رشد مو هنگامی اتفاق می افتد که سلول های پیر به دلیل تولید سلول های جدید توسط فولیکول های مو بیرون رانده می شوند. این اتفاق در سه مرحله رشد (آناژن)، توقف (کاتاژن) و استراحت (تلوژن) رخ می دهد. در طول دوره ی استراحت، مو های شما به طول عمر خود می رسند و می افتند و تار موی جدیدی در آنجا رشد می کند. هنگامی که مو های شما رشد می کنند، رنگدانه هایی به آنها تزریق می شود که به آن رنگ می دهد. با افزایش سن، میزان رنگدانه ای که به هر رشته مو تزریق می شود کاهش می یابد، به همین دلیل مو ها خاکستری و در نهایت سفید می شوند.

سفید شدن مو ها با افزایش سن طبیعی است؛ اما هنگامی که آنها را در اوایل دهه ۳۰ و بعضی اوقات، حتی ۲۰ سالگی مشاهده می کنید، بسیار مأیوس کننده است. هنگامی که کاهش قابل توجهی در رنگدانه ها به وجود می آید، مو ها خاکستری می شوند و وقتی هیچ رنگدانه ای وجود ندارد، مو ها سفید می شوند. در اکثر موارد، علت سفیدی مو، ژنتیکی میباشد که هیچ روشی را نمیتوان برای پیشگیری یا درمان دائم تغییر رنگ مو انجام داد. اگر مشکوک به یک مشکل سلامتی باشید، مانند بیماری تیروئید باید آن را درمان کنید.

عوامل مؤثر در سفید شدن مو

ژنتیک

اگر افراد در خانواده خود در سنین جوانی موهایشان سفید شده است به صورت ارثی این موضوع در آیندگان به وجود خواهد آمد. البته توجه کنید که وجود چنین موضوعی در یک خانواده به این معنا نیست که همه اعضای خانواده آن را تجربه خواهند کرد. ممکن است برخی عوامل ژنتیکی یا جنس موهای افراد به گونه ای باشد که سفیدی موها در آنها روندی طبیعی داشته باشد؛ اما این اتفاق برای بیشتر فرزندان و نوادگان خانواده رخ خواهد داد.

اختلال هورمونی

اصلی ترین مشکلات پوست و مو اختلالات هورمونی در بدن است. علت سفیدی موها را باید در اختلالات غدد تیروئید و هیپوفیز جست وجو کرد. عدم تعادل در این هورمون ها و کم کار بودن یا پرکار بودن آنها می تواند باعث از بین رفتن رنگدانه های مو و سفیدی آنها شود.

استرس

فشارهای عصبی، استرس های طولانی مدت و شوک های عصبی می تواند باعث سفیدی ناگهانی موها شود. این عوامل بر روی فولیکول ها و رنگدانه های مو اثر گذاشته و آنها را از حالت طبیعی خارج می کنند. ضمن اینکه استرس و اضطراب بیش ازحد و طولانی مدت باعث اختلال در خونرسانی به ریشه موها شده و کم کم آنها را ضعیف می کند. در نتیجه موهای فرد خیلی زود سفید می شوند.

رژیم غذایی

اگر فرد موهای خود را با آب داغ یا شامپوهای نامناسب بشوید، باید منتظر بروز انواع آسیب از جمله سفیدی موها باشد. علاوه بر آن خوردن غذاهای ناسالم نظیر فست فودها، غذاهای شور و چرب و… بر سلامت موهای افراد تأثیر خواهد گذاشت. این مواد غذایی تقریباً هیچ ماده مفیدی برای بدن ندارند و مصرف آنها تنها باعث ایجاد آسیب در موها، خشک شدن آنها و از دست رفتن رنگدانه های طبیعی مو خواهد شد.

مصرف دخانیات

مصرف دخانیات بر روی عملکرد سلول های مختلف بدن تأثیر می گذارد و عملکرد طبیعی آنها را با مشکل مواجه می کند. همچنین با غلیظ کردن خون، خونرسانی را به اعضای بدن دشوارتر کرده و باعث از بین بردن جوانی و طراوت آنها می شود. علاوه بر مصرف دخانیات و خطرات آن در معرض دود قرار گرفتن نیز از مصرف آن بیشتر خطرناکتر است و سبب بروز مشکلات جدی تری هم می شود. این موضوع به خصوص برای کودکان و افرادی که ریه های حساس تری دارند خطرناک تر است. دود دخانیات باعث کاهش رنگدانه ها در موهای افراد شده و تولید ملانین را با مشکل مواجه می کند. در نتیجه قرار گرفتن در معرض دود سیگار یا قلیان باعث ایجاد سفیدی زودرس خواهد شد.

کافئین و الکل

مصرف الکل و مصرف بیش از حد نوشیدنی ها و مواد غذایی کافئین دار نظیر چای، قهوه و کاکائو تأثیرات منفی زیادی بر سلامت پوست و مو خواهد گذاشت. این مواد می تواند بر روی فولیکول مو اثر گذاشته و روند تولید ملانین و رنگدانه های مو را مختل کند. در نتیجه تداوم در مصرف مواد حوای کافئین و الکل باعث از بین رفتن رنگدانه های مو و ظهور موهای سفید می شود.

روشهای جلوگیری از سفید شدن مو

• حذف استرس

استرس در کنار ریزش مو و پیری پوست در سفید شدن موها هم نقش زیادی دارد.

• کافئین کم مصرف کنید.

بعضی پژوهش ها نشان می دهند احتمال دارد مصرف زیاد قهوه هم با سفید شدن زودهنگام موها در ارتباط باشد، بنابراین اگر در طول روز مقدار زیادی نوشیدنی های کافئین دار می نوشید، بهتر است میزان مصرف آنها را کاهش دهید.

• کنار گذاشتن مواد مخدر

سیگار کشیدن یکی از بدترین انتخاب های ناسالم برای سبک زندگی است. سیگار کشیدن مراحل پیری را برای همه بدن ازجمله موهایتان سریعتر می کند، بنابراین اولین کاری که برای کند کردن سفید شدن موهایتان انجام می دهید، ترک سیگار باشد. به جز سیگار دیگر مواد مخدر هم می توانند خطرناک باشند.

• رژیم غذایی سالم

یک تغذیه و برنامه غذایی سالم و مملو از ویتامین های گروه B به خصوص B۱۲ از سفید شدن مو ها پیشگیری می کند. همینطور مصرف شیر و لبنیات و تخم مرغ نیز از سفید شدن مو ها پیشگیری می کند. کمبود ویتامین های گروه b، مانند ویتامین b۲، b۶ و b۱۲، می تواند سبب سفید شدن زودهنگام مو ها شود. باید غذا هایی مملو از این ویتامین ها مانند نان های غلات کامل، موز، تخم مرغ، لبنیات، مرغ، گوشت و سبزیجات برگ سبز استفاده کنید. همان چیزی را به دست می آورید که می خورید.

• خواب کافی

داشتن خواب کافی نه تنها به سلامت عمومی بدن شما کمک می کند، بلکه موهایتان را از سفید و خاکستری شدن دور نگه می دارد. وقتی به اندازه کافی می خوابید و در شبانه روز حداقل ۷ یا ۸ ساعت خواب پیوسته دارید، استرس شما در طول روز کاهش پیدا می کند و بدین ترتیب موهای سفید دیرتر ظاهر می شوند.

• عدم استفاده از مواد شیمیایی و فرآورده های مو

رنگ موهای شیمیایی و محصولات مو، حتی شامپوها، می توانند در ایجاد مو جوگندمی و سفید شدن زودرس مو نقش داشته باشند. بسیاری از این محصولات حاوی مواد مضر هستند که ملانین را کاهش می دهد. پراکسید هیدروژن که در بسیاری از رنگ موها وجود دارد، یکی از این مواد شیمیایی مضر است.

نسخه اصلی مطلب جلوگیری از سفید شدن مو را در سایت دکتر علیرضا واعظ شوشتری بخوانید.

---