شواهد روز افزونی نشان دهنده عوارض زیاد نشستن هستند که باعث اختلال در بدن می شوند. هر گونه نشستن طولانی مدت مانند پشت میز، پشت چرخ یا جلوی صفحه نمایش می تواند برای شما مضر باشد. حتی اگر در حد معقولی فعال هستید، ساعت ها نشستن چه در حال خواندن کتاب، چه کار با کامپیوتر یا تماشای تلویزیون، عضلات خم کننده ران و مفاصل را سفت می کند. این رویداد بر راه رفتن و تعادل تأثیر می گذارد.
اگر دچار کمردرد یا گردن درد هستید؛ می توانید با مراجعه به کلینیک درد دریابید جراحی دیسک به درمان درد شما کمک می کند یا خیر؟! لازم به ذکر است یکی از بهترین و کم عارضه ترین روشهای جراحی دیسک، عمل بسته دیسک با لیزر است.
تحقیقات نشان داده است که نشستن طولانی مدت با تعدادی از نگرانی های سلامتی مرتبط است. هنگامی که می نشینید، انرژی کمتری نسبت به زمان ایستادن یا حرکت مصرف می کنید که باعث ایجاد عوارضی مانند افزایش فشار خون، قند خون بالا، افزایش چربی، درد کمر می شود. به نظر می رسد نشستن طولانی خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی و سرطان را افزایش می دهد.
برای مطالعه بیشتر بخوانید : انواع کمر درد
کمردرد شایع ترین عارضه مرتبط با فعالیت های شغلی می باشد و طبق نظر محققین، افراد پشت میز نشین بیشتر در معرض این عارضه قرار می گیرند. وضعیت نشستن فشار زیادی به عضلات پشت، گردن و ستون فقرات وارد می کند و اگر خم شوید بدتر است.
نشستن طولانی مدت برای ساختار ستون فقرات مضر است، و فرد باید بعد از بیست و پنج دقیقه تا نیم ساعت بعد از نشستن طولانی چند قدم راه رفته یا ورزش های کششی انجام دهد.
به دنبال یک صندلی با ویژگی های ارگونومیک قابل تنظیم مانند بازوهای چند منظوره، تکیه گاه کمر، لغزنده صندلی و تنظیم ارتفاع باشید. هنگامی که روی یک صندلی راحت و به خوبی تنظیم شده مخصوص نیازهای فردی خود می نشینید، این امکان را می دهد که صندلی را به دلخواه خود تنظیم کنید.
نشستن کمتر و تحرک بیشتر به سلامتی بهتر کمک می کند. اگر به واسطه شغلتون زیاد پشت میز یا کامپیوتر می نشینید بهتره که این موارد رو هنگام کار رعایت کنید تا کمتر به درد های مفاصل و ستون فقرات و انواع آرتروز و بیرون زدگی دیسک دچار بشید:
درد گردن یکی از عارضه های شایعی است که امروزه بیش از گذشته، به دلیل استفاده از ابزاری مانند موبایل، کامپیوتر و ... افراد را درگیر میکند. در اغلب اوقات ورزشهای مناسب گردن بهترین روش برای درمان این درد خواهد بود. البته در مواردی هم متخصص درد ممکن است توصیه به رادیوفرکوئنسی نماید. در صورت ابتلا به درد گردن، می توانید به کلینیک درمان درد دکتر علی نقره کار مراجعه نمایید و بهترین روش درمانی را برای رفع درد خود بیابید. لطفا جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره تلفن 88670088 - 021 تماس حاصل فرمایید.