دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری

خواص امگا 3

دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]آدرس وب سایت : www.drsalehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، اتوبان آقا بابایی ، بعد از روگذر حکیم شفائی ، بلوار سلامت، شهرک سلامت اصفهان ، طبقه دوم تلفن مطب : 35548081 - 031

DHA در درون غشای تمام سلولهای بدن جاي ميگيرد ولی عمدتا غلظت های بالا آن در شبكيه چشم ، مغز و اسپرم يافت ميشود. DHA برای تكامل نرمال مغز و هوش و ادراك و قوه بينايی جنين و نوزاد ضروری است . بدن حتي از مقادير اندك DHA دريافتي از رژيم غذايي (200-100 ميليگرم درروز DHA براي بالغين ) كمال استفاده را مي كند و اين مقدار به نظر ميرسد كه براي حفظ سلامتي كافي باشد . با اين وجود زنان باردار و شيرده به خاطر نياز بالای جنين و نوزاد ، مقادير بالاتري بايد دريافت كنند.يك كنفرانس بين المللی اخير دريافت حد اقل 300 ميليگرم DHA در روز را براي زنان باردار و شيرده توصيه كرده است.

آنچه در این مطلب میخوانید

EPA يك اسيدچرب امگا 3 فعال ضد التهاب است . بدن ، در حالت سلامت و به طور عادي ، در وضعيت غيرالتهابي به سر ميبرد و اين به خاطر وجود مقادير كافي EPA است كه آراشيدونيك اسيد راكه يك اسيد چرب التهاب زاي امگا 6 است ، كنترل ميكند . مطالعات جديد EPA را به عنوان فعال ترين عامل تحريك كننده روح و روان در روغن ماهی معرفی ميكند اگر چه DHA هم دراين رابطه بي تاثير نيست . با اين وجود، بعضي معتقداند كه دريافت بسيار بالای DHA در مقايسه با EPA وضعیت روانی را بد تر ميكند. دربعضي مطالعات انجام شده ، دربيماران مبتلا به آرتريت روماتوئيد ، مصرف امگا 3 ، گرفتگی و التهاب مفاصل را كاهش داده است و بعضی بيماران توانسته اند مصرف داروهای ضد التهاب همچون آسپيرين وايبوپروفن و ساير داروهای ضد التهاب غير استروئيدی را قطع كنند. بعضي مطالعات نيزتاثير مثبت امگا 3 را در بيماری كرون ، لوپوس اريتماتو و آسم نشان داده اند.

خواص امگا 3

تاثير امگا 3 بر كاهش بروز بيماريهای قلبی عروقی

رابطه بين افزايش سطحی تری گليسيريد خون و بيماريهای ايسكميك قلب در مطالعات متعدد به اثبات رسيده است . مطالعه (Hokanson & Austin 1996) نشان داد كه mmol/L1 افزايش در سطح TG ، خطر بروز بيماريهای قلبی عروقي را 14% در مردان و 37% در زنان افزايش میدهد.

برای درمان هايپر تريگليسيريدمي ، بايد سطح TG را به زير mg/dL 200 برسانيم . البته در ديابت اين مقدار زير mg/dL150 است . علاوه بر كاهش وزن ، اصلاح رژيم غذايي و شيوه زندگی و ترك سيگار و الكل ، مصرف روغن ماهی براي اين منظور توصيه شده است. به طور كلی باور بر اين است كه يك رژيم غذايی مناسب كه حاوی روغن ماهي هم باشد ميتواند خطربروز بيماريهای قلبي عروقی را كاهش دهد. در مطالعه كارآزمايی Dart ، مصرف روغن ماهی در بيماران قلبی ، ميزان مرگ و مير را در طي 2 سال كاهش داد.

تری گليسيريد خون كه ناشي از چربی رژيم غذايی است ، بعد از صرف هر وعده غذايی افزايش می يابد و با توجه به اين كه جذب چربی 6-4 ساعت طول ميكشد و اين كه هر فرد 3 وعده در روز غذا ميخورد ، ميزان TGخون تقريبا هميشه يكنواخت است و ميزان بالا رفتن آن با درجه بروز آترواسكلروز رابطه مستقيم دارد . بعضی مطالعات نشان ميدهد كه حتی مقادير كم مصرف روغن ماهی ميتواند از ميزان بالا رفتن TG خون بعد از صرف غذا بكاهد. اين اثر وابسته به دوز مصرفی است و با دوزهای بالاتر روغن ماهی ، مقدار TG بعد از غذا بيشتر پايين می آيد. مطالعات حاكی از آن است كه هم EPA و هم DHA در اين رابطه موثرند.

EPA چسبندگی پلاكتها و بروز لخته خون را كاهش می دهد و اين يكي از مهمترين فوايد ايناسيد چرب است .EPA و DHA همچنين با افزايش سطح HDL خون ، از بروز پلاك اترواسكلروزمي كاهند. اسيد های چرب امگا 3 و ايكوزانوئيدهای ناشی از آن ، توانايی شل كردن عروق خونی و در نتيجه افزايش جريان خون را دارند كه اين اثر می تواند با خون رسانی بيشتربه قلب از آنفاركتوس ميوكارد بكاهد.

اینستاگرام دکتر پیمان صالحی

تاثیر امگا 3 بر سلامت جنسی آقایان

یکی از مواردی که در ایجاد مشکلات نعوظ برای آقایان موثر است؛ بیماریهای قلبی و عروقی می باشد. مردانی که دچار برخی از بیماری های قلبی و عروقی می شوند؛ با اختلالات نعوظ مواجه شده و نمی توانند عملکرد جنسی مناسبی داشته باشند. به همین دلیل امگا 3 با وجود اثری که بر پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی دارد؛ می تواند بر سلامتی جنسی اقایان نیز تاثیرگذار باشد.

بیشتر بدانید ؛ چه عواملی باعث کوچک شدن آلت تناسلی میشود؟

نسخه اصلی مطلب خواص امگا 3 را در سایت دکتر پیمان صالحی بخوانید.

اثرات تزریق بوتاکس در لیفت شقیقه، ابرو و رفع افتادگی پلک

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
جوانسازی پوست چه فرآیندی است؟دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]
خار پاشنه پا ، علائم و درمان های آندکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
تقویت مو با مواد طبیعیدکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]
تکارتراپی روشی موثر برای درمان کمردرددکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
منوال تراپی کمر چه کاربرد هایی دارد و برای چه کسانی مناسب است؟دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
تزریق فیلر به شقیقه برای درمان فرو رفتگی شقیقه هادکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]
سائيدگی مفصل ( آرتروز، استئو آرتريت )دکتر غلامرضا رئیسی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
ارزیابی سلامت جنسی زوجیندکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]
رژیم غذایی و مکمل های توصیه شده در درمان سیگار کشیدنشهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]
مزایای تشخیص پوکی استخوان با عکس رادیولوژی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
رابطه بین بیماریهای مقاربتی و تاثیر آنها بر سلامت باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
تزریق بوتاکس برای از بین بردن خطوط خرگوشی روی بینیدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز در مورد عفونت قارچی ناخندکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]
درمان سرطان سینه به روش ایمونوتراپیدکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
عمل برگشت وازکتومی چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر مجید حقیقت [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
روشهای از بین بردن و تخلیه چربی اضافه پلکدکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]
مزایای استفاده از انواع ژل روان کننده واژن در رابطه جنسیدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
لیزر Co2 فرکشنال برای درمان منافذ باز پوستدکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]
آیا استفاده از دهانشویه برای کودکان مناسب است؟دکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
معجزه میکرونیدلینگ برای صورتدکتر مینا دادگر [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز درباره مزوتراپی؛ مزایا ، عوارض و قیمتدکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز در مورد عمل جراحی پروتز گونهدکتر شهریار لقمانی [ فوق تخصص جراحی پلاستیک ]
تزریق ژل به شقیقه؛ دانستنیهای ضروری قبل از تزریق فیلر شقیقهکلینیک بنیتا [ پوست ، مو و زیبایی ]
اهمیت فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
چگونه ماندگاری تزریق بوتاکس را افزایش دهیم؟دکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
آسیب نخاعی و تاثیرات آن بر باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
عمل واژینوپلاستی با لیزر؛ مزایا، مراحل انجام و کاندیدای مناسبدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
اوزون تراپی شانه یخ زده یا منجمد؛ مزایا، معایب و کاندیدای مناسبدکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
مزایا و معایب تزریق نانوفت برای جای جوشدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز درباره ارتودنسی شفاف (اینویزیلاین) برای نوجواناندکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
جراحی بلفاروپلاستی پلک پایین؛ مزایا، ماندگاری و مراقبتهادکتر مینا دادگر [ پوست ، مو و زیبایی ]
شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
شهزاد محمدیان

متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا


www.armitaclinic.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر میترا مولائی نژاد - متخصص سلامت جنسی و باروری
دکتر میترا مولائی نژاد

متخصص سلامت جنسی و باروری


www.drmolaei.ir
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت