دارچین برای لاغری، آیا لاغری با دارچین حقیقت دارد؟ (قسمت سوم)

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

روش های لاغری با دارچین
پودر دارچین دارای محتوای فیبر بالایی است. مصرف یک قاشق چایخوری می تواند احساس سیری را برای مدت طولانی تری حفظ کند و نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کند. تحقیقات نشان داده است که مصرف دارچین در چربی سوزی نقش به سزایی دارد. اگر به طور معمول دارچین را به عنوان بخشی از رژیم خود مصرف کنید، ممکن است بتوانید سرعت افزایش وزن خود را کاهش دهید. با این حال، این بدان معنا نیست که باید دارچین را به تنهایی بخورید، بلکه می توانید با مواد غذایی دیگر نیز میل کنید. در بخش زیر برخی از آنها را مورد بحث قرار می دهیم.
1.لاغری با دارچین و عسل: درباره لاغری با دارچین و عسل زیاد شنیده ایم، اما در واقعیت تحقیقات بسیار کمی در مورد لاغری با عسل و دارچین انجام شده است. نتیجه برخی از این تحقیقات امیدوار کننده بوده است. در یک بررسی مشخص شد جایگزین کردن ساکارز با عسل از افزایش وزن پیشگیری می کند. در حالی که بررسی دیگری نشان داد که مصرف ساکارز با عسل هورمون های جلوگیری از اشتها را فعال می کند، اما هیچ تحقیقی ثابت نکرده که عسل و دارچین موجب کاهش وزن می شوند.
2.لاغری با چای دارچین: این روش نیز به یکی از روش های متداول برای کاهش وزن معرفی شده، اما نیاز به تحقیقات بیشتری در این زمینه هست. البته از خواص بینظیر دارچین در کاهش قند خون نمی توان چشم پوشی کرد. برای تهیه چای دارچین، آب را گرم کنید و بگذارید جوش بیاید. دو قاشق پودر دارچین را به آب اضافه کنید و بگذارید تا دم بکشد. صبر کنید تا آب، رنگ قرمز- قهوه ای بگیرد. چای را از صافی رد کنید و بنوشید. در صورت تمایل می توانید کمی عسل به آن اضافه کنید.
3.لاغری با دارچین و سرکه سیب: یک لیوان آب را بجوشانید. یک عدد چوب دارچین به آن اضافه کنید. مخلوط را روی شعله بگذارید تا قهوه ای شود. یک قاشق چایخوری سرکه سیب به آن اضافه کنید. اگر دوست دارید طعم آن شیرین باشد، می توانید از یک قاشق عسل نیز استفاده کنید. در انتها مقداری یخ در نوشیدنی بریزید و آن را سرد بنوشید.
4.لاغری با دارچین و قهوه : استفاده از این ترکیب می تواند تا حدودی متابولیسم بدن شما را بالا برده و به همراه ورزش و رژیم غذایی، به کاهش وزن تان کمک کند. ریختن یک قاشق دارچین در قهوه کافی نیست. قبل از دم کردن قهوه، بهتر است دارچین را اضافه کنید. این ترفند قهوه شما را خوش طعم می کند.
5.لاغری با دارچین و میوه: این مورد نیز به مطالعات بیشتری نیاز دارد. اما برای بهره بردن از خواص دارچین می توانید روی سیب، موز، سالاد میوه، برش های گلابی و هلو های نصف شده خود مقداری دارچین بریزید. این یک روش ساده برای افزایش طعم به میوه است.
6.لاغری با دارچین و فلفل قرمز: دارچین و فلفل قرمز هردو باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شوند. این میکس دیوانه کننده به نظر می رسد، اما ارزش امتحان را دارد.

ادامه دارد ...