روند رشد نوزاد خود را بسنجید

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

این روزها قد و وزن کودکان در سنین نوزادی و خردسالی و نوجوانی (تا 18 سال ) دغدغه ی بسیاری از والدین و حتی خود کودکان است . در بسیاری از مراکز توصیه ها و عدد رقمها فقط به نوجوانان اختصاص دارد ! در این مطلب میخواهیم قد و وزن مناسب برای بچه های زیر3 سال را تعیین کنیم تا بتوانید رشد کودک خود را بسنجید !

مقادیر قد و وزن مرجع برای کودکان :

در سنین زیر یکسال دختر یا پسر بودن نوزاد تفاوت آنچنانی ندارد
نوزاد بین 2 تا 6 ماه : قد / 64 سانتی متر و وزن / 7 کیلوگرم
نوزاد بین 7 تا 12 ماه : قد / 72 سانتی متر و وزن / 9 کیلوگرم
نوزاد بین یک تا سه سال : قد/ 91 سانتی متر و وزن /13 کیلوگرم

اگر نوزاد ما دراین محدوده نبود و دچار کمبود وزن و کوتاهی قد بود باید چه کنیم ؟

تا زیر 6 ماهگی تغذیه ی نوزاد به صورت انحصاری باید شیر مادر باشد . اما بعد از این دوره میتوانید تغذیه ی کودک خود را کمی قوی تر و کاملتر کنید البته آهسته آهسته و گام به گام ! در مرحله ی اول پیشنهاد ما اضافه کردن منابع کلسیم مفید و قابل هضم برای کودک است مثل کنجد و بادام قهوه ای ! این دو مغز مفید و سرشار از کلسیم را در شیر برای کودک آسیا و پودر کنید و حتما دقت کنید که در مرحله ی اول مقدار آن در حدی باشد که طعم شیر را تغییر ندهد . حریره ی بادام گزینه ی عالی برای رشد قدی کودکان و نوزادان محسوب میشود .

گام بعدی که به شما معرفی میکنیم برای وزن گیری و تامین مواد غذایی و ویتامینها و املاح مورد نیاز در سنین بالای یکسال میتواند بسیار موثر باشد : جوانه ها را به مواد غذایی کودک خود بیافزایید . شاید کمی غیرقابل باور باشد اما جوانه ها از خود دانه مفید تر هستند! میزان پروتیین و ویتامینهای موجود در جوانه های حبوبات مثل عدس به مقدار قابل توجهی بالاتر از خود عدس است ! به همین علت پیشنهاد میکنیم خودتان جوانه درست کنید و به سوچ و آش کودک به صورت نامحسوس ( پوره یا آسیاب ) اضافه کنید .

اگر کودک دو تا سه ساله ی شما علاقه به رستوران بازی پیدا کرده است قطعا مقصر اصلی شما هستید ! و نکته ی منفی دقیقا آنجاییست که مادران برای تنوع و بازی به کودکان خود نوشابه میدهند ! نوشابه و دلستر میتواند یکی از موانع اصلی کوتاهی قد کودکان به شمار بیاید . آبمیوه های طبیعی و دوغ و آب جایگزین عالی برای نوشابه و نوشیدنی های مصنوعی هستند .

همچنین کودکان از یکسالگی به بعد از کورن فلکس غنی با ویتامینها و مخصوص این سن که بسیار ریز شده باشد به همراه با شیر و قطعات خیلی ریز میوه برای صبحانه میتوانند لذت ببرند و به رشد قد و وزنی مطلوب دست یابند.