توصیه کارشناسان برای حفظ یک زندگی شاد زناشویی

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

این روزها زوج ها خیلی تلاش می کنند تا خوشبختی را در زندگی شان نگه دارند و هم چنان زندگی مشترک شادی داشته باشند. برای این کار باید کمی از عادت های روزمره دور شد.

این چند توصیه کارشناسان می تواند به شما کمک کند:

1. عادت های همیشگی را بشکنید
معمولا نوع رابطه زوج ها قالب مشخصی پیدا می کند و دایم تکرار و تکرار می شود. اگر این الگو را بشکنید و برخلاف کلیشه زندگی تان عمل کنید، البته از وجه مثبت، جان تازه ای به رابطه تان می بخشید. برای نمونه، اگر همیشه از دست همسرتان عصبانی می شوید که چرا فلان کار را نکرده، این بار تلاش کنید با آرامش و دوستانه تر در این مورد با او حرف بزنید، بعد هم اگر کار را درست انجام داد، از او تشکر کنید. معمولا این کار جواب می دهد.

2. با هم زیاد تماس فیزیکی داشته باشید
کارهای ساده مثل نوازش بازوی او موقع تماشای تلویزیون، گرفتن دست وقت راه رفتن در خیابان یا نوازش پای او موقع شام خوردن، همیشه در تقویت رابطه موثر است. لمس کردن همسرتان در طول روز، باعث می شود هورمونی که عامل احساس خوب است، بیش تر تولید شود که باعث تقویت علاقه و محبت تان به هم می شود و به طور غریزی به هم نزدیک تر می شوید.

3. رفیق هم نباشید
این که رفیق شوهرتان باشید، روی کاغذ خیلی عالی به نظر می رسد. اما این جور روابط عملا می تواند زندگی جنسی شما را نابود کند. آن وقت ممکن است به جای رابطه آتشینی که اوایل کار شما را جذب هم می کرد، مثل دو تا همخانه شوید. نباید بگذارید آن تفاوت های مردانه- زنانه از بین بروند. گپ ها و رفاقت ها را برای جمع های زنانه تان بگذارید و انرژی دلبرانه و جنسی تان را برای شوهرتان ذخیره کنید.

4. رابطه جنسی منظم داشته باشید
اگر می خواهید همیشه به شوهرتان نزدیک بمانید، باید همه چیز را از حالت گفت وگو و متفکرانه خارج کنید و کمی هم جسمانی رفتار کنید. مردها وقتی با یک زن رابطه فیزیکی دارند، راحت تر هستند تا این که با او درگیر یک بحث عمیق شوند. برای این که رابطه تان تقویت شود، به رابطه جنسی تان مثل برنامه ورزش یا رژیم غذایی نگاه کنید که باید جزیی از برنامه منظم زندگی تان باشد. طوری برنامه بریزید که دست کم دو بار در هفته رابطه جنسی داشته باشید.

5. نوبتی حرف بزنید
برای این که مطمئن باشید هر دو نفر می توانید چیزی را که در ذهن دارید بیان کنید و وقتی توافق ندارید، حرف های تان را بزنید، به نوبت نقش درمانگر را بازی کنید. یک نفر حرف بزند و دیگری گوش دهد و برعکس.

6. بیش تر مثبت باشید تا منفی
اگر می خواهید یک حرف منفی بزنید، قبل و بعدش یک حرف مثبت بزنید. اگر می خواهید گله کنید که چرا همیشه دیر می کند، یک چیزی مثل این را امتحان کنید: «خیلی خوشم می آید که آدم آسان گیر و راحتی هستی، اما واقعا اذیت می شوم که این قدر دیر می کنی. مطمئنم هم می توانی سر موقع بیایی و هم همان آدم باحالی که می شناسم، باشی.»

7. حرف همدیگر را تکرار کنید
وقتی شما و شوهرتان بر سر یک موضوع جدی حرف می زنید، خیلی راحت ممکن است متهم به این شوید که به حرف او گوش نمی کرده اید. برای همین مهم است که هر دو نفر، حرف های همدیگر را تکرار کنید. به این ترتیب، می دانی که حرفت را شنیده و احساس می کنی درکت کرده است.

8. تحمل تان را افزایش دهید
هیچ کدام از شما کامل نیستید، از سوی دیگر قرار است با هم زندگی کنید، بنابراین به جای این که اجازه دهید اعصاب تان به هم بریزد، تلاش کنید نیمه پر لیوان را ببینید. برای نمونه، به جای این که از داد زدن او سر تلویزیون عصبانی شوید، به خودتان یادآوری کنید که چقدر شور و هیجانش را دوست دارید. اگر خجالتی بودنش روی اعصاب است، به این فکر کنید که بودن با یک آدم گوشه¬گیر که خودش است، از آدم پرحرفی که باید با همه کسانی که در اتاق هستند، حرف بزند، بهتر است.

9. از او حمایت کنید
ممکن است موقع مشاجره او با دوست یا رییسش، نظر همسرتان را قبول نداشته باشید، ولی همیشه باید طرف او را بگیرید. او هم باید همین طور باشد. در غیر این صورت احساس می کنید، نمی توان روی او حساب کرد. البته معنایش این نیست که همیشه بی قید و شرط حرف هایش را قبول کنید، اما به حرفش گوش کنید و نشان دهید که مهم نیست چه اتفاقی می افتد، شما همیشه حامی اش هستید.

10. برای هم کمی پول خرج کنید
لازم نیست منتظر رویداد خاصی بمانید تا برای نشان دادن عشق تان، برای هم هدیه بخرید. در حقیقت، هدیه ها وقتی باحال تر و بامعنی تر هستند که غیرمنتظره باشند. لازم نیست حساب تان را خالی کنید و دست به کارهای اغراق آمیز بزنید. کافی است نشان دهید که واقعا به فکر هم هستید. ممکن است شما پیراهن تیم فوتبال محبوبش را برای او بخرید یا او یک پیژامه زیبا با رنگ مورد علاقه تان را برای شما بخرد.