در حدود 10 درصد از افراد بزرگسال، در مقطعی از زندگی خود دچار درد گردن می شوند. صرف نظر از علت بروز گردن درد، اغلب این بیماران می توانند درد خود را با استفاده از روش های درمانی غیرجراحی برطرف کنند. در این مقاله روش های متداول طب فیزیکی و فیزیوتراپی برای رفع گردن درد توضیح داده شده است. این روش ها عمدتا با هدف بازیابی و افزایش توانایی حرکتی در ناحیه گردن انجام می شود و برای اکثر افراد قابل انجام می باشند و کم عوارض و ایمن هستند.

برای دریافت مشاوره جهت اطلاع از روش های درمان درد گردن و مشکلات آن و یا رزرو نوبت می توانید با ما از طریق شماره های 03132367465 و 03132330382 تماس حاصل فرمایید.

انواع درمان های فیزیکی گردن درد

• ماساژتراپی
• گرما درمانی
• اولتراسوند
• تحریک مغناطیسی مغز (TMS )
• شاک ویوتراپی
• لیزرتراپی
• مگنت تراپی
• تکارتراپی
• تمرینات و ورزش های فیزیوتراپی
• کایروپراکتیک

بسیاری از متخصصین و پزشکان از جمله متخصصین طب فیزیکی و توانبخشی می توانند با درمان فیزیکی عضلات، بافت های نرم و همچنین مفاصل گردن، درد گردن را برطرف کنند. درمان های دستی و جا اندازی مفاصل گردن نباید در بیماران مسن و افراد مبتلا به تنگی کانال نخاعی گردن انجام شود.

گرما و سرما درمانی

برای برخی افراد، گذاشتن کمپرس سرد می تواند درد را تسکین دهد. می توان کمپرس سرد را مستقیما روی ناحیه دردناک قرار داد. این روش در کاهش درد عضلانی گردن موثر است. شما همچنین می توانید گرما درمانی مرطوب را برای 10 الی 15 دقیقه انجام دهید، برای این منظور دوش آب گرم بگیرید، در وان آب گرم حمام کنید و یا یک حوله خیس که در مایکروویو قرار داده شده است را روی گردن خود بگذارید. البته در نظر داشته باشید که در موارد بروز آسیب دیدگی در مراحل اولیه و در فاز حاد آسیب دیدگی باید از کمپرس سرد استفاده شود. برای بیمارانی که تحمل سرمای کمپرس سرد را ندارند، می توان از کمپرس گرم استفاده کرد.

تمرینات کششی گردن

بعد از بروز آسیب دیدگی گردن لازم است که با انجام تمریناتی، دامنه حرکتی گردن مجددا بازیابی و حفظ شود. برای این منظور باید حرکات کششی و قدرتی گردن انجام شوند. درصورتی که دچار عارضه گیر افتادگی عصب در گردن هستید و خصوصا اگر در دست یا بازوی خود احساس گزگز و بی حسی دارید، این تمرینات را انجام ندهید، مگر اینکه متخصص طب فیزیکی و توانبخشی انجام این تمرینات را به شما توصیه کرده باشد.

خم کردن گردن

چرخش شانه

چرخش گردن

حرکت گردن به طرفین

خم شدن به پهلو از بالای کمر

درمان بیوفیدبک گردن درد

در این روش بیمار تکنیک هایی را برای کنترل عملکردهای خاص بدن خود مانند انقباض های عضلانی می آموزد. با کنترل این عملکردها بیمار می تواند به طور ارادی درد خود را تسکین دهد. روش بیوفیدبک برای بیماران مبتلا به دردهای مزمن و مداوم گردن و کشیدگی عضلات گردنی استفاده می شود و بسیار موثر است.

بریس و گردن بند طبی

گردنبند طبی نرم از تکه ای فوم نرم تشکیل شده است که دور تا دور آن با پارچه پوشانده شده است. گردنبند طبی به طور کامل گردن را می پوشاند و از سر و گردن محافظت می کند. البته استفاده از گردنبند طبی باید به صورت موقت باشد و استفاده بلند مدت از آن توصیه نمی شود، چرا که این کار می تواند موجب ضعیف شدن عضلات گردن و در نتیجه طولانی شدن دوره بهبودی شود.

تزریق تریگر پوینت گردن

تزریق نقاط ماشه ای، به معنای تزریق ماده بی حس کننده (مانند لیدوکائین) در نقاطی از عضله است که دچار گرفتگی و انقباض شده و دردناک است. در صورتی که سایر درمان ها مانند ماساژ و انجام تمرینات کششی و تقویتی موثر نباشند ممکن است تزریق تریگر پوینت انجام شود. در طب فیزیکی وتوانبخشی از روشهای اوزون تراپی و تزریقPRP نیز در درمان مشکلات و آسیب بافت ها و رفع دردهای گردنی ناشی از آنها نیز استفاده می شود.

تحریک الکتریکی

تحریک الکتریکی عصب ها یا TENS روشی است که در آن از یک جریان التریکی ضعیف که از طریق پوست به بدن اعمال می شود، به منظور کاهش درد و افزایش قدرت و حرکت پذیری عضلات استفاده می شود.

تراکشن گردن

در روش تراکشن یا کشش ستون فقرات از وزنه های مخصوصی برای کشیدن مهره های گردن و قرار دادن آنها در راستای صحیح استفاده می شود. فاصله انداختن بین مهره های گردن باعث کاهش فشار و درد گردن می شود.

طب سوزنی گردن

نوع دیگری از عارضه های مرتبط ، سردردهای گردنی هستند که به دلیل افزایش کار با کامپیوتر و نوشتن زیاد شیوع پیدا کرده است. معمولا سردرد با کار تشدید شده و با خستگی گردن همراه است و درد شاید به دست انتشار پیدا کند. معمولا در هنگام درد از ماساژ گردن لذت میبرند. بسیاری از این بیماران به اسم میگرن سالیان سال درمان دارویی انجام می دهند. این بیماران به طب سوزنی عالی جواب می دهند ولی باید بعد از درمان به تقویت عضلات گردن بپردازند تا از عود مکرر جلوگیری کنند. طب سوزنی تقریبا بی عارضه ترین درمان گردن درد است. این روش با کاهش استرس، افزایش انرژی و بهبود عملکرد عصب ها و ماهیچه ها باعث رفع اسپاسم عضلات گردن نیز می شود.

نسخه اصلی مطلب درمان گردن درد با فیزیوتراپی و طب فیزیکی را در سایت دکتر علی فرخانی بخوانید.

---