آشنایی با انواع حرکات کششی برای درمان صدا دادن زانو

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

دررفتگی

زانو دارای ساختارهای حمایتی بسیاری می باشد که این ساختارها شامل عضلات، تاندون ها، کپسول و رباط ها هستند. دررفتگی زانو زمانی روی می دهد که استخوان های مفصل زانو از مکان خود خارج شود. دررفتگی در مفصل زانو بدون ضرب دیدگی بسیار نادر است مگر این که بسیاری از رباط ها به طور همزمان پاره شده باشند. در این شرایط هر چند که استخوان های دیگر در سر جای خود در مفصل باشند اما کاسه زانو (کشکک) از جای خود جابه جا می شود. شایع ترین علل دررفتگی به آسیب دیدگی ها مربوط می شود. آسیب های ورزشی ، افتادن و تصادفات از جمله مهترین عواملی هستند که منجر به دررفتگی زانو می شوند.

درد شدید در زانو

تغییر شکل جزئی (زانو ممکن است کج به نظر برسد)
عدم توانایی در ایستادن
احساس ترکیدن و ایجاد صدا در هنگام در رفتن و در زمانی که استخوان زانو جا می افتد.
بی حسی و فقدان ضربان در ساق پا، ناتوانی در حرکت دادن ساق پا و پا نشانه هایی هستند که به ندرت روی می دهد اما علامت های خطرناکی می باشند.

درمان صدا دادن زانو

روش های درمان بسیاری برای درمان صدا دادن زانو وجود دارد که می توان آنها را مد نظر قرار داد. روش RICE به همراه مصرف داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی ( نظیر ایبوپروفن یا استامینوفن ) می تواند به کاهش هر نوع درد و تورمی که آن را تجربه می کنید کمک کند. روش RICE در درمان بیشتر آسیب دیدگی های ورزشی مؤثر است. روش RICE مخفف کلمات (rest) استراحت، (ice) یخ گذاری، gentle compression) )فشار ملایم و (elevation) بالا نگهداشتن پا می باشد.

استراحت

از انجام فعالیت هایی که موجب آسیب دیدگی می شوند کناره بگیرید. ممکن است پزشک جهت اینکه از افتادن وزن بر روی پا جلوگیری شود استفاده از چوب زیر بغل را توصیه نماید.

یخ گذاری

از کیسه یخ چند بار در روز و به مدت 20 دقیقه استفاده کنید. یخ را مستقیماً بر روی پوست قرار ندهید.

فشار

جهت جلوگیری از تورم بیشتر و خونریزی، از بانداژهای فشاری کشی استفاده کنید.

بالا نگهداشتن عضو

جهت کاهش تورم ، در هنگام استراحت کردن دراز بکشید و پای خود را در سطحی بالاتر از قلب نگه دارید.

حرکات کششی و سایر حرکات

تمریناتی که عضله چهارسر ران و عضله همسترینگ را تقویت می کند می تواند به کم شدن صدای زانو کمک کند. فیزیوتراپیست می تواند تمرینات اختصاصی را به شما آموزش دهد تا آسیب دیدگی شما برطرف گردد.

جراحی ارتوپدی

بخصوص در صورتی که مشکل شما از پارگی مینیسک ، پارگی رباط جانبی داخلی یا پارگی رباط صلیبی قدامی باشد ممکن است عمل جراحی را تجربه کنید. دکتر مهدی مویدفر به عنوان جراح زانو، آماده ارائه بهترین خدمات درمانی در این زمینه است.