نحوه خوابیدن پس از عمل زیبایی بینی

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

عمل رینوپلاستی یا جراحی بینی به شکل دهی مجدد بینی برای اهداف زیبایی گفته میشود. پس از جراحی اکثر بیماران به استفاده از اسپلینت و تامپون بینی نیاز دارند که در دوران بهبود بینی آنها در وضعیت مناسب قرار بگیرد. عکس افرادی که عمل جراحی رینوپلاستی انجام میدهند با این سوال مواجه خواهند شد آیا نحوه خوابیدن بر نتیجه حاصل از جراحی تاثیر میگذارد یا خیر. اگرچه نحوه خوابیدن میتواند تا حدودی به این وضعیت کمک کند، هیچ گونه مدرکی در خصوص اینکه تغییر وضعیت خوابیدن میتواند بر نتیجه جراحی تاثیر بگذارد وجود ندارد.

جراح بینی قبل از شروع جراحی برخی از مراحل ضروری را قبل و بعد از عمل رینوپلاستی بررسی میکند تا اطمینان حاصل کنند که دوران بهبود پس از جراحی بینی شما کوتاه است، نتایج حاصل از جراحی قابل انتظار است و ریسک بروز عوارض به حداقل میرسد. نکات بسیار زیادی وجود دارد که باید پس از جراحی مورد بررسی قرار بگیرند.

چگونه میتوان پس از جراحی زیبایی بینی خواب راحتی داشت؟
پس از عمل زیبایی بینی رایت کردن برخی موارد و نکات مانند نحوه استراحت و خوابیدن شما میتواند بر نتیجه حاصل از جراحی رینوپلاستی بینی تاثیر بگذارد. در بخش زیر به برخی از این موارد و نکات حائز اهمیت اشاره میکنیم:

در منزل و در زمان استراحت لباس راحت بپوشید
انتخاب لباس مناسب و راحت دکمهدار پس از جراحی زیبایی بینی اهمیت بسیار زیادی دارد بنابراین پیشنهاد میشود که حداقل تا ۵ روز پس از جراحی از پوشیدن لباس بدون دکمه و جلو بسته خودداری کنید تا هنگام تعویض لباس به بینی شما آسیب وارد نشود زیرا لباس جلو بسته باعث میشود صورت و بینی تحت فشار قرار بگیرند. از آنجایی که در دو روز اول پس از جراحی احتمال خونریزی از بینی وجود دارد بهتر است از لباسی استفاده کنید که لکه خون روی آن قابل مشاهده نباشد. بهتر است پس از جراحی رینوپلاستی تعدادی لباس تمیز در دسترس خود قرار دهید زیرا به احتمال زیاد در دوران بهبود آنقدر انرژی ندارید که به انجام برخی از کارهای خود بپردازید.

سعی کنید به اندازه کافی استراحت کنید
استراحت کردن و تلاش برای خوابیدن در دوران بهبود پس از جراحی زیبایی اهمیت بسیار زیادی دارد. سعی کنید در این دوران حداقل ۳۰ دقیقه قبل از خواب از نگاه کردن به صفحه مانیتور از قبیل کامپیوتر، تبلت، گوشی موبایل و تلویزیون خودداری کنید. نور آبی صفحه مانیتور میتواند سطح ملاتونین را پایین بیاورد و باعث بروز اختلال در فرایند خواب شود. سعی کنید در کنار کاهش دادن زمان نگاه کردن به تلویزیون به انجام دادن کارهایی بپردازید که به شما برای خواب بهتر کمک میکند. اختصاص دادن چند دقیقه به مدیتیشن یا نفس عمیق کشیدن و خواندن کتاب یا روزنامه میتواند به بهبود خواب شما کمک نماید. دوش آب گرم یا دراز کشیدن در آب گرم میتواند به شل شدن عضلات بدن و آماده شدن شما برای خواب کمک نماید. هنگامیکه قصد دارید صورت خود را خیس کنید از همه نکاتی که پزشک به شما گوشزد کرده است پیروی نمایید. اگر شما روزانه مقدار زیادی کافئین مصرف میکنید بهتر است پس از عمل جراحی زیبایی بینی مصرف این نوشیدنیها را کاهش دهید تا وضعیت خواب شما بهبود یابد. سعی کنید به جای آن که قبل از خواب قهوه بخورید از یک فنجان چای گیاهی استفاده کنید. شما میتوانید از ترفندی که والدین برای خوابیدن کودکان به کار میبرند استفاده کنید و قبل از خواب یک لیوان شیر گرم بخورید تا به راحتی بخوابید.

شرایط مناسبی را برای خود فراهم کنید
عوامل متعددی میتوانند بر نحوه خواب و راحتی شما در ساعات شب تاثیر بگذارند. نکته اول به میزان دردی که تحمل میکنید ارتباط دارد اگرچه معمولاً دردی که پس از جراحی پلاستیک احساس میکنید خفیف است ممکن است در چند روز اول باعث بروز اختلال در خواب شما شود. اگر شما نیز دچار درد حاصل از جراحی شدهاید میتوانید با مشورت جراح خود از قرص مسکن استفاده کنید تا درد شما کاهش یابد و بتوانید خواب بهتری داشته باشید. دمای اتاق یکی دیگر از مواردی است که بر میزان راحتی و خواب شما تاثیر میگذارد به طور کلی خوابیدن در اتاق گرم بسیار دشوار است بنابراین در ماههای گرم سال از کولر استفاده کنید و از خنکی آن نترسید زیرا مشکلی برای شما ایجاد نخواهد کرد. خوابیدن در ساعات شب به مدت ۶ تا ۸ ساعت میتواند به شما برای استراحت کردن و گذراندن یک روز پر انرژی کمک کند بنابراین سعی کنید از بیدار ماندن در ساعات شب خودداری نمایید.

از یک بالش مناسب استفاده کنید
انتخاب یک بالش مناسب عامل دیگری است که میتواند بین خواب مناسب و بیدار بودن در ساعات شب تفاوت ایجاد کند. بنابراین انتخاب یک بالش مناسب پس از عمل زیبایی بینی اهمیت بسیار زیادی دارد. سعی کنید یک بالش بزرگ انتخاب کنید تا به خوبی از سر شما محافظت نماید و زیر سر شما به اندازه کافی بلند باشد تا از میزان تورم و درد کاسته شود. مناسب بودن بالش به شما کمک میکند که سرتان در طول ساعات شب تکان نخورد این مسئله در دوران بهبود پس از جراحی زیبایی بینی اهمیت بسیار زیادی دارد.

مناسب بودن بالش به شما کمک میکند به پشت بخوابید
به پشت خوابیدن و بالا بودن سر به شما برای کاهش تورم و رفع گرفتگی بینی پس از عمل زیبایی کمک خواهد کرد. تعداد زیادی از بیماران از خوابیدن در این حالت لذت میبرند زیرا تنفس آنها بهتر خواهد بود و خواب بهتری خواهند داشت. خوابیدن در این حالت از تجمع خون در بینی و بروز تورم و کبودی آن جلوگیری میکند.

غلت زدن در خواب وضعیت بینی را تحت تاثیر قرار نمیدهد.
هدف از کاربرد تامپون و اسپلینت بینی بعد از عمل زیبایی محافظت از بینی در برابر تکان خوردن و جابجا شدن در دوران بهبود است. ممکن است شما هنگام خوابیدن روی شکم یا پهلو احساس ناراحتی کنید اما معمولاً خوابیدن در این شرایط نمیتواند بر نتایج حاصل از رینوپلاستی تاثیر بگذارد. حتی اگر هنگام خواب صورت شما به بالش فشرده شود بر نتیجه حاصل از جراحی تاثیر نخواهد گذاشت و تنها مشکلی که با آن مواجه میشوید تورم، کبودی و درد است بنابراین هنگامیکه قصد دارید استراحت نمایید سعی کنید به پشت بخوابید تا ریسک بروز این عوارض به علت خوابیدن در حالتهای مختلف کاهش یابد.

برای جلوگیری از آسیب دیدگی بینی سعی کنید تنها بخوابید
بهتر است در دوران بهبود پس از جراحی تا مدتی تنها بخوابید این کار باعث میشود که ریسک آسیب دیدگی بینی در خواب به علت چرخیدن در تخت کاهش یابد. در این حالت ریسک دردناک بودن بینی کاهش مییابد و کیفیت جراحی زیبایی بینی افزایش خواهد یافت. بنابراین باید در خصوص نحوه خوابیدن و فردی که به او میخوابید کاملا احتیاط کنید این مسئله در هفته اول پس از جراحی اهمیت بسیار زیادی خواهد یافت. این مسئله علاوه بر آنکه به شما در دوران بهبود کمک میکند و نتایج کلی حاصل از جراحی نیز تاثیر خواهد گذاشت.

نکات دیگری که باید پس از عمل به خاطر داشته باشید
در بخش زیر به برخی از نکات بسیار مهمی که باید پس از عمل زیبایی بینی به خاطر داشته باشید اشاره میکنیم:

- به صورت عمودی بایستید. در روز دوم پس از عمل سعی کنید تا جایی که میتوانید راه بروید و قدم بزنید و هنگامیکه خسته شدید استراحت کنید اما به خاطر داشته باشید که باید تا حد امکان بدن خود را به صورت صاف نگه دارید.

- ۲۴ ساعت پس از جراحی به صورت منظم از کمپرس یخ استفاده کنید.

- به مدت یک هفته از خم شدن و برداشتن اشیا خودداری کنید. خم شدن و برداشتن اشیا علاوه بر افزایش تورم بینی میتواند باعث افزایش فشار خون و شروع خونریزی شود.

- از ضرب دیدن و آسیب دیدگی بینی جلوگیری کنید. بهتر است از بلند کردن و بغل کردن کودکان خودداری کنید و تا یک هفته پس از جراحی زیر سر شما بلند باشد بنابراین دو یا سه عدد بالش را زیر سر خود قرار دهید تا سر شما بالاتر از سطح بدن باشد. سعی کنید به مدت یک ماه به پشت بخوابید. برخی از بیماران برای خوابیدن از صندلی راک استفاده میکنند و برخی دیگر تخت خود را با زاویه ۴۵ درجه تنظیم میکنند تا بتوانند راحت بخوابند.

- پیاده روی و نوشیدن آب میتواند به طرز قابل توجهی از بروز یبوست جلوگیری کند.

- تا یک ماه از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب خودداری کنید.

- تا یک هفته پس از جراحی از انجام دادن تمرینات ورزشی سنگین خودداری کنید.

- تغییر رنگ بینی و نقاط اطراف چشم پس از جراحی کاملاً طبیعی است که حدود یک یا چند روز پس از جراحی این نقاط دچار تورم و تغییر رنگ خواهند شد. اما این مورد کاملاً طبیعی و موقت است که معمولا کمتر از دو هفته طول میکشد و به تدریج از شدت آن کاسته خواهد شد.

- اگر بینی شما از بیرون بخیه دارد تا یک روز پس از کشیدن بخیه از لوازم آرایش استفاده نکنید اما در صورت لزوم میتوانید تا زیر خط بخیه از وسایل آرایش استفاده نمایید.