درد های ستون فقرات چه دلایلی دارند؟

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]آدرس وب سایت : www.drsalmanfallah.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان حکیم نظامی ، خیابان شریعتی غربی ، نبش کوچه 16 ، جنب مسجد امام حسن عسکری ، طبقه اول تلفن مطب : 91011414 - 031

کمردرد یا به صورت کلی درد های ستون فقرات جز اصلی ترین و شایع ترین مواردی است که افراد برای آن به پزشک مراجعه می کنند . به صورت کلی درد های ستون فقرات از موارد اصلی درد های ناتوان کننده در سراسر جهان می باشد . در مواردی که درد ها ادامه دار هستند و پیشگیری ها پاسخ گو نبوده اند ، شاید بتوان با چند هفته مراقبت و مصرف دارو ها درد و علائم آن را بهبود بخشید . در موارد اندکی نیز ممکن است برای رفع درد کمر به عمل جراحی و فرایند های پیچیده تر نیاز باشد . در این مقاله به بررسی علل درد های ستون فقرات می پردازیم .

علائم و نشانه های درد های ستون فقرات

از جمله این علائم می توان به موارد زیر اشاره کرد :

• درد های شدید عضلانی ، درد هایی که در بخش های مختلف عضلات احساس می شوند و با درد ستون فقرات در ارتباط می باشند
• درد هایی که به صورت تیر کشیدن و ضربانی در کمر و ستون فقرات احساس می شوند
• درد ادامه داری که از کمر تا نوک پا کشیده شده و ادامه می یابد
• درد هایی که با خم شدن ، بلند کردن وسیله ها ، ایستادن یا راه رفتن بدتر می شود
• درد های ادامه داری که با استراحت و به پشت خوابیدن بهتر می شوند

علت درد های ستون فقرات

درد های ستون فقرات ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شوند . از جمله این عوامل می توان موارد زیر را نام برد :

• بلند کردن اجسام سنگین ؛ بلند کردن اجسام سنگین برای کمر مناسب نیست . اگر انحنای بدن را به سمت عقب بدهید یا خم شوید و به سمت جلو قوز کنید تا جسم سنگینی را بردارید ، این مشکل رخ می دهد . در این مواقع با کشیده شدن عضلات در ناحیه فوقانی یا پایین کمر ، درد ستون فقرات و یا حتی درد لگن ایجاد می شود .
• نشستن ، ایستادن یا رانندگی برای مدت زمان طولانی ؛ انجام هر فعالیتی برای مدت زمان طولانی بدون انجام حرکات کششی یا استراحت ، اثرات زیان آوری بر ستون فقرات کمر وارد می کند .
• استرس ؛ کورتیزول هورمونی است که در شرایط استرس زا در بدن ترشح می شود . اگر دچار استرس شدیدی هستید که کاملا بر شما غلبه کرده است ، پس به کمر درد و گردن درد شدید نیز دچار خواهید شد . می توان به راحتی با مدیتیشن و فعالیت های آرام بخش در طول روز ، میزان این هورمون را در بدن کاهش داد .
• فتق دیسک ؛ گاهی هسته دیسک از طریق ترک های موجود در دیسک خارج می شود و روی نخاع یا ریشه های نخاعی فشار وارد می کند . معمولا در این موارد ، بیمار درد و سوزش خفیفی دارد و درد یا خواب رفتن یک یا هر دو اندام تحتانی او را آزار می دهد . اگر فشار وارده بر ستون فقرات خیلی شدید باشد می تواند سبب فلج ، بی حسی یا اختلال در کنترل ادرار یا مدفوع گردد .
• تنگی کانال نخاع ؛ تنگی کانال نخاعی می تواند سبب بروزدرد در ناحیه ستون فقرات شودکه این درد می تواند به یک یا هر دو اندام تحتانی انتشار یابد . معمولا بیماران از درد در هنگام ایستادن و راه رفتن شکایت دارند . این درد با نشستن بهبود می یابد .
• اختلال در مفاصل کوچک ؛ مهره ها توسط دیسک و مفاصل کوچکی به نام فاست به همدیگر متصل می شوند . این مفاصل به علل مختلفی ممکن است دردناک شوند . درد این مفاصل نیز شبیه درد دیسک است .
• تغییر شکل ستون فقرات ؛ ناهنجاری ها و تغییر شکل ستون فقرات مثل اسکولیوز ، کیفوز و لوردوز می توانند سبب درد و سوزش در ستون فقرات گردد .
• درد های ارجاعی ؛ درد های ارجاعی مربوط به سایر نقاط بدن هستند ، به طور مثال درد های قلبی و عروقی می توانند خود را به صورت درد در نواحی مختلف گردن و فکنشان دهند .

پیشگیری از درد های ستون فقرات

1. حفظ وضعیت درست بدن ، حتی هنگام رانندگی
2. رعایت روش های مناسب بلند کردن اجسام
3. فعالیت بدنی منظم ، از جمله تمرینات تحمل وزن
4. حفظ وزن سالم و مناسب
5. اجتناب از چرخش سر برای نگه داشتن گوشی به شانه
6. هنگام خوابیدن از بالش کوتاه استفاده کنید . به طوری که سرتان در امتداد بدن قرار گیرد نه اینکه خم شود .
7. از انجام ورزش هایی که منجر به درد می شوند خودداری نمایید .