نکاتی درمورد نحوه گنجاندن سوپرفودها در رژیم غذای
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir- مصرف آجیل یا میوه در میان وعده به جای چیپس و آب نبات .
- استفاده از سوپر فودها به عنوان دسر .
- استفاده از لوبیا بجای گوشت.
ملاحظات سوپرفود برای کاهش وزن
- ممکن است دارو های مکمل حاوی سوپرفود ها نتوانند اثرات مفید مواد غذایی حاوی آنها را داشته باشند.
- مواد غیر فعال و افزودنی به مکمل ها می توانند در بعضی افراد حساسیت زا باشند.
- قبل از شروع مکمل ها می بایست با یک درمانگر مشورت نمایید.
کاهش وزن طبق نظرات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها
- خوردن وعده صبحانه.
- داشتن ورزش منظم ( 150 دقیقه ورزش متوسط در هفته).
- کنترل هفتگی وزن .
- داشتن یک شبکه حمایتی خانوادگی یا دوستانه.
نکته :
سوپرفودها در عین اینکه مقدار قابل توجهی مواد مغذی دارند ولی محتوای انرژی کمی دارند.
طراحی، مدیریت و به روز رسانی سایت پزشکان از خدمات تخصصی مجموعه با سابقه پزشک آنلاین می باشد. در رزومه کاری این مجموعه نمونه های موفقی از طراحی وب سایت پزشکی موجود است که در بسیاری از عبارات کلیدی ارزشمند، به رتبه اول گوگل دست یافته اند. لطفا جهت هماهنگی و کسب اطلاعات بیشتر با شماره 09128883465 تماس حاصل فرمایید.
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
اثرات تزریق بوتاکس در لیفت شقیقه، ابرو و رفع افتادگی پلک
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
از تزریق آنزیم بینی چه می دانید؟کلینیک زیبا رویان پگاه [ پوست ، مو و زیبایی ]
راهنمای مراقبت های تغذیه ای برای کاهش رفلاکس معدهشهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]
پی آر پی چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر فریبا خضرایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
روش ترکیبی درمان جای جوشکلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]
مزایای گونه گذاری با تزریق ژلکلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]
زانو درد در کودکان نشانه چیست و چه درمانی دارد؟دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]
آلوپسی اسکار چیست و چگونه درمان میشود؟دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]
نکته های لیزر موهای زائددکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]
آیا انجام اعمال جراحی زیبایی تناسلی از نظر علمی صحیح است؟دکتر مجید حقیقت [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
مزایای تشخیص پوکی استخوان با عکس رادیولوژی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]رابطه بین بیماریهای مقاربتی و تاثیر آنها بر سلامت باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
تزریق بوتاکس برای از بین بردن خطوط خرگوشی روی بینیدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز در مورد عفونت قارچی ناخندکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]
درمان سرطان سینه به روش ایمونوتراپیدکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
عمل برگشت وازکتومی چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر مجید حقیقت [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
روشهای از بین بردن و تخلیه چربی اضافه پلکدکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]
مزایای استفاده از انواع ژل روان کننده واژن در رابطه جنسیدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
لیزر Co2 فرکشنال برای درمان منافذ باز پوستدکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]
آیا استفاده از دهانشویه برای کودکان مناسب است؟دکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
معجزه میکرونیدلینگ برای صورتدکتر مینا دادگر [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز درباره مزوتراپی؛ مزایا ، عوارض و قیمتدکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز در مورد عمل جراحی پروتز گونهدکتر شهریار لقمانی [ فوق تخصص جراحی پلاستیک ]
تزریق ژل به شقیقه؛ دانستنیهای ضروری قبل از تزریق فیلر شقیقهکلینیک بنیتا [ پوست ، مو و زیبایی ]
اهمیت فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
چگونه ماندگاری تزریق بوتاکس را افزایش دهیم؟دکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
آسیب نخاعی و تاثیرات آن بر باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
عمل واژینوپلاستی با لیزر؛ مزایا، مراحل انجام و کاندیدای مناسبدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
اوزون تراپی شانه یخ زده یا منجمد؛ مزایا، معایب و کاندیدای مناسبدکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
مزایا و معایب تزریق نانوفت برای جای جوشدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز درباره ارتودنسی شفاف (اینویزیلاین) برای نوجواناندکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
جراحی بلفاروپلاستی پلک پایین؛ مزایا، ماندگاری و مراقبتهادکتر مینا دادگر [ پوست ، مو و زیبایی ]
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت