یکی از بزرگترین درشت مولکول ها در بدن انسان، پروتئین ها هستند که نقش مهم و حیاتی در بدن دارند. در این مقاله میخواهیم کلاژن، که یکی از فراوان ترین پروتئین ها در بدن است را معرفی کنیم.

کلاژن چیست؟

کلاژن یک پلی پپتید است با ترکیبی از اسید آمینه هایی مانند پرولین و گلاسین که ترکیب اصلی سازنده عضلات، استخوان ، پوست، مو، ناخن و تاندون ها هستند. کلاژن و ویتامین C بهتر است با هم مصرف شوند زیرا با کاهش ویتامین C، کلاژن به میزان کافی تولید نخواهد شد. کلاژن در بدن تولید می شود اما شما با خوردن مکمل هایی همچون میوه های کلاژن ساز، سبزیجات مفید و لازم، اسیدهای چرب امگا، سویا و مشتقاتش، مواد غذایی حاوی گوگرد (موز، مرغ، گوشت اردک، پنیر، سویا، نارگیل و...) همچنین ویتامین C می توانید به سرعت و حجم تولید آن در بدن کمک کنید.

نقش کلاژن در سلامت پوست

بزرگترین اندام بدن پوست است که کلاژن یکی از اجزای اصلی آن می باشد و در خاصیت ارتجاعی و آب رسانی به پوست نقش اساسی دارد. می توان گفت تقریباً ۷۵ درصد از درمیس (دومین لایه ی پوست) را کلاژن تشکیل می دهد. کلاژن باعث استحکام و حالت کشسانی پوست و تقویت آن می شود؛ همچنین جایگزینی برای سلول های مرده پوست است. این ماده علاوه بر تقویت پوست، باعث تولید پروتئین های دیگری می شود که از بروز آکنه و سایر بیماری های پوستی جلوگیری می کنند و با افزایش آن سلول های پوست می توانند دوباره ترمیم شوند.

کلاژن توسط بدن تجزیه و دوباره تولید می شود اما افراد می توانند این ماده را به صورت مایع، پودر، کپسول و غذا های سرشار از پروتئین دریافت کنند. کلاژن موجود در بدن باعث بهبود پوست و جوانسازی، جلوگیری از پوکی استخوان، کاهش سلولیت، تقویت استخوان ها و تقویت رشد مو و ناخن ها می شود.

عوامل کاهش دهنده میزان کلاژن موجود در بدن

بارز ترین دلیل کاهش کلاژن در بدن افزایش سن است که باعث خشک شدن پوست، از دست رفتن خاصیت ارتجاعی و کشانی پوست و ایجاد چین و چروک خواهد شد.
سایر عواملی که بر کاهش کلاژن در پوست دخیل هستند عبارتند از:

• استرس باعث اختلال در سلامت پوست و تشکیل خط های عمیق در ناحیه صورت می شود.
• قرار گرفتن در معرض اشعه خورشید به مدت طولانی و بدون استفاده از ضد آفتاب، کلاه یا عینک
• ماندگاری آرایش و آلودگی روی سطح پوست بخصوص هنگام خواب
• کمبود ویتامین های ضروری و آنتی اکسیدان ها
• عدم مصرف کافی میوه و سبزیجات
• مصرف دخانیات و مواد الکی

افزایش کلاژن سازی در بدن با درمان های کلینیکی

درمان های متعددی وجود دارد، که باعث کمک به افزایش تولید کلاژن می شود. برخی از این روشها به شرح زیر می باشند.
لیزر: برخی از لیزرهای پوستی که امروزه استفاده از آنها بسیار متداول است، به تحریک پوست برای تولید کلاژن کمک می کند. تابش اشعه لیزر باعث از بین رفتن کلاژن های آسیب دیده شده؛ در نتیجه سلول های پوست مجبور به تولید کلاژن های جدید می شوند.

آر اف فرکشنال

آر اف فرکشنال نیز یکی از انواع لیزرهای پوستی است که با انتقال انرژی از طریق سوزن های بسیار ریز به لایه دوم پوست، و اثرگذاری ستونی بر این لایه، موجب تحریک مکانیسم ترمیم، بهبود طبیعی پوست و تولید کلاژن می شود.

هایفوتراپی

پزشکان روش نوینی را برای جوانسازی پوست به وسیله امواج اولتراسوند، به نام هایفوتراپی ارائه داده اند که بدون جراحی علاوه بر رفع چین و چروک، موجب لیفتینگ پوست نیز می گردد.

میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ جهت درمان خطوط ظریف صورت، جای جوش و اسکار، سفتی و بهبود رنگ پوست، مورد استفاده قرار می گیرد و در حین انجام آن از قلم میکرو یا غلطک استفاده می شود تا جراحات کنترل شده ای روی سطح پوست ایجاد نموده و باعث تولید کلاژن و الاستین شود.

تزریق پرکننده ها (فیلرها)

پزشکان پوست در بسیاری از موارد برای رفع چین و چروک و افزایش حجم در قسمت های مختلف صورت و بدن، از تزریق پرکننده ها استفاده می نمایند که این مواد می تواند چربی استخراج شده از بدن خود فرد، یا ساخته شده از موادی ژل مانند باشند که علاوه بر افزایش حجم، فرم دهی و رفع خطوط، به ساخت کلاژن بیشتر در بدن نیز می انجامد.

البته باید یادآور شویم، تزریق چربی اگر به شکل درست و اصولی، توسط پزشک مجرب و ماهر انجام شود می تواند به نتایج مطلوب دراز مدت (فرم و حجم ایده آل و جوانسازی پوست در نتیجه افزایش کلاژن) بی انجامد، در غیر این صورت ممکن است فرد را با عوارض و صدمات فراوانی روبرو نماید.. ژل های هیالورونیک اسید نیز، به ویژه در استمرار تزریق، می توانند به تولید کلاژن بیشتر پوست کمک کنند.

نسخه اصلی مطلب نقش کلاژن در سلامت پوست را در سایت دکتر رامین مدرسی بخوانید.

---