سلام من بدنسازی کار میکردم از جایی افتادم پایین و دیسک کمر ۶روز عمل کردم و پلاتین گذاشتم ودیسک مصنوعی چند مدت باید استراحت مطلق داشته باشم ایا دیگه باشگاهبدنسازی میتونم برم و چه حرکاتی رو نباید انجام بدم و بهترین ورزش چه پیشنهاد میدید ممنونم
با سلام با توجه به کار گذاری پلاتین در کمرتان و جراحی باز دیسک کمر باید تا آخر عمر مواردی را رعایت کنید ممکن است نتوانید فعالیتهای ورزشی سابق را مانند قبل انجام دهید برای جواب دقیق تر با جراح خودتان مشورت نمایید. [1400-12-21]