقع شود و حتما باید نوع رژیم غذایی و عادات خوراکی شما نیز تغییر کند . مهمترین بخش رژیم در کنترل چربی های موضعی شکم و پهلو به حداقل رساندن کربوهیدرات ساده مثل نان و برنج است .چای سبز راز دیگر از بین رفتن چاقی شکمی ! درواقع با نوشیدن چای سبز میزان متابولیسم چربیها و کربوهیدرات بدن افزایش مییابد. و به طور کلی میزان سوخت و ساز بدن بالا می رود پس بنابراین نوشیدن یک تا دو فنجان چای سبز در طول روز در کنار یک رژیم باعث کنترل چربی های شکم و پهلو میشود .

دمنوش زیره ی سیاه و سبز ، چای سبز ، لیمو، دارچین و زنجبیل از جمله دمنوشهای بسیار عالی جهت بالا بردن سوخت و ساز و متابولیست است که منجر به شروع چربی سوزی بخصوص در ناحیه ی شکم و پهلو ها خواهد شد اما لازم به ذکر است که باید حتما در کنار ورزش و تحرک بدنی این دمنوشها مصرف شوند و بیش از دو فنجان در روز هم بهتر است مصرف نشود .