در این مقاله به اصلی ترین عناصری که در بخش سلامت پوست و ضمائم مطرح می شوند می پردازیم :
ویژگی های زینک :
روی یکی از عناصری است که بعد از آهن فراوانترین عنصر جزئی در بدن به شمار می رود. این عنصر در فعالیت بیش از 100 آنزیم مختلف بخصوص آنزیمهایی که در سوخت و ساز پروتئین ها و کربو هیدراتها درگیر هستند دخالت دارد. میزان مناسب روی در عملکرد سیستم ایمنی، ترمیم زخمها، تقویت قوه بویایی، بینایی، چشایی، تقسیم طبیعی سلولها، رشد و تکامل در طول بارداری، کودکی و بلوغ نقش دارد. بطور کلی رشد تا قبل از اتمام سنین رشد به این ماده معدنی وابستگی زیادی دارد.

روی به عنوان یکی از مهمترین مواد معدنی در سلامت پوست، فرم گرفتن و استحکام ناخنها و تقویت ساختار مو نقش بسیار مهمی ایفا می کند.کمبود روی در اثر دریافت ناکافی، اختلال در جذب، افزایش دفع و یا افزایش نیاز به روی و عدم تکافوی دریافت به وجو می آید. بدخوابی یا بی خوابی، ترس از نور، اختلالات عصبی، اختلال در رشد، نازک شدن موی سر، کم پشتی و ریزش مو، بهبود و ترمیم کند زخمها از علائم کمبود روی به شمار می روند.

ویتامین های گروه Vitamin B complex:
ویتامین های گروه Bیکی از مهمترین گروه ویتامین های مؤثر در سلامت پوست، مو و ناخن به شمار می روند همچنین ویتامین های گروه Bدر سلامت سیستم عصبی و روانی، جلوگیری از اختلالات حواس و افسردگی تأثیر به سزایی دارند.

کمبود ویتامین های گروه B
کمبود این ویتامین ها در انسان باعث بروز مشکلاتی از قبیل نارسایی قلبی، ضعف عضلانی، عقب ماندگی رشد، پوسته و ترک درلبها، اضطراب، بی خوابی، اختلال در عملکرد سیستم ایمنی، اختلالات عصبی و روانی، طاسی، نرمی ناخن و ریزش مو می شود.

موارد مصرف :
جهت کمک به حفظ سلامت عمومي، سلامت و تقويت مو و پوست و کمک به تقويت سيستم ايمني بدن
مشخصه ها :

تقويت و جلوگيري از ريزش مو فرم گرفتن و سفتي ناخن ها و سلامت پوست افزايش قد در سنين رشد کمک به ترميم زخم ها تقويت سيستم ايمني بدن موثر در سلامت دستگاه توليد مثل و تقويت ميل جنسي موثر در کاهش ابتلا به پنوموني در افراد مسن موثر در افراد مبتلا به آرتريت روماتوئيد

منابع غذایی زینک:

جگر گوشت قرمز مرغ غذاهای دریایی فراورده های لبنی تخم مرغ انواع مغزها (فندق ، گردو ، بادام و...) سبزیجات میوه ها غلات و حبوبات نسخه اصلی مطلب مواد غذایی مفید برای سلامت پوست ، مو و ناخن را در سایت دکتر گیتا فقیهی بخوانید

---