موانع اصلی برای نداشتن رژیم لاغری موثر

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

اگر بارها رژيم هاي مختلف را امتحان كرده و شكست خورده ايد باز هم مي توانيد وزن كم كنيد بشرط آنكه لاغر شدن برايتان مهم باشد

ممكن است شما از جمله كساني باشيد كه با شتاب و بدون برنامه ريزي رژيم هاي سخت و كوتاه مدت گرفته و پس از مدتي كاهش وزن يا به دليل گرسنگي و يا بخاطر عوارض به وجود آمده رژيم خود را رها كرده و دوباره چاق شده اند ممكن است ديگران به شما گفته باشند يا خودتان به اين باور رسيده باشيد كه توان لاغر شدن نداريد و يا هرگز وزن كم نخواهيد كرد

با حقيقت روبرو شويد

واقعيت اين است كه شما هم مانند هر كس ديگر مي توانيد لاغر شويد , مهم نيست چقدر چاق هستيد يا چند سال است چاق هستيد , اگر از يك رژيم غذائي سالم و اصولي ( نه گرسنگي كشيدن وكم خوري) پيروي كنيد , رژيمي كه به شما اجازه مي دهد به حد كافي غذا بخوريد مي توانيد هر قدر كه بخواهيد لاغر شويد ممكن است مدتي طول بكشد تا به وزن دلخواه برسيد و ممكن است گاهي اوقات كاهش وزن شما كند شود , شايد روزهاي پيش آيد كه نتوانيد آنطور كه بايد رژيم غذائي خود را اجرا كنيد اما قطعا لاغر خواهيد شد

اين اطمينان از چيست ؟

علم و تجربه نشان مي دهد هر رژيم گيرنده اي كه از برنامه غذائي سالم پيروي كند و خوردن غذاهاي چرب و پر كالري , ساندويچ ها , شيريني جات , و هله هوله را كنار بگذارد يا به حداقل برساند حتما لاغر خواهد شد و مهم نيست قبلآ چند بار رژيم گرفته باشد و چند بار شكست خورده باشد

توصيه مهم به علاقه مندان غذاهاي چاق كننده

افراط در خوردن غذاهاي چرب و شيرين كه شما را چاق مي كنند و سنگيني , خستگي , بيماري و مرگ زود رس را برايتان به ارمغان مي آورند رها كرده و از يك رژيم غذايي متعادل پيروي كنيد.

از همين امروز شروع كنيد